Архив рубрики ‘Похудение’

Десять самых эффективных диет по мнению журнала Форбс

Существуют две вечные истины в отношении диет: первая – при всем уважении, они ведут к потере веса, а вторая – большинство людей обманывают.

Только люди, располагающие утюг, личный диетолог или лишены вкусового восприятия может успешно выдержать диету. Но вопрос относится не только к дисциплине. Причиной также скука, привязан к определенному времени и условия, которые Читать далее »

Жиры

Какие жиры?

Жиры являются источником энергии, и основными элементами участвует в усвоении жирорастворимых витаминов.

Какие жиры есть?

В зависимости от происхождения существуют две основные разновидности жиров:

• животные жиры (источники: мясо, рыба, сыр, масло, молоко),
• растительные жиры (источники: авокадо, канолы, орехи, такие как миндаль, кешью, пекан и арахис, Читать далее »

Радикальные методы снижения веса

Какие методы могут помочь, чтобы похудеть, если диета и физическая активность не помогает? Плюсы и минусы этих методов.

Внутрижелудочный баллон

Кому показаны бариатрические процедуры, в том числе установка баллона?
Позиция Американского общества метаболизма и бариатрической хирургии:
1. Имт ≥ 40 (например, 115 кг, рост 170 см)
2. ИМТ ≥35 (например, 101 кг, рост 170 см), Читать далее »

Секреты здорового питания

Мы часто слышим фразу «здоровое питание», «основы здорового питания» «здоровое питание». Мы понимаем, что прежде всего, это означает «здорового питания», или как их часто называют «органическим». Но в реальной жизни большинство из нас по разным причинам не могут покупать такие продукты. Во-вторых, здоровое питание означает хорошее питание, не вредно для человеческого организма. Итак, Читать далее »

Что такое пищевые волокна?

Пищевые волокна состоят из сложных углеводов и подразделяются на два вида – растворимые и нерастворимые.

Растворимые пищевые волокна

Снизить уровень холестерина в крови, таких как сахарный диабет может помочь вам контролировать уровень глюкозы в крови. Растворимые пищевые волокна включают фрукты, овощи, сушеная фасоль, чечевица, соевые бобы, овес, рис и ячмень. Читать далее »

Белка

Какие белки?

Белки являются жизненно важной частью каждого живого организма. Они участвуют во внутриклеточных процессов, и необходимых для жизни и восстановления нашего организма. Белковый состав пищи переваривается в аминокислоты, которые используются для замены белков в нашем организме.

Каковы различные типы протеинов?

Белки-это сложные органические соединения, Читать далее »

Как уменьшить потребление соли?

В наше время соль может быть полностью слышал противоречивые мнения. Тот факт, что чрезмерное употребление соли, т. е. хлорида натрия, может повысить кровяное давление у некоторых людей. Исходя из этого, некоторые врачи предлагают, сократить потребление этого вещества все, неизвестно, кому он может быть вреден. Однако другие исследователи считают, что снижение употребление Читать далее »

Зачем мужчины женщин быстро похудела

Мужчин больше мышц
Мышцы жир сжигается гораздо быстрее, особенно в мышцах верхней половины тела. Причина: огромное количество митохондрий мышечных клеток. А митохондрии-это печь жиры!
Поэтому обмен веществ у мужчин выше женщин на 10%.

Решение для женщин: не пренебрегайте силовыми нагрузками, так как только в то время, что упражнение формируются мышцы. Речь не идет о том, что Читать далее »

Шагомер на руку – упала шаги

Шагомер представляет собой простое устройство, которое подсчитывает количество шагов и пройденное расстояние. Шагомер рука изобретена в девятнадцатом веке. Прибор был использован для военной подготовки солдат армии США подразделений, в спортивное образование. Но сейчас активно используется в повседневной Читать далее »

Как скрыть второй подбородок

Второй подбородок – это естественный результат возрастных изменений или набора килограммов. Хотите, чтобы нижняя часть лица более изящной? Существует целый арсенал методов, к которым можно обратиться!

Новая стрижка, специальные упражнения, правильная осанка и другие хитрости помогут вам избавиться от злополучный второй подбородок.

Смотрите видео программы «Жить Читать далее »