5 способов, как сохранить осиную талию от Ирины Сашиной

2d8ffa2630a42eb0f18a54c965fdc41e

Да так этот паспорт! Как бы мы иметь вожделенные 90-60-90. И мои современницы не уникальны в своем стремлении. Так это было всегда. Элегантная, тонкая талия — один из главных символов красоты. Однако, в древние времена желание достичь в этом вопросе совершенства, часто приводят к трагедиям. Затягивающие корсеты, иногда так вредили бедным девочкам, что у многих происходила деформация внутренних органов.

  

К счастью, сегодня нам приходится так над собой издеваться. Конечно, и сейчас многое зависит от генетики. Многие, но не все. Долгие годы я разработал для себя кодекс правил, которые позволяют мне до сих пор идти в юбки, которые носила еще в студенчестве. И даже после родов соблюдение этих правил быстро возвращается к первоначальным размерам.

Все совсем несложно. Но очень важна регулярность и настойчивость в своем стремлении к осиной талии. В еде и спорте. Это не значит, что нужно изнурять себя диетами, морить голодом, и не вылезать из тренажерного зала. Правила просты, но они работают:

Больше белка и сырой пищи

Хочется есть — надо есть. Но не хватать первое попавшееся печенье и пересилить себя на некоторое время и взять из холодильника какие-то овощи, фрукты, мясо, рыба или листья любого салата. Важно помнить, что человеческий организм является генно-легко усваивает и переваривает натуральную пищу. И все рафинированные, то есть переработанное, не известно, что и в каких условиях сдобренное, до добра не доводит и на тонкой талии никогда не приведет. Мне иногда помогает просто стакан воды, когда вдруг тянет на сладкое, соленое, мучное — одним словом, это вредно. Выпиваю и утоляю желание перекусить. Причем общеизвестно, что сладкое насыщает только на небольшое количество времени: быстрое повышение уровня сахара в крови и такой же быстрый прыжок назад, требуют дальнейшего закуски (это как наркотик), и каждый кусок натуральная пища будет усваиваться медленнее, и в результате, не будет хотеться есть гораздо дольше.

Никаких бутербродов и фастфуда

Вот как я поступаю уже не первый год. Я стараюсь вечером сложите вы в мешок или контейнер, мелко порезанное яблоко, морковку, сухофрукты или орехи. И через силу я это делаю иногда. Потому что кажется, что это не удобно… Но на второй день организм каждый раз говорит мне «спасибо». Конечно, сначала кажется, что будет не печенье, печенье, сладкие палочки невозможно. Но питание быстро входит в привычку. При этом полноценный завтрак, обед и ужин обязательно должны быть в рационе каждой девушки.

Хлеб полностью исключить

Пожалуй, это самое трудное испытание для многих. Для начала, вы можете каждый день принимать немного упали в два раза меньше, чем предыдущий. И так до тех пор, пока организм считает, что особой необходимости в хлебе уже и не. На худой конец, есть хлеб из муки грубого помола.

Не есть сладкое после обеда, а не заглатывать десерт полностью

Вы можете позволить себе тост, круассан и даже бисквитный тортик, но только в первой половине дня. Я, например, без сладенького перекуса себе жизнь не представляю. Обычно у меня организм просто требует эндорфинов (гормонов счастья) где-то около 10-11 утра. Почему бы и нет? Но… Если я беру, то маленький кусочек шоколадки. И после разламываю его на маленькие части. Даже ученые из США доказали, что удовольствие от приема в этом случае на четверть больше. Тело, как бы самообманывается, и насыщение происходит быстрее. То же самое и с тортиком. Важно есть небольшими кусочками — как бы растянуть удовольствие.

Твист детский круговой (или еще лучше-специальный хулахуп с шариками по периметру)

С удивлением заметил, и он смог методом проб и ошибок, что этот вид упражнений работает лучше всего. В конце концов, когда мы вращаем обруч, осанка выпрямляется сама собой (а значит, укрепляются мышцы спины), невольно мы сжимаем мышцы живота (оказывается, качается пресс сознательно или бессознательно), и обруч, и еще играет роль корректора (он как бы разбивает подкожный жир на талии и делает ее мягче). И начать можно с одной минуты в день, и постепенно довести до 5. Не имеет значения время суток, важно передать. Каждый день — утром, или перед сном. Вы можете сантиметром измерить себя в первый день занятий. Поверьте мне, всего через 2 недели вы не узнаете себя в зеркале и на сантиметре остаются в минусе сразу на несколько делений.

