Фитнес-идеи: чтобы похудеть на беговой дорожке

9c253a9169c1a2f995bd41ce49b9dc19

Массаж живота: советы для pohudanija, spanoudaki из избранного12, 2015
© thinkstockphotos.ситуация забывают когда лишний вес ушел, но фигура все еще не идеальна. Если на пути к плоскому живот диеты и упражнения не приносят желаемого результата, нужно попробовать другой вариант – самомассаж.

Такая приятная процедура, как самомассаж живота, чтобы уменьшить объем существенно улучшить состояние кожи, избежать появления растяжек и улучшения пищеварения. Главное преимущество процедуры – возможность избежать физических нагрузок.

Еще по теме: лучшие массажи для поднятия настроения>>

Во время процедуры нагревание верхнего слоя кожи, кровообращение и обменные процессы в массаж места быстрее, и для пополнения энергии организм принимает пищу в соседнем жировых тканях, за счет чего происходит постепенное снижение объемов. Кроме того, при массаж улучшает состояние кожи будет более плотной и шелковистой.

Правила массажа

Есть правила массажа, которых нужно придерживаться для достижения большей эффективности. Самомассаж живота стоя или сидя. Необходимо напрягать мышцы живота, чтобы снять излишнее давление на органы брюшной полости. Процедуру рекомендуется делать руками, помимо щетки, жесткие губки или подобного средства. Каждый массаж-это курс, который состоит из 7-10 сеансов. Во время процедуры-использовать массажное масло или крем. Так можно добиться большего воздействия, и кожа не будет деформироваться под сухими пальцами.

В программе «красота без жертв» вы можете узнать всю правду о массаже:

Начинать нужно массаж с поглаживающими движениями. Ориентиром будет служить пупок. С рукой, так что всю руку и сделать движение малых витков спирали от середины живота к периферии. Упражнение выполняется только по часовой стрелке. Давление должно быть красивым, но с прессой, особенно в местах, где имеются жировые складки.

Следующий шаг-работа напрямую с жировыми складками. Начнем со складками под грудью – растянуть его и свернуть его между пальцами. Затем замесить весь живот. Нужно идти сверху вниз. После достаточно болезненной процедуры, необходимо проанализировать движение поглаживание.

Вы должны сжать руку в кулак и костяшками пальцев маленький вверх круговыми движениями массировать всю поверхность живота. Давление должно быть очень заметно, но napoletani. Выполнить упражнение с движением в одном направлении, а открытой ладонью.

Невероятно полезно делать самомассаж живота с медом, добавить его в количестве нескольких капель для средства для массажа. Она должна быть теплой и свежей. В этом случае массаж будет включать в себя похлопывая движения ладонями по животу, от которых мед начинает густеть и сильно прилипают к коже рук, что создает эффект вакуума. Если все сделано правильно, то поры начнут выделяться белое вещество. Это означает, что организм начал избавляться от токсинов. После процедуры, необходимо очистить желудок и массаж мягко в течение 5 минут.

Что поможет вам пережить диету? «Готовь сани летом», а худеть к пляжному сезону начинается весной! Есть несколько подходов – не есть сладкое, питаться маленькими порциями, воздержаться от еды после шести вечера, пить один кефир или есть несоленую еду. Но каждый из них по-разному больно. Так, где найти силы, чтобы пережить диету? Начать тест

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.