Натуральные способы вывести соль из организма

Соль необходима для нормального функционирования организма. Тем не менее, использование полуфабрикатов или продуктов быстрого питания может вызвать значительное накопление соли в организме.

Слишком много этого вещества вызывает повышенное кровяное давление, а также задержку воды, которую тело удерживает в организме специально для того, чтобы сохранить гомеостаз. Тогда как тяжелые случаи последствий скопления соли требуют медицинского вмешательства и отпускаемых по рецепту лекарств, специальных лекарств, можно использовать естественные методы, чтобы удалить избыток соли из организма.

Увеличилось потребление воды

Питьевая вода — наиболее эффективный способ избавиться от лишней соли в организме, а также самый распространенный метод лечения легких случаев гипернатриемии — избытка натрия в крови. Организм использует воду, чтобы разбавить соль. Таким образом, чем больше соли вы потребляете, тем больше воды нужно пить, чтобы растворить ее и вывести через почки.
Лучше всего пить воду равномерно в течение дня, чтобы дать организму постоянный приток воды для очищения. Если пить слишком много воды сразу, то это вызовет дефицит натрия, который может быть довольно опасным, но в некоторых случаях это может повлечь даже смертельный исход.

Физические упражнения

Физические нагрузки заставляют нас потеть. Когда вы потеете, организм теряет воду и минералы. Если уровень соли в организме будет превышен, то потея, вы сможете потерять значительное ее количество. Занимаясь активным выделением пота в течение, по крайней мере 30 минут, вы значительно сократите содержание соли в организме. Но не стоит забывать о необходимости пить воду и восполнять потерю некоторых минералов, таких как калий и магний, чтобы предотвратить дефицит этих элементов.

Вывода соли из организма подойдут любые кардиотренировки, которые смогут поднять пульс и температуру тела. Например, бег, быстрая ходьба или езда на велосипеде является хорошим примером.

Ограничить потребление соли,

Сокращение потребления соли путем специальной диеты — еще один важный аспект, чтобы нормализовать уровень этого вещества в организме. Соль удерживает в теле человека 12 до 24 часов, если его количество более. После того, как он отчасти можно получить, нужно сократить половину минимальный дневной нормы, которая составляет 1500 мг, до тех пор, пока организм не избавиться от лишней соли, как правило, это происходит через день или два. Важно контролировать потребление соли, регулярно, чтобы избежать рецидива скопления. Оптимальным считается уровень потребления соли 2300 мг или меньше в день, особенно для тех, кто готов, задержка воды, высокое кровяное давление.

Натуральные мочегонные средства

Существует много пищевых продуктов и напитков, которые стимулируют организм выводить лишнюю соль. Например, спаржа, зеленые листовые овощи, свекла и лук является хорошим мочегонным продуктами, которые, в свою очередь, приводит к увеличению количества соли в течение суток. Напитки, содержащие кофеин, такие как кофе и чай, также с ним справиться. Чай корень одуванчика особенно полезен.

Тем не менее, следует пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания при использовании мочегонных денег, даже если они натуральные. Чтобы избежать дефицита витаминов и минералов рекомендуется ежедневный прием мультивитаминов и добавок, которые содержат калий.

Факторы, которые следует учитывать

Хотя избыток соли может быть указано, естественно, важно знать, когда следует обратиться к врачу.

  • Так, при хронически повышенном кровяном давлении или хронической задержке воды — консультация с врачом обязательна! Только специалист может выбрать для вас диету с ограниченным потреблением соли.
  • Кроме того, диуретики-либо, не должны использоваться дольше, чем день-два, за исключением кофе или чая, потому что эти препараты в некоторых случаях могут вызывать истощение и обезвоживание организма.
  • Каждый человек, в семье которых есть болезни сердца, диабет или почечная недостаточность, также должен, прежде, чем избавиться от лишней соли, обсудить это с вашим врачом. Он не только показывает определенные методы, в том числе те, которые стоит курить или несколько их начать, но и укажет причину скопления соли, и как этого можно избежать с медицинской точки зрения.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.