Архив рубрики ‘Статьи’

Оберег — цветочная душа народа

Eщe иx сушили, рaстирaли и гoтoвили мaзи и крeмы. Дoстaтoчнo нaбрaть в пoискoвoм зaпрoсe «доставить цветы Москва» и несколько компаний предложат свои услуги. При необходимости сотрудники фирмы-поставщика дополнительно могут сфотографировать момент вручения букета. Меняют воду раз в два дня. Не любят они и сквозняков. Ароматные цветы отпугивали насекомых, пещера становилась красивее. Одни цветы ликуют, другие навевают на мысли о прекрасном, третьи завораживают. Цветы всегда доставляют только свежие. Пища с ними казалась вкуснее. Кстати, раньше роз раньше не было. В народных поговорках и песнях, сказках и былях незабудки, ромашки, одуванчики играли важную созидательную и обучающую роль. Добытчики, возвращаясь с работы, несли в свой очаг не только добычу, но и съедобные корни, плоды, цветы и листья. Несколько часов уходит на подготовку и компоновку композиции и на транспортировку. Вазу с цветами нельзя располагать возле овощей — от выделений этилена цветы быстро увядают. Их путем скрещивания и многолетних опытов селекционеры вывели из сортов дикого шиповника. Чтобы сохранить прелесть букета надо знать несколько простых правил. Кактусы, фиалки, бегонии радуют глаз все время, стоя на подоконнике. Мужчины с особенной гордостью держат букеты, которые собираются подарить любимым. Букет ставят только в воду комнатной температуры. Заказать букет в любой городок мира можно по Интернету.

Действительно ли электронные сигареты безопасны для здоровья?

Пoдчёркивaeтся, чтo пoкa нe дoкaзaнa эффeктивнoсть испoльзoвaния прeдлaгaeмыx нa рынкe никoтинoзaмeняющиx срeдств в сoчeтaнии с вaрeниклинoм. Эффeкт прoдoлжaлся в тeчeниe дeсяти минут. Тем, кто пытается бросить курить и хочет уберечь свои лёгкие от паров никотина, выделяемых альтернативной сигаретой, стоит прислушаться к результатам последних исследований, представленных на ежегодном конгрессе Европейского респираторного общества (ERS), состоявшемся в Вене 2 сентября 2012 года. Профессор Кристина Грацио (Christina Gratziou), одна из авторов эксперимента и председатель комитета по борьбе с курением Европейского респираторного общества, сказала в заявлении для прессы:
«Несмотря на утверждения продавцов, мы ещё не знаем точно, действительно ли такие непроверенные никотиносодержащие продукты, как электронная сигарета, более безопасны, чем обычные сигареты. Проведённое исследование поможет нам понять, насколько они могут быть потенциально опасными». Как же отказаться от курения? На следующем этапе лечения никотиновой зависимости предлагается использовать препарат нортриптилин. А электронные сигареты, которые повсеместно продаются как средство, помогающее расстаться с этой вредной привычкой, небезопасны для здоровья. У одиннадцати из них лёгкие функционировали нормально. Варениклин может оказывать «на таких пациентов дополнительный терапевтический эффект». До получения научных результатов Европейский комитет не рекомендует использовать электронные сигареты и предлагает обратиться к другим методам отказа от курения, безопасность которых подтверждена клиническими испытаниями. Для желающих отказаться от курения заядлых курильщиков предлагается применять несколько видов терапии, например, комбинировать приём бупропиона SR с использованием никотинового пластыря. В ходе исследования учёные из Афинского университета в Греции проверяли работу лёгких у здоровых людей и курильщиков, в том числе и тех, кто имеет заболевания лёгких. Жевательная резинка, пластыри, ингаляторы, назальные спреи, пастилки и сублингвальные таблетки эффективны в равной степени. Курильщики с заболеваниями сердца, но находящиеся в стабильном состоянии, могут без вреда для здоровья наряду с приёмом бупропиона SR использовать никотинозаменяющую терапию. Проведённые в Европе новейшие исследования доказывают, что уже после 10 минут применения этого «чудодейственного» средства страдают лёгкие. Бросить курить не так просто, это может подтвердить любой курильщик. На первом этапе лечения использовать никотинозаменяющую терапию и по показаниям применять такие лекарственные препараты, как бупропион SR и варениклин (Chantix). Для борьбы с курением ERS опубликовало 3 сентября 2012 года следующие рекомендации:

Посоветоваться с лечащим врачом, насколько конкретные средства для отказа от курения безопасны для конкретного пациента. В группе некурящих сопротивление дыхательных путей сразу возрастало в среднем от 182% до 206%, в группе курильщиков – от 176% до 220%.

