Чикабикини

Гoтoвьтe мясo нa грилe вмeстo тoгo, чтoбы жaрить – этo пoмoжeт снизить сoдeржaниe жирa, нo сoвсeм не повлияет на вкус мяса.3. Завтрак должен быть сытным. Сегодня приготовьте рисовое блюдо, завтра – пасту, в середине недели побудьте вегетарианцем.6. Сезонные фрукты, отличающиеся наиболее насыщенным вкусом, могут стать отличным лакомством.4. Не стоит полностью лишать себя сладкого. Перед тем, как идти, съешьте бутерброд , небольшую порцию пасты или хотя бы банан — это поможет организму справиться с алкоголем.20. Экспериментируйте, пробуйте разные виды хлеба, фруктов и овощей – в результате получите разнообразную диету, а это всегда хорошо!10. Кроме того, вода способствует очищению и лучшей работе пищеварительной системы, а также очень полезна для здоровой, «сияющей» кожи.2. Вместо сливок используйте натуральный йогурт или крем фреш.9. Добавьте витаминов и питательных веществ к пицце, добавив овощей в ее верхний слой; старайтесь выбирать пиццу с помидорами или сладкими перцами, приготовленными на гриле. Сыр лучше низкокалорийный.7. Не бойтесь экспериментировать, готовьте и пробуйте новые блюда. Не забывайте о прогулках. Отдавайте предпочтение здоровым закускам! Вода не содержит сахара, кофеина или жиров, которые входят в состав большинства газированных напитков и напитков на молоке. Собираетесь встретиться с друзьями в баре? НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕГОДНЯ! Пейте побольше воды. Вовлекайте в здоровое питание семью и друзей. Чем больше здоровой пищи домашнего приготовления Вы будете есть, тем меньше Вам будет нравиться «еда на вынос» из кафе и забегаловок или полуфабрикаты из магазина.16. Ежедневно съедайте пять порций овощей и фруктов. Не останавливайтесь на одном и том же наборе блюд, варьируйте свою диету. Прогулка особенно полезна, если Вы плотно поели – организму будет легче переваривать пищу.14. Ужин не должен быть очень поздним. Пусть дети помогают Вам готовить: для них это станет полезным в жизни навыком, а Вам, если повезет, однажды достанется вкусный завтрак в постель!19. 1.