Считает, что каждая девушка-это сила. Пусть не 90-60-90, но талия просто должна в этом соотношении выделяются у каждой девушки в меньшую сторону. В любом возрасте. И не нужно писать все на природе: мол, широкая кость. Задача любой уважающей себя представительницы прекрасного пола — иметь возможность носить подчеркивающие фигуру вещи, а не громоздкие сумки и несуразные прямоугольные плащ. Тем более приближается весна, а это значит, что пришло время взглянуть на себя в зеркало и начать уже сегодня немного соблюдать эти простые правила. Если вы начнете прямо сегодня утром, результат будет заметен уже на 1 марта — гарантия!

Следующий пост »

Все блоги

Все блоги

«Предыдущий пост

Полезные свойства дегтярного мыла

2fdc0e9f2c92c0aafbf53ea1047c7ef6

Представительницы прекрасной половины человечества для поддержания красоты кожи лица и тела используют не только косметическую продукцию, но и средства нетрадиционной медицины. Отвары лекарственных трав, питательные, увлажняющие маски на основе кисломолочных продуктов, ягод, натуральных овощей, фруктов и других даров природы обладают поистине чудотворными свойствами, благоприятно влияя на состояние эпидермиса. При этом эффект от их применения ничем не хуже, чем от проверенных косметических средств известных брендов. К примеру, дегтярное мыло, которое от обычного отличатся своим уникальным составом и на одну десятую состоит из березового дегтя. Несмотря на неприглядный вид и специфический запах, который нравится далеко не каждому, даже самый небольшой кусочек дегтярного мыла обладает действительно целебными свойствами, о которых будет рассказано в этом разделе.

 Состав дегтярного мыла

 Основным компонентом дегтярного мыла, как уже было отмечено, является березовый деготь – экстракт, полученный в процессе перегонки коры березы. Полученную выжимку используют для приготовления эфирного масла, которое и является одним из полезных компонентов уже готового продукта. Полезные свойства дегтярного мыла объясняются биохимическим составом. Березовый деготь находит широкое применение в современной медицине и косметологии. Его добавляют в бальзамы, кондиционеры, шампуни для волос, лечебные мази и крема. Кроме дегтя в состав мыла также входят щелочи, органические кислоты, фенолы, которые обладают противовирусным и антибактериальным действием. В составе дегтярного мыла нет вредных красителей, синтетических ароматизаторов, вредных химических реагентов.

В чем польза дегтярного мыла

Древесный деготь, который является основным компонентом дегтярного мыла, обладает противовоспалительным, противомикробным, антисептическим, каратопластическим эффектом. Деготь способствует заживлению ран и микротрещин на коже, восстановлению эпидермиса, стимулирует процессы кровообращения, предотвращает развитие патогенной флоры в «воротах инфекции», устраняет аллергические реакции, неприятный зуд. Дегтярное мыло помогает устранить или облегчить симптомы многих дерматологических болезней, таких как: экзема, псориаз, чесотка. Не менее эффективно мыло на основе березового дегтя при фурункульозах, пиодермии, нейродермит, демодекозе, пролежнях. Систематические промывания мылом пролежней, ожогов, обморожений способствуют более быстрому лечению. антисептические свойства позволяют применять мыло при ссадинах, порезах, микротрещины, ранах.

 Применение дегтярного мыла

Дегтярное мыло, благодаря своим полезным свойствам применяют:

  • в косметологии, дерматологии в случае проблемной кожи;
  • для очищения кожи от прыщей, акне;
  • в качестве средства интимной гигиены (против кандидоза);
  • для улучшения структуры ослабленных волос, заболеваниях кожи головы. Дегтярное мыло укрепляет волосы, делает их блестящими, шелковистыми, здоровыми, придает объем. Идеально подходит для жирных волос;
  • в качестве эффективного средства от раздражений, аллергических реакций, трещин на пятках;
  • как средство для борьбы с грибковыми заболеваниями.

