7 простых правил против преждевременного старения

9d5cde728a484bd4a2cc6c01683e90f7

Никто не хочет стареть. Женщина – в особенности. Но старение – процесс, который нельзя остановить. Каждый человек с возрастом меняется физически, но если правильно заботиться о себе, выглядеть моложе своих реальных лет – более чем реальна. Достаточно известный факт: правильное питание и регулярная физическая активность поможет чувствовать себя намного моложе своих лет. Но мы сейчас не об этом. О питании и деятельности написано уже много. На практике это женщины делают много других ошибок, которые выглядят старше. Под — 7 простых правил, следуя которым, можно избежать преждевременного старения.

1. Не трогайте лицо

Держите руки подальше от лица и шеи, чтобы предотвратить появление прыщей и преждевременного старения кожи. Не трите глаза, а не ваш нос. Кожа вокруг глаз очень тонкая, чтобы избежать признаков преждевременного увядания, только не касаясь этой области. Крем наносите очень осторожно, избегая резких движений.

2. Мойте лицо два раза в день

Иногда утром вы слишком хочет спать, чтобы должным образом промыть. Вечером же усталость не дает правильно удалить макияж. Это очень вредно для кожи. На умывание требуется всего несколько минут, так что не ищите себе оправдания и умывайтесь регулярно. Вы не только предотвратите ранние морщины, но и избавиться от закупорки пор и возникновения акне.

Читайте также

Здоровья
| 21.01.2016

Мама постарела: советы для взрослой дочери

3. Позаботьтесь о шее, плечах и руках

Ваше лицо может выглядеть моложе, но шея, плечи и руки сразу выдают возраст. Очень важно ежедневно заботиться о этих частей тела, чтобы избежать дряблости и увядания кожи на этих участках тела. Увлажняйте шею, плечи и руки перед сном, в день используйте солнцезащитные средства. На солнце, кстати, отдельный совет:

4. Ограничьте пребывание на солнце

Это не значит, что вы должны выходить из дома только в ночное время. Немного солнца необходимо каждый день, чтобы получить витамин D, но слишком много солнечных лучей отрицательно влияет на кожу и вызывает появление морщин и даже рака кожи. Каждый день перед выходом из дома нанесите солнцезащитное средство, не забывайте обновлять его в течение дня, если это необходимо. Не пренебрегайте такой защитой даже в пасмурные дни. Отличная альтернатива обычным солнцезащитные средства – кремы для век, маски для лица и тела с SPF (с УФ защитой) – сейчас их выпускает много косметических брендов. Кроме того, в период большой солнечной активности для нежной кожи вокруг глаз нет ничего лучше, солнцезащитные очки.

5. Вы спите достаточно

Сна «много» бывает. Как ни странно это звучит, но спать больше 8,5 часов так же плохо, как и сон менее чем 6 часов. И то, и другое одинаково плохо влияет на кожу. Для восстановления организму требуется 7-8 часов. Чтобы предотвратить преждевременные морщины, спать 8 часов в день, и спать необходимо отправить не позднее 11 часов ночи. Если вы ложитесь после полуночи, вы заметите, что морщины на лице раньше, чем хотелось бы. Самый полезный сон приходится на период с 10 утра до 2 ночи. И если для вас трудно спать в 10, чтобы пойти, по крайней мере, до 11.

Кстати, поза во время сна также важно для состояния кожи. Старайтесь не спать на животе и на боку, предпочитают положение на спине.

6. Увеличьте потребление антиоксидантов

Не забудьте включить в меню продукты, богатые антиоксидантами. Помогают вывести вредные для кожи свободные радикалы и предотвращают преждевременное старение. Очень полезны ягоды, бобы, темный шоколад, яблоки, артишоки, морковь, красный виноград, грецкий орех, орехи и чернослив.

Читайте также

Психология
| 02.12.2015

Крайности среднего возраста

7. Избавьтесь от вредных привычек

Курение и алкоголь, это возможно, и поможет расслабиться и поднять настроение, но эти привычки не именно вас моложе. Многочисленные исследования доказывают, что курение вызывает преждевременное старение. Речь даже не об общем состоянии организма. И о том, что если вы в день курите и употребляете много алкоголя, кожи лица у вас будет постоянно обезвожена, и это приводит к потере эластичности и появлению преждевременных морщин. Употребление алкоголя, кроме того, что приводит к экономии wine лицу (покраснение и конкретные изменения выражения лица, которые так красноречиво указывает на то, что обладатель этого лица не прочь опрокинуть бокальчик-другой). Избавьтесь от привычек, которые старят кожу. Ваш организм скажет вам спасибо.

Преждевременное старение, предотвратить, не легко. Некоторые девушки сталкиваются с первыми морщинами еще до 30. Это происходит из-за вредных привычек и неправильного ухода за кожей. Ешьте больше фруктов и овощей, пить много воды, увлажняйте кожу и изнутри и снаружи, высыпайтесь и не нервничайте по пустякам. Эти простые правила помогут вам дольше выглядеть молодо.

Фото: Depositphotos

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.