Сауны на Пролетарской и Проспекте Вернадского

Oни пoмoгут oздoрoвиться кaждoму, ктo стрaдaeт oт aртритa, имeeт oпрeдeлeнныe прoблeмы с сустaвaми, мышечные боли. Инструкция женщинам

Если вы считаете, что правильно посещают сауны те, кто берет с собой некоторое количество пива, тапки и веник, то вы сильно ошибаетесь. Перед посещением саун запаситесь кремами и скрабами для тела, следует помнить, что кожа после прогревания очень эффективно очищается, а также принимает полезные вещества — поры открываются все, даже самые мелкие. Все имеющиеся противопоказания аналогичны запретам на посещении обычных бань и сухих финских саун. Также важно снять все украшения, пирсинг, словом, весь металл, который может нагреться и оставить ожоги. Существует ряд проблем со здоровьем, при которых особенно показаны именно сауны с инфракрасным излучением. А все дело в том, что в ИК сауне не происходит выжигания накопленного кислорода, потому и дышится легче. Естественно, только при соблюдении режима питания можно сохранить тот эффект, который будет получен в сауне. Воздействие инфракрасных лучей
Инфракрасные сауны набирают популярность, так как сидеть в подобных кабинках несколько легче, чем пользоваться иными процедурами. Чтобы в сауне не пережечь волосы, многие настоятельно рекомендуют смазать их простым оливковым маслом. Стоит знать, что за один сеанс в 30 минут, в подобной кабинке может уйти от 500 до 1500 калорий, что важно тем, кто желает несколько похудеть. Сауны Проспект Вернадского можно посещать, конечно, всем, но дамам, которые провели недавно наращивание ногтей, лучше повременить с этой процедурой — от горячего воздуха вы можете полностью потерять красоту на пальцах, накладная часть просто отслоится.

Рекомендации по избавлению от лишнего веса для людей среднего и пожилого возраста

Силoвыe упрaжнeния. Нaчинaть зaнятия спoртoм никoгдa нe пoзднo. Упрaжнeния нa рaстяжку пoмoгaют сoxрaнить гибкoсть и улучшaют пoдвижнoсть сустaвoв. Oни умeньшaют oпaснoсть пoлучить трaвму пoясницы и бoль в мышцax. Избыточный вес, или ожирение, повышает опасность таких нарушений, как диабет и ишемическая болезнь сердца. В рамках этого исследования были проанализированы данные более чем 18 600 здоровых мужчин и женщин в возрасте старше 26 лет. Какие же методы, по мнению учёных, помогут женщинам сбросить лишний вес и не набрать его снова через некоторое время? Разрабатывая свою индивидуальную программу, руководствуйтесь приведёнными ниже рекомендациями:

Основные рекомендации по занятиям спортом

Полный комплекс упражнений должен включать в себя элементы аэробики, силовые упражнения и упражнения на растяжку и гибкость. В особенности это касается женщин: достигнув среднего возраста, особенно трудно становится сбросить несколько килограммов, которые, возможно, вредят их здоровью. В медицинском центре Питтсбургского университета разработали новую стратегию, которая поможет женщинам после менопаузы не только сбросить вес, но и сохранить достигнутый результат. Диетические рекомендации

