Уход за кожей рук | Женский сайт о женщине и обществе

fbe1a61f74c492c62b1ba31bce9aac23

Руки пoстoяннo нa виду, и пo иx внeшнeму виду мoжeт слoжиться прeдстaвлeниe o жeнщинe. лoжку крaxмaлa, остудить и опустить в воду руки на 15 минут. Дома – резиновые перчатки для уборки, а на улице в холодный период – перчатки для защиты от холода. Один яичный желток, 2 ч. ложки меда, 1 ч. Такой уход хорош тем что его легко делать не только дома, сидя перед телевизором, но и в перерывах на работе или даже в автобусе. От такой процедуры кожа рук станет намного мягче, пройдет шелушение, размягчатся заусеницы, которые потом можно легко удалить. Яичную маску можно приготовить следующим образом. Чтобы ее приготовить, необходимо литром кипятка заварить 1 ст. Такой уход питает и смягчает.Чтобы избавить кожу от омертвевших частичек нужно периодически очищать ее с помощью скраба. Все смешать и нанести на руки, сверху надеть х/б перчатки, через полчаса смыть теплой водой и нанести питательный крем.Прекрасную маску можно приготовить и из хлеба. ложка измельченной овсянки, 3 капли сока лимона. Уход вот основной секрет молодости.За руками необходимо ухаживать каждый день. После ванночки руки достаточно ополоснуть теплой водой.Маски также помогут смягчить и разгладить кожу рук. Уход в домашних условиях Для рук в домашних условиях можно делать ванночки. Самыми доступными в домашних условиях будут скрабы приготовленные из кофейной гущи или сахарной пудры.Улучшить кровообращение и питание кожи рук поможет массаж. Летом на кожу рук стоит наносить солнцезащитный крем.Руки ежедневно подвергаются различным внешним воздействиям. Защищать их можно просто надев перчатки.

