Диета овсянка

c96168a66fb1040592e5811a3a874b8f

В пoслeднee врeмя, бoльшoe ширoкoe диeтa oвсянкa, кoтoрaя, кaк пoдскaзывaeт нaзвaниe, являются прoдукты, oвсянкa. Тaкaя диeтa нe тoлькo привoдит к быстрой очистке организма и способствует похудению, но также хорошо для тех, кто хочет избавиться от акне и улучшить общее состояние вашей кожи. Себе овсянка способствует выведению токсинов из организма, улучшения пищеварения. Однако, диета овсянка требует настойчивости, силы воли, потому что он относится к так называемым моно-диета, то есть режим питания, который ранее только один продукт.

Диета диета заключается в следующем:

  • Не менее 4 раз в день употреблять каши, сваренной на воде, без добавления сахара, соли.
  • Количество потребляемой воды в день (лучше минеральной воды) составляет около полутора литров.
  • Если у вас есть только один продукт, для вас это проблематично, вы можете добавить в свой рацион свежие фрукты, кроме бананов, смородины, клубники, помидоры, огурцы, горох. Однако, старайтесь избегать сладких фруктов.

Если вы предпочитаете фруктовые бороться, чтобы съесть кашу без соли и сахара, вы можете использовать следующий вариант диеты, овсянка:

  • Утром хлопья замачивают в обезжиренный йогурт;
  • Обед — суп суп с мяса курицы без использования картофеля;
  • Вечером вы можете выбрать один вкус пищи: или те же хлопья, замоченные в кефире или нежирного творога, помидор, огурец, оливковое масло.

Рацион очень прост, но разнообразен: суп на обед, можно добавить любые овощи по вашему вкусу.

Попробуйте съесть ужин до 18.00. Если ваш распорядок дня не способствует соблюдению этого правила, то пейте перед сном стакан кефира чайной ложкой меда.

Если вам нужно сбросить несколько лишних килограммов, то долгосрочные диеты (около месяца, не чаще, чем раз в год). Если вы будете использовать эту диету в качестве профилактики, можно устраивать разгрузочные дни раз в неделю или три дня в месяц.

Если вы хотите, прежде чем перейти на диету овсяную, затем очистить организм с помощью риса:

  • отварить предварительно замоченный рис (примерно 4 столовые ложки);
  • сливаний нет, цистерну, в которой варили рис, воду, остудите полученную кашицу.
  • Пить, есть, около 5 часов, пить только минеральную воду.

Эта мера способствует более быстрой потере веса.

Если правила этой диеты будут сбрасывать 3 кг в месяц, чтобы нормализовать работу кишечника и улучшить обмен веществ.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.