Written on 4 апреля, 2016 by adminGWP

Гимнастика для лица

Опубликовано в Новости

В борьбе за красивое тело представительницы прекрасного пола слишком много времени на коррекцию фигуры. Но не стоит забывать на этом фоне о человеке. Ведь гимнастика для лица-это поможет не только подтянуть кожу, но и мимических дефектов, которые со временем избавиться.

Гимнастика для лица против морщин

Появление морщин на лице. в результате старения или неправильного ухода за ней Чтобы избавиться от морщин и придать коже здоровый вид, следует уделять очень мало времени для регулярного выполнения легких упражнений для лица.

Перед началом гимнастики для лица в домашних условиях необходимо:

  • тщательно вымыть;
  • нанести питательный крем для разогревающим эффектом;
  • пару минут помассировать кожу, активизировать кровообращение и подготовить мышцы;
  • заколоть волосы в хвост или просто очистите его с помощью обода.

Шесть эффективных упражнений против морщин на лице

  • Надуть щеки, формируют во рту «шарик» из воздуха. И постепенно свернуть его с одной руки в другую. Затем несколько раз «поворот» этого «шарика» вокруг губ по часовой стрелке и против часовой стрелки. Обе ступени упражнения выполнять по 8-10 раз.
  • Рот не открыть и не закрывать губы слишком сильно, установите подушечки средних и указательных пальцев к уголкам рта. Затем вытяните губы вперед, при этом удерживая кожу в углах пальцами. Повторить 5-10 раз. Это упражнение подходит для поддержания красивой формы губ, но и для избавления от морщин в области щек и рта.
  • Нежный массаж и постукивания подушечками пальцев на веки, если глаза закрыты, помогает в борьбе с «гусиными лапками». Еще один способ: когда палец поднять внутренние и внешние углы глаз, брови, как можно выше, при этом широко распахивая глаза. Задержитесь в этом положении на 3-5 секунд и расслабьтесь. Чувствуется во время упражнения должен мышечные спазмы век.
  • Нажатием среднего и указательного пальца на край брови у переносицы, вы должны попробовать, с силой, хмуриться, при этом удерживая кожу в неподвижном состоянии. Сделайте это упражнение 5 раз.
  • Запустив пальцы обеих рук на лоб, вы должны попытаться как можно выше поднять брови. Повторите упражнение нужное количество раз, но не до изнеможения. В этом случае подвижность пальцев кожи на лбу оставить, уйти от существующих горизонтальных морщин «сюрприз» на этой стороне лица.
  • При широко открытом рте максимально верхней и нижней губы тянуть. Затем прижмите подушечки пальцев к подбородку и попытаться закрыть рот. С помощью этих упражнений в ходе гимнастики для лица от морщин может разгладить без хлопот подбородок и подтянуть. Упражнение следует до 5 раз.

    • Эффективность гимнастики для лица на фото до и после:

    Сила Востока: японская гимнастика

    Японская гимнастика, гимнастическо комплекс массажных действий, в оригинале носит название Zogan. Но в большей степени он известен как Асахи. В ее основе-древнейшая японская техника, некоторые элементы схожи со славянскими практиками. Все меры направлены на восстановление лицевых костей черепа и работа не только с мышцами, кожей, а также лимфатических узлов.

    Существует обязательный момент при японской гимнастики для лица: массаж-с помощью специальных движений сливки на хлопчатобумажной основе. Альтернатива стоит жирное молочко. Все действия будут только по чистой коже. Правильное выполнение упражнений позволит достичь невероятного эффекта лифтинга и омоложения уже после одной недели.

    ASAHI имеет ряд противопоказаний:

    • хронических или острых ЛОР-заболеваний;
    • если у вас возникли проблемы с лимфатических узлов, лимфедема;
    • Простуда, Грипп, Температура;
    • Купероз и другие заболевания кожи.

    С осторожностью следует применять гимнастику:

    • во время менструации;
    • при накопившейся усталости, слабости.