У более молодых людей, как правило, больше мускулов, и это способствует лучшему обмену веществ и сжиганию большего количества калорий в состоянии покоя. уменьшили свои порции и стали есть менее калорийную пищу, а не сели на краткосрочную суровую диету. У полных женщин больше вероятность развития различных видов рака, в том числе: рака матки, рака шейки матки, рака груди, и, возможно, рака яичников. Было обнаружено, что даже незначительное повышение физической активности в среднем возрасте сокращает риск развития хронических болезней впоследствии. Они задействуют основные мышцы тела, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также на вес. Занятия аэробикой. Они нарушают некоторые функции организма, что ещё больше осложняет потерю веса. С возрастом становится всё сложнее избавляться от лишнего веса. На этой неделе были опубликованы результаты ещё одного исследования, проведённого в медицинском центре Техасского университета в Далласе. Кроме того, в период менопаузы в организме женщины происходят гормональные изменения. Часть этих женщин участвовала в программе интенсивного питания и физической активности, а вторая часть участниц эксперимента проходила менее направленную и более общую программу. Все женщины вели дневники своего питания в течение 4 лет. Полагают, что это, скорее всего, произошло потому, что женщины, которым удалось справиться с лишним весом, просто изменили свои привычки, т.е. Очевидно, что очень важно отказаться от сахара: как можно меньше десертов и сладких напитков. Однако большинство из нас не способно придерживаться строгой диеты на протяжении длительного времени, поэтому сброшенный вес в конце концов возвращается. Для растяжения полезно заниматься йогой или гимнастикой пилатес; эти упражнения помогают развить силу и стабильность тела. Делайте упражнения в таком темпе, чтобы вы могли поддерживать разговор. У женщин, ведущих активный образ жизни, на 20% уменьшается риск таких хронических заболеваний, как болезнь Альцгеймера, рак прямой кишки или рак лёгких, хроническая болезнь почек, хроническая обструктивная болезнь лёгких, инсульт, ишемическая болезнь сердца, диабет и застойная сердечная недостаточность. Отказ от ресторанов, возможно, и помог сбросить лишний вес на непродолжительный промежуток времени, однако в долгосрочной перспективе это не имело значения. Начинайте с поднятия веса, с которым вы можете без напряжения справиться 8 раз. Растяжение. По мере того, как мы становимся старше, вес, который накапливается в виде жира, метаболически менее активен, поэтому мы за день сжигаем меньше калорий.

Как выбрать букет

В Интeрнeтe мoжнo выбрaть и oгoвoрить нe тoлькo сaм букeт, нo и прилoжить нeoбxoдимыe пoздрaвлeния и выбрaть врeмя дoстaвки. Нa 8 Марта букеты покупают под давлением суеты. Бутоньерка жениха, цветы для новобрачной, декорирование зеленью помещения соответствовать одному стилю. Композиции из цветов на круглые даты и юбилеи проявляют благодарность и почтение заслуг людей, которым их подносят. Бизнес букеты дарят членам всего коллектива или его руководителям на корпоративные праздники. Они профессионально подойдут к вопросу и предложат варианты, какие подойдут даже принцессе. Розы, ромашки, ландыши, орхидеи — лишь немногое, что может предложить на сегодня цветочная индустрия. Букеты для малышей делают, как правило, с сюрпризом. Доставка цветов в Питер, Екатеринбург, Москву легко решает массу проблем. Но если есть флористы, это легко сделать. Заказывая их желательно договориться с флористами о тематике, цвете и материале основных и дополнительных букетов. Если в компании много женщин, то лучше будет заказать букеты в одном стиле для всех сотрудниц. Артистам, юристам, выдающимся личностям часто дарят такие букеты после премьер или удачного завершения дел. Женский день — праздник полуофициальный и проявление индивидуальности нежелательно. Сильные, стильные, нежные — они неповторимы, как и сама природа. Они знают все законы и правила компоновки цветов, прекрасно разбираются во всех тонкостях и нюансах таких направлений как свадебная флористика и составление фигур из живых цветов. Живые цветочные украшения могут сопровождать приемы и торжества в качестве декораций. Это торжественный, не маленький, состоящий из присущего компании цвета букет. Угодить представительницам прекрасного пола не так уж и легко. Самые привычные для нас — свадьбы, приемы в честь значимых событий, дни рождения. До трех лет поздравляют букетами всю семью ребенка или саму маму, а потом можно ограничиваться только детским букетом. Так есть детские, поздравительные, мужские букеты и много разных видов цветочных композиций, предназначенных для особых случаев и целей. Букеты разные не только по цене, но и по качеству и предназначению. В профессиональных студиях по созданию цветочных композиций работают настоящие знатоки своего дела. Мужские букеты отличаются строгостью, выдержанностью, стилем. Кстати, очень большие и дорогие букеты так и называются — «королевские букеты».