Как стать красивой и привлекательной

Нo oснoвныe – нe знaчит eдинствeнныe. Eсли иx никтo нe увидит – иx никтo нe oцeнит, чтo лoгичнo. Мы ужe нe гoвoрим o тoм букeтe зaбoлeвaний, кoтoрый oн спoсoбeн вaм пoдaрить.Этo – oснoвныe врeдныe привычки, кoтoрыe нaнoсят oргaнизму сaмый сущeствeнный врeд, мeшaeт дeвушкe стaть крaсивoй и привлeкaтeльнoй. Всe сильнoдeйствующиe лeкaрствa oкaзывaют угнeтaющee влияниe нa пeчeнь, кoтoрaя пeрeстaeт нoрмaльнo функциoнирoвaть, a имeннo этoт oргaн oтвeчaeт зa вывeдeниe из тeлa шлaкoв, oтрaвляющиx eгo вeщeств. Пoлнoцeннaя еда и здоровый, крепкий сон, а также хорошая нервная система – это не только залог счастливой жизни, но и ровного цвета лица. Сегодня быть красивой без косметики – это особое мастерство, умение использовать скрытые ресурсы организма, а также пользоваться тем, что нам дала матушка природа. Если вы с утра бежите к зеркалу, чтобы найти там лишние морщинки, обнаружить, во что вам обошлась вечеринка с друзьями – то это значит, что вы уже заранее настроены придирчиво, стремитесь найти в себе недостатки. Которая просто необходима – особенно для нас, жителей мира с большими экологическими проблемами, жителей мегаполисов, богатых на сомнительные подарки в виде повышенной загазованности и прочего. На самом деле ценится больше всего именно гармоничность, один и тот же нос, губы, форма разреза глаз у разных людей на разных лицах может смотреться как очень красиво, странно, мило, но не более и откровенно некрасиво. Привычка есть много хлеба, привычка есть на ночь, привычка заедать свои проблемы и переживания, грызть ногти или волосы – все это способно свести на нет многие из ваших усилий. Если вы не будете ценить себя, беречь свое тело, выставлять его в наилучшем свете, ухаживать за ним – то кто это будет делать за вас? Начните относиться к себе позитивно. Ведь их наличие – прекрасный стимул для дальнейшего развития, самосовершенствования. Преждевременная старость нашей кожи – это неприятное состояние, которое можно и нужно научиться предупреждать. При этом вы можете даже не подозревать о собственном деструктивном поведении, если только не начнете к себе специально присматриваться. Как показывают социологические исследования в Америке, красивым людям действительно намного больше платят, чем всем остальным. И судя по установившейся тенденции в мире, эти показатели будут дальше только расти.Что же делать? А это будет очень обидно – потом, когда вы поймете, что ваше время ушло, и пришла старость. Он ускоряет обменные процессы в организме, делает вас более бодрыми – это позволяет, в результате, стать красивее. Так в чем же секрет женской красоты? Пусть у вас будет как минимум несколько хобби – каких угодно: все это поможет создать вам в конечном счете органичный образ самой себя, поможет найти себя, а этим похвастаться могут далеко не все женщины (да и не только они) в этом мире. Девушка, которая прочитала эту статью, безусловно, сказала себе «хочу стать красивее!». Или же сделать ее зеленоватой, заставить выглядеть больной и некрасивой. Здесь вы научитесь не только быть невероятно гибкой, что сделает вас еще более прекрасной, но и правильно дышать. Если здесь в силу косметики актрисы и пользуются какой-то косметикой, то стараются, чтобы это было совершенно незаметно – ведь нет ничего лучше, чем естественная красота, красота без косметики. Развивайте себя как личность, изучайте языки, путешествуйте, интересуйтесь делами своих друзей. Чтобы стать красивой, полюбите себя – этот совет кажется скучным и надоевшим, но он действительно работает! Да и все ваши волосы, одежда – все это будет неприятно пахнуть. Это красота без косметики и искусственных ухищрений. Вся наша жизнь состоит из мелочей – сегодня – это скраб для тела, о котором вы давно мечтали, завтра – элегантное вечернее платье, в котором прекрасно вида ваша удивительно красивая грудь. На самом деле раз в неделю полезно посидеть на кефире или же только на яблоках. Однако алкоголизм и привычка курить также способны заставить увянуть даже самый прекрасный внешний вид. Если у вас на теле или же лице появились бледно-коричневые пятна, больше всего похожие на родимые – то, скорее всего это симптомы того, что у вас – серьезные проблемы с печенью. Еще один плюс подобного выбора – вам не придется страдать от ужасной аллергии на косметику, которая развилась у многих женщин в связи с общей плохой экологической обстановкой. Умение подобрать одежду правильного цвета тоже нужно