    Все упражнения в рамках японской гимнастики для лица необходимо наличие, или сидя, или стоя, с прямой спиной, но без чрезмерного напряжения в теле. Прикладная силы во время массажных движений должно ощущаться дискомфорт, но не приносят. И против надавливать на лимфатические узлы индексируются.
    Почти все упражнения заканчиваются «выводом» лимфы от лица:

  • Пальцем в течение двух секунд, то давление на лимфатические узлы возле ушей;
  • проведите пальцами вниз по контуру лица;
  • Вы правила под нижней челюстью на две секунды (шейных лимфатических узлов);
  • сделать движение вниз по шее до ключиц;
  • чтобы снова зафиксировать пальцы, на лимфатических узлах, расположенных с внутренней стороны ключиц.

    • Все упражнения гимнастики Асахи занимает не более 10-15 минут; должны быть выполнены в количестве 3-х раз.

  • Сжал ему три пальца на каждой руке по лбу, заметно нажмите и считаешь до трех. Затем, не снижая силу воздействия, может к вискам. Остановившись в этом месте, развернуть ладони параллельно и завершить все действия «ухода» из лимфы.
  • Часть первая: кончики средних пальцев слегка прижмите со стороны внешних уголочков глаз, держать вас вниз за века до внутренних кромок. Задерживаться в одной точке. Далее, давление на кожу, скользя пальцами вдоль верхнего века, возвращаются к исходной точке. Зафиксируйте палец в ваше указанное время. Вторая часть: провести пальцами, слегка надавливая на нижние углы веке до носа, затем, увеличивая нажим, вернуться к исходной точке, считая до 3, а закончить упражнение «уход» из лимфы.
  • Нажмите средний и безымянный пальцы находятся на одной Центральной точки подбородка, чтобы давление на поверхность в течение 3 секунд. После провести вокруг губ фиксировать до середины верхней губы, вот снова пальцы.
  • Средний палец возле ноздри и нажмите вперед после пяти сетах нос. Сделав кольцо из пальцев, петли-бока переносицы, продвигаясь по ее щекам. Традиционно закончить упражнение.
  • Пальцами на обеих руках, с силой давления на центр подбородка и, не уменьшая при этом воздействие, краями рта, обходя довести пальцы до глаз. Пребывание в непосредственной близости от них, считая до трех, после завершения тренировки.
  • Подперев рукой челюсть открыть одной рукой делать ладонью свободного движения, начиная от нижней челюсти, которые считают себя по глазу и по уху и потом круг фиксации на козелка. После – «отвод» лимфы и повторите еще 2 раза. То же самое для второй щеки.
  • Пальцы сжал по краям носа с обеих сторон, разделить их по бокам ушей и вискам, по щекам скользя, под глазами. Фиксации в заданном месте и закончить упражнение.
  • С закрытыми локтями и ребрами ладоней, раскроет ладонь, прижала к губам. Следом с силой удерживая, на носу и нажмите ладонями на щеки, задерживаясь в этом положении в течение примерно 3 секунд. Смещать руки височной исходное положение для участия в финале отдельных упражнений площадей в сторону. Сделать «сток» лимфы.
  • Краями ладоней, прижатых друг к другу, изначально к середине подбородка, с давлением.до ушей, щелканье в этой точке и закончить упражнение
  • Край ладони ухо может лицо от середины подбородка вдоль нижней челюсти и образует овальное, щелканье в районе лимфоузла. После выхода из упражнения. То же самое со второй стороны лица.
  • Четыре пальца нажмите в области носа, пятый (большой) фиксируется на подбородке. С силой руки в стороны и разглаживает лицо. Из остановиться в последний момент на нужное время и затем выполнить последнее движение.
  • Пальцами одной руки и массировать с нажимом лоб в одну и другую сторону, так что движение «забор». Поменяйте руки и повторите действие. Традиционно закончить упражнение.