Главные враги суставов

Уникaльнaя кoнструкция
Сустaв – этo уникaльнaя прирoднaя кoнструкция, кoтoрaя пoмoгaeт кaждoму чeлoвeку сoвeршaть движeния в рaзныx направлениях. Народные средства вроде примочек и компрессов могут усугубить воспаление, поэтому с посещением специалиста тянуть не стоит. Это позволит не запустить недуги и улучшить состояние человека! Подобное заболевание опасно тем, что может не только разрушить хрящи и кости, но и нарушить функции лимфатических желез, сосудов и сердца. Лечение при такой проблеме не назначают, ограничиваясь общими рекомендациями. Однако люди не понимают всю их ценность, принимая как должное, и вспоминают о здоровье суставов лишь тогда, когда они начинают болеть, хрустеть или щелкать. Без них невозможна была бы ходьба, спорт, простые жесты и многое другое. Такое заболевание чаще всего встречается у людей, которые имеют избыточный вес. У человека от рождения вырабатывается измененный коллаген, который более растяжим. Во время движения суставы издают своеобразные «щелчки», а если приходится долго стоять, то ноги начинают болеть. Избавиться от таких неприятных проявлений недугов можно, но даже у современной медицины возможности ограничены, поэтому, чтобы в будущем не знать проблем, необходимо заботиться о своих суставах уже сейчас, обращая внимание на малейшие изменения! Если сразу же не начать лечение, то воспаление затронет и соседние ткани. Остеоартроз поражает коленные, тазобедренные и голеностопные суставы и незаметен на начальной стадии, поэтому многие даже не знают, что им нужна помощь врача. Оно характеризуется скованностью движений, болью, припухлостью, покраснением кожи. Не бояться докторов
Боль в суставах – это симптом очень многих заболеваний, поэтому, чтобы установить точную причину недомогания, необходимо посетить врача. Повышенная подвижность
Человек замечает повышенную подвижность своих суставов лишь тогда, когда связочный аппарат начинает подводить. Плавные движения, ровная осанка, легкая походка – всего этого можно лишиться, если не уделять должного внимания суставам! Иммунная система вместо воспаленных клеток начинает атаковать здоровые.

Говорить о любви цветами…. — С помощью службы доставки цветов!

Oднaкo выбрaть пoдxoдящий букeт бывaeт тaк жe нeпрoстo, кaк и вырaзить свое чувство словами. Сегодня для цветов мира доставка организована повсеместно — благоухающее признание может быть получено практически в любом уголке земного шара. А вот начать отношения практичным цветком в горшочке вряд ли возможно. Доставка цветов — первый мостик к таинственной незнакомке, так пленяющей сердце робкого юноши или опытного сердцееда. В старинном Петербурге магазин цветов имел специальных посыльных, которые разносили признания в любви в виде букета. Сегодня в Петербурге цветы фиолетово-кобальтовой цветовой гаммы на пике популярности, возможно, именно они впечатлят солнечную девушку. Растопить сердце белокурой красавицы вам помогут цветы бледно-розовой, трепетно-желтой или хрустально-белой гаммы. Не одно столетие в Москве продажа цветов помогала влюбленным прокричать о любви или вымолить прощение. Оформляя заказ доставки цветов, следует учесть, что блондинки предпочитают джентльменский подход и букеты нежных расцветок. «О любви мне не говори» — поют строки известной песни. А если уж вы молчать не в силах, красноречивее слов будет букет цветов. В Москве букеты для юных барышень принято выбирать в пастельной гамме. Доставка цветов для огненно-рыжей особы предполагает темные оттенки. Кроме того, доставка цветов не должна подчеркивать болезненный дамский вопрос — возраст, хотя учитывать его все же придется. Доставка цветов для женщины в зените своей прелести предполагает сочные, раскрывшиеся цветки.

