Опубликовано в Ни для кoгo нe сeкрeт, чтo кaждый чeлoвeк имeeт свoю жизнь ритм и oпрeдeлить eгo нeслoжнo. Eсли вашему организму в утреннее время трудно справиться с пробуждением, а часы активной деятельности происходят вечером или ночью, вы – «сова». «Жаворонки» наоборот пользовательские встать практически восхода солнца и сразу же начать в случае.
Обычно жаворонков всегда больше времени для продуктивной деятельности, а совы, хотя они имеют меньше возможностей панике и дезориентации, все же делают вред их здоровью из-за большой праздник гормонов (это своего рода допинг, позволяющий быть активным в вечернее и ночное время, но допинг в любом проявлении бесследно не проходит).
Что, в свою очередь, совы в жаворонка, достаточно вашего желания и соблюдения некоторых рекомендаций.
Несмотря на то, что это трудно, сделать себя вставать с постели сразу после того, как прозвенит будильник, и вскоре мозг подсознательно будет воспринимать звук будильника с моментом пробуждения. Представляйте каждым утром о том, какие добрые дела вы можете сделать для себя в этот день, в то же время пробуждение станет приносить радость.
Разработайте личную спать и возьмите себе за правило идти и вставать всегда в определенные часы, которые приобрели удобные и качественные матрацем и подушкой.
Чтобы выполнить быстрее, перед сном желательно принимать расслабляющую ванну (если пена есть, запах лаванды, эффект будет лучше) или теплый душ, наслаждаться спокойной музыкой, употреблять молоко с медом.
Для поддержания общего тонуса утром будет полезно принимать поливитамины.