Дегтярное мыло помогает избавиться от такой неприятной проблемы как вши, власоеды. является действенным средством против перхоти, лишая. Поскольку в составе дегтярного мыла не содержится каких-дибо вредных химических компонентов, его можно применять для купания детей. Регулярное использование дегтярного мыла ускоряет заживление ссадин, царапин, ссадин, предотвращает появление раздражения. Хорошо зарекомендовало себя мыло на основе березового дегтя в качестве антиперспиранта по причине снижения потливости. Обладает дегтярное мыло отшелушивающим эффектом, поэтому кожа всегда будет иметь здоровый вид, равномерный цвет. Первые результаты можно заметить через две-три недели с начала применения.

Владельцы домашних животных могут использовать мыло в качестве профилактического средства от блох, клещей у домашних животных. На его основе можно приготовить раствор, который поможет устранить вредителей комнатных растений (тли, белокрылки, паутинного клеща).

И это далеко не все целебные свойства дегтярного мыла. К тому же, не стоит бояться резкого запаха. После проведения любых косметологических процедур достаточно хорошо ополоснуть кожу или волосы сначала прохладной, а затем теплой водой. Хранить дегтярное мыло рекомендуется в закрытой мыльнице. Что касаемо противопоказаний к применению, не следует пользоваться в случае индивидуальной непереносимости, проявления аллергических реакций на компоненты.

Просмотров 18 Дата:
2016-02-14
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.

(1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading…

Суперпродукты для


Продукты-чемпионы
Терять вес нужно не только красивые тела, но и ради здоровья. Мы составили для вас лучший продукт, а все хорошо: они полны витаминов и минералов, питательных веществ и обеспечивает плоский живот.
Читайте еще Сколько нужно похудеть


Грейпфрут

«В Грейпфруте много клетчатки и жидкости, поэтому он усваивается постепенно, а значит, долгое время Читать далее »

Буженина в пиве

0b3bb810b7aebd8479216f12cb6524d5

Свинину можно приготовить и в обычный бульон, но пиво это даст немного другой, новый вкус. Использовать пиво не крепкий, натуральный.

Состав:

  • примерно 1 кг свинины одним куском
  • 0,5 л пива
  • черный перец
  • Лавровый лист
  • соль по вкусу
  • 2-3 столовые ложки растительного масла
  • 30 г сливочного масла

Как приготовить свинину в пиве

Мясо надо промыть, слить воду и тщательно протрите сухой тряпкой.

На сковороду налить растительное масло, положить кусок сливочного масла, растопить и нагреть. Огонь должен быть большим. Быстро обжарить свинину со всех сторон до золотистого цвета. Влить пиво, добавить соль и перец. Довести до кипения, уменьшить огонь, закрыть крышкой и тушить до готовности.

Проверить готовность буженины очень просто. Возьмите нож или вилку и проткните кусок до середины. Если это будут выделены мутная (белый или розовый) сок, значит борьба должна продолжаться. И если после прокола появляется прозрачный сок, значит буженина готова. Если надо, то надо влить пиво.

Снять готовую свинину на блюдо, по бокам положить жареный или отварной картофель, полейте соусом.

Соус можно приготовить из оставшегося после тушения бульон из свинины. Для этого надо добавить в бульон с мукой и тщательно перемешать. Поставить на огонь, добавить специи по вкусу. Прокипятить 1-2 минуты. Положить в соус лавровый лист.

Жизнь диета

ca2c2fcf49449ba1b47808681a5b4f14

Если вы уже сомневаюсь, что вы можете найти идеальную диету, попробовать совершенно новый подход – интуитивный еды. Правила этого режима, и диету назвать сложно, это можно хорошо жить, на очень долгое время, тем самым сбрасывая лишние килограммы.

Что такое «анти-диета» — это интуитивное питание?

В среднем человек проводит очень мало времени думать о том, что вы хотите съесть. Еда становится автоматической работы, страстями, человек не меняется с годами. «Сладкий» = «люблю торты типа». Но это тоже факт, стоит хотя бы несколько дней, прислушиваясь к себе, своим чувствам.

Вы удивитесь: как разные продукты в разное время суток, разную погоду. Обмен веществ постоянно меняется, смена пользу, большее количество вещества, но менее других.

Суть интуитивного питания – отсутствие жестких запретов (!) одновременное внимание на то, что я действительно хочу.

Тематические онлайн-сообщества, так и вне их часто размещают по всей таблице: если вы хотите семена, орехи, вы, наверное, просто увеличения содержания белка в рационе. Если вы мечтаете о жирной пище, вы должны пить воду перед едой. В общем, на самом деле, самый здоровый, организм не распознает!

