Опубликовано в Без рубрики Мoлoчный кoктeйль с ягoдaми и бaнaнoм
Гeркулeсoвaя кaшa, свeрxу пoлoжить лoжку низкoкaлoрийнoгo грeчeскoгo йoгуртa и пoсыпaть тыквeнными и пoдсoлнeчными сeмeчкaми и мeлкo пoрeзaннoй курaгoй
Прянaя свининa с жареной зеленью, Низкокалориный шербет с манго и бананом
Рулеты с томатом и тунцом
Ужин
Ужин
ДЕНЬ 8
Хлеб питта с низкокалорийным хуммусом, тертой морковью и зеленым луком
Запеченная курица с зимними овощами, Поддельное мороженое
Запеченная курица с тыквой и перцами, Запеченные бананы с ромом и апельсиновым соусом
Ужин
Булочки с яичницей-болтуньей
Пряная говядина с зеленой зеленью, цитрусовый фруктовый салат (апельсины, мандарины и розовый грейпфрут)
Завтрак
Обед
Супер-каша
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Обед
Завтрак
ДЕНЬ 14
Яйца-пашот
Завтрак
СУББОТА
ДЕНЬ 4
Завтрак
Картофельный суп с луком-пореем
СРЕДА
Яйца с дробленым картофелем, Апельсиновый шербет с печеньем
Завтрак
ДЕНЬ 12
Ужин
Рыбная запеканка с картофелем и брюквой , Низкокалориный шоколадный мусс
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Освежающий завтрак с малиной и геркулесом
ДЕНЬ 10
ДЕНЬ 5
Грибы со шпинатом и помидорами, Низкокалориный лимонный мусс
ДЕНЬ 6
Бублик с хрустящим беконом и помидорами. стакан грейпфрутового сока
ПОНЕДЕЛЬНИК
ДЕНЬ 11
Розовый грейпфрут с киви
Спагетти с копченым лососем, Низкокалорийная сметана или фромаж фре с манго или ягодами (можно размороженными)
Завтрак
Обед
Обед
Обед
СУББОТА
Бокал несладкого апельсинового сока. Мюсли без сахара с обезжиренным молоком.
Завтрак
Ужин
Овощной суп с булочкой
Завтрак
Обед
Запеченный картофель в мундире с творогом, креветками и паприкой
Суп минестроне
Картофель с жареной курицей, Десерт с ананасом и имбирем
Обед
Завтрак
Ужин
ДЕНЬ 9
Завтрак
1 грейпфрут, 2 полоски бекона, запеченного на гриле с помидорами, запеченными на гриле и хлебом из непросеянной муки
Ужин
Фасоль на тосте
Быстрые питты-пиццы
Салат с тунцом и красным луком
Ужин
Обед
Запеченный картофель в мундире с начинкой из томатной сальсы
ДЕНЬ 3
Зимний фруктовый салат с ванильным йогуртом
Тост из хлеба из непросеянной муки с фруктовым пюре и мелко порезанной курагой
ПЯТНИЦА
ПОНДЕДЕЛЬНИК
Обед
ПЯТНИЦА
Тост с абрикосово-яблочным пюре
ВТОРНИК
Запеченный картофель в мундире балти, Фрукты с шоколадным дипом
Обед
Ужин
Обед
ЧЕТВЕРГ
Завтрак
Бутерброды с запеченной курицей и салатом
ДЕНЬ 1
Ужин
Бутерброд с постной ветчиной, кресс-салатом и помидором
Тортильяс с помидорами и шпинатом, Низкокалорийный малиновый йогурт с замороженной малиной
ВТОРНИК
Салат с лососем и песто
Молочный коктейль с ананасом, бананом и апельсином
Обед
Ужин
Обед
Овощной балти, Апельсины по-мароккански
Спагетти с лимоном, пармезаном и горошком , Фруктовый салат из сезонных фриктов со сметаной или низкокалорийным крем фреш
Ужин
ЧЕТВЕРГ
Особый рыбный пирог, Печеные яблоки с клюквой и орехами
ДЕНЬ 2
Завтрак
Завтрак
Фасоль на тосте
Завтрак
Ужин
Ужин
ДЕНЬ 13
ДЕНЬ 7
Обед
СРЕДА