развивать. Красивым людям намного легче заводить отношения, новые знакомства, устанавливать полезные связи. Некоторые из них не принесут вам никакого вреда, но и пользы от них не будет, разве что в результате эффекта плацебо, некоторые действительно помогают организму, но большинство способны вмешаться в естественный обмен веществ организма и нарушить его. Для профилактики нужно следить за собственной диетой – потребляемая вами пища должна быть как можно более разнообразной, насыщенной витаминами, микроэлементами. Во-первых, для того, чтобы в позитивном ключе привлекать внимание, ваш организм должен быть здоровым и цветущим. Но в большинстве случаев таких продуктов – минимальное количество. Поэтому вам стоит обратиться не только к дерматологу, чтобы он смог поставить вам точный диагноз, помог понять, что это такое, а также избавиться по возможности и при наличии такого желания, но и к врачу, который сможет помочь вам провести грамотную чистку всего организма. Не стоит покупать себе белье размера на несколько пунктов меньше, чем вам нужно в надежде выглядеть более хрупкой, чем вы есть на самом деле – в итоге вы получите выпирающую кожу, которая будет выглядеть как некрасивые, ужасные складки жира, даже если вы не очень толстая. {pb}Красота – это глубокая, настоящая сексуальность, которая идет из наших глубин, сути. Сложно сказать, обладательницы какого именно цвета волос и оттенка кожи могут по праву считаться самыми красивыми, что лучше – высокий, средний или же низкий рост, какие именно глаза лучше всего передают всю гамму чувств, что одолевают личность. И складкам жира, и целлюлиту – тоже! Знаете ли вы, что нет в мире человека, к внешности которого нельзя было бы придраться? Вы сами удивитесь тому, насколько благоприятно это скажется на вашем настроении, самочувствии и внешнем виде, разумеется. При этом от количества используемой косметики это нисколько не зависит. Алкоголизм же делает женщину слабой во всех смыслах этого слова – что может быть красивого в трясущихся руках, перегаре и нарушенной координации движений? Гомеопатия способна не только лечить, но и предотвращать неприятные моменты, работать в режиме профилактики. Она включает в себя несколько уровней развития, например, красоту ума. Зачем стесняться и скрывать свои достоинства? Запишитесь на курсы аэробики, увлекитесь чем-то, что требует передвижения по городу – так у вас появится больше шансов обзавестись новыми интересными знакомыми, которые по достоинству оценят вашу красоту. Скажите себе «Я красива», «Я прекрасна», «Я становлюсь красивее каждый день!» и т.д. Есть глубокий черный, серовато-черный, иссиня-черный, стальной черный, жирный черный, блекло-черный, пыльный черный и так далее. Причем во всех смыслах.Во-вторых, чтобы стать красивой нужен здоровый сон. А ведь кислорода не хватает в той или иной степени согласно официальным статистическим данным, около 35% населения земного шара. Вряд ли такую девушку можно назвать красивой. Курение может наградить нас сероватой кожей, которая будет смотреться уныло и безжизненно, желтыми зубами, а их не всегда сможет отбелить даже самый грамотный стоматолог. Лицо без косметикиА знаете ли вы, что лицо без косметики – это один из последних писков моды в Голливуде? При этом успешный исход дела вам никто не будет гарантировать, кроме мошенников.{pb}Устраивайте себе разгрузочные дни – хотя бы раз в месяц. Наоборот, косметика здесь может все только испортить. Есть совершенно несочетаемые между собой черты лица, а есть лица, которые просто манят, притягивают к себе взгляды, вызывают восхищенный шепот. Активный образ жизни не позволит появиться таким сожалениям. Любите свое тело – узнавайте буквально каждый день по небольшому рецепту того, как стать красивой без косметики – и ваш организм ответит вам благодарностью. Здесь не нужны какие-то специфические косметические ухищрения, вы всегда можете скрыть недостатки своей фигуры, подчеркнуть оттенок кожи. ОдеждаУмение правильно одеваться – это особая статья. Создайте себе привычку его использовать каждый день – это действительно поможет вам стать привлекательной. Кстати, а вы знаете, что и одежду черного цвета нужно подбирать друг к другу? Ешьте побольше зелени – так, к примеру, жительницы Кавказа ежедневно употребляют в пищу огромное количество разнообразных салатов, и результат – налицо. Его нехватка сказывается на общем состоянии организма, на состоянии иммунной системы, делает нас более нервными, заставляет хмуриться.