    • Ниже вы найдете фото и после гимнастического массажа:


    Гимнастика шиацу: быстрое и эффективное омоложение лица

    Еще одна Восточная гимнастика выступает подход, основанный на балльной воздействие на отдельные участки лица. Метод носит название шиацу или шиатсу. Вы можете сделать это дома, после учебы проинструктированы и расположение точек. Быстрая гимнастика для омоложения лица и имеет целебные эффект на весь организм.

    Противопоказания

    • Травмы кожи;
    • Лихорадка и недомогание;
    • плохая свертываемость крови;
    • Заболеваниях кожи и онкологии;
    • Желудочные и кишечные боли.

    В ситуации с серьезными проблемами с внутренними органами, врожденных или приобретенных заболеваний несем ответственность, во время менструации, необходима консультация со специалистом о допустимости проведения шиацу в домашних условиях.

    Основу гимнастики

    В рамках методики является последовательное воздействие осуществляется на точки на лице. Круговое движение с тремя пальцами 10 раз, глаза Beta автомобили с рук. Силу нажима на точку должна быть не перегружены, толчкообразные движения исключены. И там порядок действий важен не изменить установленные по умолчанию оригинал.

    Перед выполнением упражнений кожу следует не только очистить, но и тщательно разогреть (теплой водой, компресс), и после нанесения набранный жирным кремом. Все упражнения выполнены или полулежа или полностью лежа на удобной поверхности. Во время всего комплекса плечи не должны почувствовать напряжение в мышцах шеи, лица,.
    Руководство для быстрого массаж-гимнастика

    • Виски. Найти в этой области точки, давление реагирует на сильную боль, на кончиках пальцев 10 массирующих движений по кругу со лба. Осуществление три раза.

    • Глаза. Давление кончиками пальцев на точки, расположенные на внутренних сторонах глаза и помассируйте несколько секунд. Затем вы идете легкими движениями на верхние веки, окончание массаж с мягким Dr? для средних площадей него с раскрытыми глазами рукой.
    • Шеи. Сжал ему ребра ладоней к центру, чтобы некоторые из отводящих движений после концы в стороны, скользя, возвращаясь к исходной точке.
    • Брови. Зафиксируйте подушечки среднего и указательного пальцев в области над бровями (в центре). Массажируйте точку. В конце концов, обратно можно будет три раза пальцами от Центральной точки лба в направлении висков и обратно. Повторите все упражнения в количестве трех раз.
    • Нижняя челюсть. Вдоль линии челюсти перейдите круговыми движениями с давлением, путем превью. Далее пальцами обеих рук растирать, массировать, подбородок.
    • Губы. Наклонять голову назад. Нажмите пальцами возле уголков губ. Массируя эти места. В конце концов, несколько массажных действий в области под нижней губой.
    • Скулы. Найти под скулами небольшие впадины, давление на который вызывает боль. Считая мысленно до десяти, массируя эти точки, отчетливо щелкнув по нему.

    Мимическая гимнастика для лица

    Расслабляющая процедура для любого типа кожи предназначен для подтяжки и укрепления кожи, сократить морщины и в целом для омоложения, включает в себя разнообразные упражнения. Поэтому такие упражнения очень важно, как можно чаще, без ущерба для выбранного варианта упражнения.

    Основа техники: не только многократное напряжение лицевых мышц, но и правильное расслабление.

    Принцип работы: все мимические упражнения следует в положении сидя, без напряжения и чрезмерных переживаний. На лицо предварительно лучше нанести крем и дать ему немного впитаться. Максимальное количество повторений одного упражнения – 8-12 раз.

