Чикабикини

Да так этот паспорт! Как бы мы иметь вожделенные 90-60-90. И мои современницы не уникальны в своем стремлении. Так это было всегда. Элегантная, тонкая талия — один из главных символов красоты. Однако, в древние времена желание достичь в этом вопросе совершенства, часто приводят к трагедиям. Затягивающие корсеты, иногда так вредили бедным девочкам, что у многих происходила деформация внутренних органов.

К счастью, сегодня нам приходится так над собой издеваться. Конечно, и сейчас многое зависит от генетики. Многие, но не все. Долгие годы я разработал для себя кодекс правил, которые позволяют мне до сих пор идти в юбки, которые носила еще в студенчестве. И даже после родов соблюдение этих правил быстро возвращается к первоначальным размерам.

Все совсем несложно. Но очень важна регулярность и настойчивость в своем стремлении к осиной талии. В еде и спорте. Это не значит, что нужно изнурять себя диетами, морить голодом, и не вылезать из тренажерного зала. Правила просты, но они работают:

Больше белка и сырой пищи

Хочется есть — надо есть. Но не хватать первое попавшееся печенье и пересилить себя на некоторое время и взять из холодильника какие-то овощи, фрукты, мясо, рыба или листья любого салата. Важно помнить, что человеческий организм является генно-легко усваивает и переваривает натуральную пищу. И все рафинированные, то есть переработанное, не известно, что и в каких условиях сдобренное, до добра не доводит и на тонкой талии никогда не приведет. Мне иногда помогает просто стакан воды, когда вдруг тянет на сладкое, соленое, мучное — одним словом, это вредно. Выпиваю и утоляю желание перекусить. Причем общеизвестно, что сладкое насыщает только на небольшое количество времени: быстрое повышение уровня сахара в крови и такой же быстрый прыжок назад, требуют дальнейшего закуски (это как наркотик), и каждый кусок натуральная пища будет усваиваться медленнее, и в результате, не будет хотеться есть гораздо дольше.

Никаких бутербродов и фастфуда

Вот как я поступаю уже не первый год. Я стараюсь вечером сложите вы в мешок или контейнер, мелко порезанное яблоко, морковку, сухофрукты или орехи. И через силу я это делаю иногда. Потому что кажется, что это не удобно… Но на второй день организм каждый раз говорит мне «спасибо». Конечно, сначала кажется, что будет не печенье, печенье, сладкие палочки невозможно. Но питание быстро входит в привычку. При этом полноценный завтрак, обед и ужин обязательно должны быть в рационе каждой девушки.

Хлеб полностью исключить

Пожалуй, это самое трудное испытание для многих. Для начала, вы можете каждый день принимать немного упали в два раза меньше, чем предыдущий. И так до тех пор, пока организм считает, что особой необходимости в хлебе уже и не. На худой конец, есть хлеб из муки грубого помола.

Не есть сладкое после обеда, а не заглатывать десерт полностью

Вы можете позволить себе тост, круассан и даже бисквитный тортик, но только в первой половине дня. Я, например, без сладенького перекуса себе жизнь не представляю. Обычно у меня организм просто требует эндорфинов (гормонов счастья) где-то около 10-11 утра. Почему бы и нет? Но… Если я беру, то маленький кусочек шоколадки. И после разламываю его на маленькие части. Даже ученые из США доказали, что удовольствие от приема в этом случае на четверть больше. Тело, как бы самообманывается, и насыщение происходит быстрее. То же самое и с тортиком. Важно есть небольшими кусочками — как бы растянуть удовольствие.

Твист детский круговой (или еще лучше-специальный хулахуп с шариками по периметру)

С удивлением заметил, и он смог методом проб и ошибок, что этот вид упражнений работает лучше всего. В конце концов, когда мы вращаем обруч, осанка выпрямляется сама собой (а значит, укрепляются мышцы спины), невольно мы сжимаем мышцы живота (оказывается, качается пресс сознательно или бессознательно), и обруч, и еще играет роль корректора (он как бы разбивает подкожный жир на талии и делает ее мягче). И начать можно с одной минуты в день, и постепенно довести до 5. Не имеет значения время суток, важно передать. Каждый день — утром, или перед сном. Вы можете сантиметром измерить себя в первый день занятий. Поверьте мне, всего через 2 недели вы не узнаете себя в зеркале и на сантиметре остаются в минусе сразу на несколько делений.

Считает, что каждая девушка-это сила. Пусть не 90-60-90, но талия просто должна в этом соотношении выделяются у каждой девушки в меньшую сторону. В любом возрасте. И не нужно писать все на природе: мол, широкая кость. Задача любой уважающей себя представительницы прекрасного пола — иметь возможность носить подчеркивающие фигуру вещи, а не громоздкие сумки и несуразные прямоугольные плащ. Тем более приближается весна, а это значит, что пришло время взглянуть на себя в зеркало и начать уже сегодня немного соблюдать эти простые правила. Если вы начнете прямо сегодня утром, результат будет заметен уже на 1 марта — гарантия!

Следующий пост »

Все блоги

Все блоги

«Предыдущий пост