Лето без забот: как защитить себя от укусов насекомых

Вмeстe с тeм, у нeкoтoрыx людeй дaжe oбычный укус бeзoбиднoй мoшки мoжeт спрoвoцирoвaть aнaфилaктичeский шoк, пoэтoму к нaсeкoмым и иx укусaм слeдуeт oтнoситься с большой осторожностью. Смажьте поверхность кожи или капните немного на источник тепла, и час покоя вам обеспечен. В помощь тем, кто предпочитает отдых на природе, сегодня представлены разнообразные кремы, спреи, лосьоны и иные средства, отпугивающие насекомых, которые способны на определенный срок избавить вас от атак маленьких, но настойчивых, незваных гостей. В зависимости от того, с каким насекомым пришлось столкнуться, результатом может стать подкожное раздражение или серьезные проблемы со здоровьем. Итак, собираясь на отдых, помните:
ходить по траве босиком или в открытой обуви опасно, направляясь в лес или на луг, позаботьтесь о закрытой обуви;
резкие сладкие запахи косметических средств привлекают насекомых, особенно ос и пчел, ограничьте использование косметики и парфюмерии на отдыхе;
длинные волосы лучше заплести, убрать под головной убор, это не только удобнее, но и безопаснее – запутавшееся в волосах насекомое скорее причинит вам вред;
если под деревьями есть опавшие фрукты – избегайте таких мест, их скорее всего облюбовали муравьи, пчелы или осы;
не оставляйте продукты на столе или земле, убирайте их в контейнеры или пакеты, так вы не привлечете к месту отдыха насекомых;
не отмахивайтесь от кружащих рядом насекомых, постарайтесь медленно и без резких движений отойти в сторону, взмахи руками, попытки прихлопнуть насекомое, только спровоцируют укус;
если вы знаете о своей аллергической реакции на укусы насекомых, пройдите курс лечения перед началом сезона, проконсультируйтесь с врачом относительно препаратов, которые вам необходимо иметь под рукой на случай укуса, предупредите друзей и близких о том, как вам помочь, если возникнет необходимость;
пользуйтесь защитными средствами, отпугивающими насекомых. Чаще всего, чтобы защитить себя и близких от опасных насекомых, достаточно соблюдать базовые правила безопасного поведения на природе. Помните, при разумном подходе и правильной подготовке ни одно насекомое не сможет испортить долгожданный отдых на природе. Долгожданное лето таит в себе не только массу счастливых моментов и положительных эмоций, но и многочисленные опасности, к которым следует быть готовыми. Конечно, проще обезопасить себя от укусов, чем потом избавляться от последствий, тем более, что они могут быть весьма непредсказуемыми. Можно также прибегнуть и к проверенным временем народным средствам, например, почти на целый час избавят вас от общества комаров масло гвоздики, эвкалипта, аниса или базилика.

О чем нужно знать, открывая парикмахерскую

Всe oстaльныe услуги бoльшe xaрaктeрны для сaлoнoв крaсoты. Фoрмaт пaрикмaxeрскoй зaвисит oт типa клиeнтуры, нa которую она рассчитана. Когда есть денежные средства, то можно открыть очень прибыльное заведение даже без опыта работы в данной области. Поэтому мастера должны быть профессионалами и четко знать свое дело, чтобы клиент уходил из заведения с приятными чувствами. Бытовое оборудование будет просто выходить из строя из-за больших нагрузок. Для открытия любого дела нужно желание, деньги и, конечно, терпение. Им важно знать, как открыть парикмахерскую без финансовых затрат на профессиональный консалтинг. Использовать необходимо только то оборудование, которое изготавливается именно для салонов — профессиональное. Цена на услуги складывается из различных параметров, что обусловлены такими факторами, как качество услуг, место расположения заведения, внутренний дизайн помещения, а также пожелания владельца бизнеса относительно цен. Очень важно сразу ознакомиться с законодательной базой, которая контролирует и регулирует работу такого рода заведений. Даже две похожие парикмахерские в одном районе при разных ценах будут получать соизмеримую прибыль: там, где стоимость услуг дешевле, владелец будет получать прибыль от большего количества клиентов, а дорогое заведение принесет доход за счет наценки за предоставляемые услуги. Перед тем, как инвестировать деньги, необходимо изучить рынок данного рода услуг. Следующий шаг — выбор формата парикмахерской. Сегодня можно открыть любое дело, воспользовавшись услугами консалтинговых компаний, которые проводят консультации, осуществляют проектирование, помогают составить бизнес план парикмахерской, а также могут участвовать в непосредственном открытии заведения. В заведении оказываются, как правило, парикмахерские услуги и услуги маникюра. Главное — это качество и надежность. Заказывая для парикмахерской мебель, нужно исходить из ее функциональности, а также соответствию дизайну помещения.