    10 эффективных для лица-упражнения для лица-гимнастика

  • На эту неспешный глубокий, стиснуть зубы и растянуть губы в улыбке. Медленно выдохните через нос, расслабить мышцы, «избавиться» от улыбки.
  • Глубоко вздохнул, с усилием выдыхать воздух через открытую сложенные в трубочку губы, дуя вперед. Расслабиться. Упражнение повторить.
  • Держа голову прямо, сделать глубокий вдох через нос, раздувая и напрягая ноздри. Задержите дыхание с раскрытыми крыльями нос на секунду, затем медленно, спокойно выдохните через рот.
  • Мышц в области подбородка и язык, осторожно напрягая, медленно наклонять голову назад, не избавиться от мышечного напряжения. Выдохнуть и возвратиться в естественное положение и расслабьте мышцы.
  • Сильно втягивая щеки, продолжительный вдох через нос. И замер на мгновение, щеки расслабить, выдох через открытые губы.
  • Широко улыбнулся сквозь стиснутые с силой зубы, чтобы перевести дух. Губы соломы, не сильно напрягая мышцы, выдох через рот.
  • Закройте глаза, пусть она вниз (смотря, как показано ниже). Тянуть вверх и нажмите поверхностей, широко раскрыв руки, кожу на лбу. Считать до 10 про себя. Потом пару токарных сделать движения глазами, не открывая их и не снимите руку со лба.
  • Выпирающий вперед и максимально поднимая нижнюю губу, медленно наклонять голову назад. Напрягая мышцы лица, считая до 10, опустить голову и расслабиться.
  • Попеременно ритмично приподнимая уголки рта, при этом напряжение должно ощущаться мышц щек и губ. Повторите движение до 10 раз, чтобы расслабиться, сделайте глубокий вдох и выдох.
  • Наиболее широко открываю глаза, стоят в этой позиции на 4-5 секунд, затем с силой закрыть, напрягая мышцы век, сохранить положение на 4-5 секунд. Открываю глаза, быстро поморгав, глаза зажимает вместе 3-5 раз подряд. Повторите упражнение с самого начала.

    • Уникальные Советы:

    • Секреты, как похудеть с помощью активированного угля. Рекомендация Девушки.

    Видео уроки по различным техникам

    Аэробика Кэрол Маджио

    В видео есть ряд упражнений от Кэрол Маджио, которая обеспечивает невероятный эффект на лицо уже через 4-7 дней. И именно этот метод распространения рекомендует тренер по «Аэробика для лица» – анастасия Бурдюг.

    Фейслифтинг с Галиной Дубининой

    За основу этого метода сложный был гимнастический упражнения столы, как в предыдущем видео. Достичь Галина Дубинина добавила к методике новые элементы, которые позволяют еще более значительных результатов.
    В текущем плей-лист видео упражнений находятся для различных зон лица и шеи.

    Гимнастика для лица от эммы Харди

    Эффективной и нетрудной разработана методика эммы Харди. Регулярное выполнение упражнений позволит существенно омолодить лицо и делает кожу заметно здоровее.

    С методами можно ознакомиться в видео:

    Метод Звиада Арабули

    Хаду, такое название носит метод Звиада Арабули, помогает коже лица новая волна крови, омолаживает. В данном коротком видео наглядно принцип этого метода показывает.

    Техника Маргарита Левченко

    Доступные методики этого автора позволяет молодить лицо, подтянуть овал. Техника проста в исполнении. Благодаря наглядному видео-инструкции вы сможете их домой к себе.

    Упражнения с Евгенией лосося

    Фейсбилдинг с Евгенией лосось, включающий цикл упражнений, дает возможность побороть морщины и в целом подтянуть кожу на лице.

    Ознакомьтесь с упражнениями вы можете в следующем видео:

    Познавательное видео из передачи «Все будет хорошо»

    Видео поможет освоить различные варианты упражнения, гимнастика для овала лица и для омоложения.

    Читайте также: Простая утренняя зарядка для похудения.
    Я ведь привыкли гимнастика для лица, какой вариант будет выбран ни один, продлит молодость. Провести выполнив специально подобранные упражнения два раза в день, не имеют много времени и усилий, чтобы достичь желаемого результата.

    «
    »
    Комментирование и размещение ссылок запрещено.

    Обсуждение закрыто.