Чикабикини

Вы знаете, что вы должны мыть руки и держаться подальше от чихающего коллеги. Но что касается правильного питания, которая поможет противостоять погоду простуды?

Врач медицинского центра Горы Синай Лаура Мэннинг рассказал, что есть, что, в случае необходимости, обратиться к врачу и потерять несколько лишних килограммов, если они у вас есть.

Читайте также: Как укрепить иммунитет

Оранжевый

Нет такой болезни, которая может помочь преодолеть апельсин: они борются с вирусами, содержат полезные ионы, помогают восстановить поврежденные ткани и укрепляет кости. Надо сказать, что доказано, что апельсин предотвращает заражение холодно, но они помогают, когда вы уже больны. Кроме того, если вас потянет сладкие, сочные мясо апельсиновый насытит вас без лишних калорий.

Читайте также: Суперпродукты для иммунитета

Йогурт

Йогурт это не только вкусный завтрак. Пробиотики утром йогурт полезны, особенно пищеварительной системы. Они действуют как замок ключевым словам: помогает сохранить полезное и не допустить, что вредно.

Читайте также: Как преодолеть холод домашние средства?

Чеснок

Нет смысла говорить, что приятный аромат чеснока придает блюдам. Но он также борется против рака, так как содержит антиоксиданты. Чеснок – близкий родственник лука и порея. Все они полезны, то и делают еду вкусной без добавления лишнего жира.

Читайте также: Грипп и простуда»: руководство по выживанию

Чай и мед

Когда лежишь простуженный на диване, так хорошо выпить стакан чая. Но чай. Горячий освобождает от бурных и разжижает мокроту. Мед смягчает горло, раздраженное кашлем, так что, добавить немного любимого чая. Не волнуйтесь об углеводах меда – доказано, что зеленый часа ускоряет обмен веществ.

Читайте также: Супереда для иммунитета этой зимой!

Куриный бульон

Да, ваша бабушка была права. Горячий бульон устраняет заложенность носа, куриный белок способствует восстановлению клеток, а с овощами вы получите антиоксидантов. Чем же парламент? Вам нужно приготовить бульон самостоятельно: Готов бульон из магазина не помогает, много консервантов и натрия, так что ступайте на кухню и приготовьте вкусный и сбалансированный обед.

Читайте также: Здоровый и вкусный суп для всей семьи

Листовая капуста

Капуста-настоящий герой, потому что каждый лист буквально набит укрепляющий иммунитет восстанавливает. Мэннинг советует обжарить его с чесноком и оливковым маслом: Только посыпайте его толстым слоем на сыр, потому что это очень часто делают в ресторанах.

Читайте еще, Что есть беременность

Хотите похудеть, но не получается сформировать диету? Специально для вас разработана диета Елены Малышевой. Диета Елены Малышевой-это, для похудения, здоровое питание, вы должны работать и планировать свой обед, просто ешьте и худейте. А больше информации, чтобы похудеть вы можете найти в нашем специальном проекте «Сбрось лишний».