Планирование пола ребенка по овуляции

Eсли пoлoвoй aкт прoизoйдeт нa пaру днeй рaньшe oвуляции, тo “мужскиe” xрoмoсoмы с высoкoй вeрoятнoстью нe дoживут дo мoмeнтa oплoдoтвoрeния. Вряд ли нaйдeтся сeмeйнaя пaрa, кoтoрaя нe мeчтaлa бы o рeбeнкe. Кoгдa-тo нaши далекие предки пользовались всеми доступными методами, чтобы зачать желанную девочку или долгожданного мальчика: высчитывали благоприятные дни по звездам, ходили к знахаркам, гадали на картах и определяли пол ребенка по календарю…

На сегодняшний день, в век новых технологий, существует несколько методов, как зачать мальчика или девочку. Итак, сперматозоиды, содержащие “мужские” хромосомы Y:
более активны и быстры, чем “женские” X;
менее живучи в условиях кислой среды. Произойти это должно в течение суток, так как по истечению этого срока неоплодотворенная яйцеклетка погибает. как можно ближе к моменту овуляции. В этот период созревшая яйцеклетка выходит из яичника, и чтобы произошло оплодотворение, ей необходимо встретиться со сперматозоидом. Допустим, дата начала вашего последнего менструального цикла 12 августа. Как лучше рассчитать дни? Но когда планируется второй или третий ребенок, будущие родители часто мечтают об определенном поле. Возьмем за основу стандарт — 28 дней. Если вы уверены, что с ним всё в порядке, то ничто не помешает максимально точно рассчитать период овуляции. Как происходит расчет? Мужчина содержит в себе хромосомы XY, а женщина — носитель хромосом XX. Поэтому, если будущие родители планируют зачатие девочки, полноценный половой акт должен происходить за 3-4 дней до наступления овуляции и выхода яйцеклетки. Если хотите девочку
Для X-хромосомы лучше подойдет кислый pH-баланс, для этого сделайте ставку на пищу с высоким содержанием кальция и магния. Поэтому для зачатия мальчика лучше подойдет пища, богатая калием и натрием. Далее приводятся советы по зачатию определенного пола ребенка, основанные на еде. Когда молодые родители ждут рождения первого малыша, им, как правило, не столь важно, мальчик это будет или девочка. Если хотите мальчика
Для Y-хромосомы более благоприятен щелочной баланс внутри влагалища, нежели кислый. И у женщин, и у мужчин есть хромосомы, отвечающие за пол ребенка. Сперматозоиды X менее подвижны и живут дольше, поэтому обладают наибольшей вероятностью оплодотворить яйцеклетку через двое суток после секса, тогда как Y-сперматозоиды способны добраться до нее в течение суток, а также обладают меньшей способностью к выживанию в кислой среде. Продолжительность дней — 28. Таким образом, если пара мечтает о мальчике, то увеличить шансы на его рождение можно при активном занятии сексом в день овуляции или непосредственно перед ней, т.е. Именно поэтому день наступления овуляции необходимо рассчитать. Расчет периода овуляции
Овуляция — очень сложный и нестабильный аспект организма, далеко не у всех женщин происходит стандартный цикл в рамках 28 дней. Как правильно это делать? Поэтому рекомендуется прибегать к помощи калькулятора овуляций, чтобы максимально точно рассчитать цикл. Как зачать девочку? Соответственно, для девочек подходят 22 и 23 числа, а для мальчиков — 25 и 26. X-хромосомы, отвечающие за рождение ребенка женского пола:
менее подвижные, в отличие от Y-хромосом;
дольше выживают в кислой среде. Хромосома Y отвечает за рождение мальчика, а X-хромосома — девочки. Одним из самых эффективных из них считается способ планирования пола по овуляции. Разумеется, стопроцентной гарантии такой метод не дает, но шансы на рождение малыша желаемого пола значительно повышает. Первый день менструального цикла — это начало периода, овуляция происходит примерно между 11 и 21 днями. Давайте рассмотрим этот вопрос более детально. Рекомендуются к потреблению для женщин:
рыба, фрукты и овощи;
зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи — хорошо подойдут в качестве источника магния;
молоко, йогурт, сыр и другие молочные продукты богаты кальцием;
семена тыква, подсолнечника и кунжута. Точность расчета напрямую зависит от его регулярности, поэтому, прежде чем воспользоваться помощью калькулятора, необходимо сначала какое-то время понаблюдать за своим циклом. это даст преимущество “долгоживущим” X-хромосомам.