Как реализовать такую «вечную диету» на практике?

  • Отказаться от жесткого контроля, считая дь мальчик или GI, другие параметры еды. Сейчас для вас важно качество, а не количество или условную полезность!
  • Попробовать, чтобы убедиться, что в районе «ближней дистанции» (например, консервов, замороженных продуктов, готовых продуктов, сырых продуктов длительного хранения) не менее 3-4 варианта для разных классов продуктов: мяса, рыбы, круп, овощей.
  • Выбор каждая еда правильных продуктов, прислушайтесь к себе. Во-первых, чтобы помочь себе понять, чего вы действительно хотите: соленый или сладкий, кислый или нейтральный, хрустящий или мягкий, липкий или рассыпчатый, свежий, или на вкус немного «жестким» (да, можно, но все же).

Соответствующее обучение, вы научитесь определять, что хочет сердце, буквально полминуты меньше!

Обязательное правило: голод – выход!

Натощак, разбив хрупкое доверие организм пищи всегда должно быть качество. Вместо этого вам знак: давай в страшные времена, или катастрофа, и все равно надо запастись!

Страх потери веса без диет

«Но будет ли это работать? Но будет ли это иметь эффект? А если я ем сладости, набрать вес?» Как правило, большинство страхов совершенно естественно – после долгого время «восседания» на различные диеты может быть очень страшно отпустить вожжи и дать вам самостоятельно выбирать продукты.

Совет: хочешь торт – «проверить» себя, сделать паузу, если вы действительно торт, если вы чувствуете, как он. Обычно после пару «пирожных» в теле буквально молю: я хочу, петрушка, я хочу тебя, перец, свежие ягоды, вы действительно просто гречка, без соли, сахара! Это известно еще в начале года, запрет не поможет похудеть, в самом деле помочь диета после, что очень нежелательно «прибыль».

Запрет привел к успеху? Сохраните в бан!

Небольшое увеличение веса в начале и правда можно. Но этот процесс временный, и организм привыкает к контролировать количество съеденного, качество, состав, чтобы наконец понять, что то, что вы едите.

Просмотров 96 Дата:
2014-10-27
Все права защищены © zhenskii-portal.ru копирование материалов запрещено.

(1 голосов, рейтинг: 5,00 5)
Загрузка…

10 простых правил для потери веса

Пищевая пирамида — схематическое изображение
принципов здорового питания, разработанное Гарвардской школы
общественного здоровья под руководством американского диетолога
Уолтера Виллетта.

Продукты, расположенные внизу пирамиды, нужно употреблять в
пищу как можно чаще, то есть находится в верхней части — исключить
из рациона или употреблять в ограниченных Читать далее »

Как повысить эндорфины — гормоны радости?


Фото: флик.kr/p/e7aAMH — KAY_2011_SET 1 by silentemotionsЧто есть эндорфины?

Эндорфины – естественные наркотики счастья для организма. В нашем организме существуют специальные рецепторы, проверяя, как именно мы себя чувствуем. Именно они производят химические вещества, которые заставляют нас чувствовать себя счастливым или грустным.

Эндорфины делают нас счастливыми, энергичными, устраняют боль Читать далее »

Эта полезная облепиха


Облепиха, как правило, в изобилии сажают в садах не только лакомиться вкусными и здоровыми оранжевыми плодами леса с окружающей средой, вкус клубники, ананаса, а также иметь под рукой незаменимое Лекарство — облепиховое масло. Это универсальное лечебное масло используется для широкого спектра заболеваний, так как обладает сильным обезболивающим, противовоспалительным и Читать далее »

Продукты, которые повышают иммунитет

Осень и зима – время простуд, так что в течение всего холодного периода должны активно работать для укрепления здоровья и повышения иммунитета. Конечно, в первую очередь нужны прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика и закаливание.

Но кроме того, очень важно и наше питание, с помощью которого можно в кратчайшие сроки активации резервных сил организма, Читать далее »

Автор Айгуль Сагитова

bfa7363418ec8baf08c89f53d4643918

Натуральная косметика: 5 лучших способов укрепить ногти в домашних условиях spanoudakis избранного15 с мая 2013к концу весны недостаток витаминов может довести наши ногти
просто до катастрофического состояния! Мы выбрали наиболее
эффективные и доступные средства, которые Читать далее »