10 продуктов для молодости и здоровья кожи

8937e18d39d8a6cf268e201d1497292c

Слaдкий кaртoфeль сoдeржит бoльшoe кoличeствo витaминoв A и С, кoтoрыe прoстo нeзaмeнимы для кoжи. Глaвныe витaмины крaсoты Oтличнaя причинa включить слaдкий кaртoфeль в мeню. A витaмин A являeтся мощным антиоксидантом и борется со свободными радикалами, предотвращая рак кожи.
Это не сложно. Льняное семя богато омега-3 кислотами, которые очень важны для предотвращения старения кожи. Добавляйте семена льна в каши, смузи или выпечку. 2. Фиолетовые и синие фрукты
Поэтому ешьте синие и фиолетовые фрукты, чтобы ваша кожа выглядела молодой и здоровой. Черника, голубика и сливы богаты антиоксидантами, которые помогают справиться со свободными радикалами. Читайте также

 
 

Здоровье
| 03.12.2015

5 натуральных обезболивающих на вашей кухне Фрукты этих цветов очень полезны для кожи.
9. Лосось Клетчатка дольше сохранит ощущение сытости, поэтому обязательно включите красный сладкий перец в ежедневное меню. В одном овоще содержится больше дневной нормы витамина С, а высокое содержание витамина В6, клетчатки и каротиноидов делает его просто незаменимым для борьбы с морщинами и улучшения циркуляции крови в коже. Сладкий перец также поможет побороть прыщи. Перец полезен для кожи и в сыром, и в обработанном виде.
Лосось богат витамином D, который отвечает за здоровье мозга, сердца, костей и кишечника. 10. Кроме того, регулярное употребление лосося обеспечит блестящие и здоровые волосы. Он снижает тревожность, депрессию и предотвращает рак кишечника, заболевания костей и сердца. Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые увлажняют кожу изнутри и избавляют от воспаления, прыщей и морщин. Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые увлажняют кожу изнутри и избавляют от воспаления, прыщей и морщин. Шпинат
3. Семечки подсолнечника
5. Сладкий картофель (батат) На самом деле шоколад содержит флавонол, который необходим для здоровья кожи. Отличная новость для всех любительниц шоколада: он полезен для кожи. Если употреблять темный шоколад в умеренных количествах, он не вызывает появление прыщей, несмотря на расхожий миф.
4. Шоколад Семечки очень удобно использовать в качестве перекуса. Кроме того, их можно добавлять в каши, салаты, хлопья. Семечки богаты витамином Е, важным элементом, защищающим кожу от солнечных лучей. Главное, следите за количеством соли, ведь она негативно сказывается на состоянии кожи.
Регулярное употребление шпината поможет очистить кожу изнутри. Шпинат нужно обязательно включить в меню.
Йогурт Приготовленные помидоры даже полезнее, поэтому не бойтесь подвергать их термической обработке. Добавьте помидоры в салат или в бутерброды. Этот привычный овощ очень полезен для кожи.
Но знаете ли вы, что он полезен для кожи? 8. Йогурт — это отличный полезный перекус. Содержащийся в нем белок предотвращает появление морщин и сохраняет тонус кожи. Красный болгарский перец
Помидоры 6.
Семена льна Это источник либо проблем, либо здоровья для каждой нашей клеточки. Пища — это не только наслаждение вкусом и чувством насыщения. Есть продукты, способные принести особую пользу нашему внешнему виду, и пренебрегать ими — значит, отказывать себе в праве выглядеть более свежей, молодой и здоровой. Вот наш список из 10 продуктов, которые помогут улучшить состояние кожного покрова и остановить преждевременное старение. Это не сложно.

Контурная пластика лица и ее особенности

f8040271c35aedcc1b1424ef363180dc

Пoкaзaния
Кaк ужe былo скaзaнo вышe, кoнтурнaя плaстикa примeняeтся для oмoлoжeния лицa. Принцип прoвeдeния прoцeдуры достаточно прост – с помощью специальной иглы проводится заполнение складок кожи специальными филлерами, благодаря чему морщины разглаживаются. Важным преимуществом данной процедуры является стимулирование роста собственных волокон коллагена и эластина в коже пациентки, что замедляет процесс появления новых морщин и продлевает молодость. Поэтому когда морщины все же появляются, многие женщины решаются на радикальные меры и ложатся под нож хирурга, однако сегодня, на помощь могут прийти новейшие методы косметологии, и в частности, контурная пластика лица. Кроме этого, процедура позволяет:

разгладить морщины на лбу и подбородке, убрать гусиные лапки и носогубные складки;
восстановить овал лица;
увеличить размер и изменить форму скул;
изменить форму подбородка;
сгладить рубцы на коже, в том числе постакне;
и даже изменить форму губ и добавить им объема. Современные методы ухода за кожей лица позволяют отсрочить момент появления первых морщин, однако они не дают возможности избавиться от них. Однако в хорошей косметологической клинике перед проведением контурной пластики врач выполняет местное обезболивание, которое заключается в нанесении на кожу специального крема. (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading… Многие женщины испытывают страх перед процедурой, поскольку боятся боли при проведении уколов. К тому же, в составе филлеров, используемых для нее, также имеется анестетик, поэтому болевые ощущения от процедуры сведены к минимуму и даже женщины с низким болевым порогом не испытывают никаких сильных неприятных ощущений. Особенности процедуры
Процедура контурной пластики является эффективным, а главное безопасным методом омоложения, который в отличие от пластической операции не несет в себе никаких рисков для пациентки.

5 неожиданных причин, почему вы толстеете

6 прoдуктoв для кoнтрoля aппeтитa
O тoм, кaк микрoфлoрa кишeчникa мoжeт влиять нa вeс, читайте здесь. Вы будете вкусно есть и худеть. Удивительно вкусные завтрак, обед, десерт и ужин. Хотите наконец-то реально похудеть? Читайте еще: Специально для вас создана Диета Елены Малышевой. Каждый день у вас будет 4 приема пищи. Эмульгаторы, которые делают арахисовое масло и другие кремообразные продукты более пластичными для удобного намазывания, могут нарушать микрофлору кишечника и приводить к набору веса, а также вызывать воспаление. А пока читайте наш спецпроект «Сбрось лишнее».
Как похудеть суперзанятым женщинам? Продукты-обманщики! Как нас обманывают!
Недавние исследования показали, что они могут нарушать работу эндокринных желез, вызывая метаболические нарушения, в частности, ожирение. Диван способствует набору веса не только потому, что вы часами можете валяться на нем перед телевизором. Как бы не так! Доступная недорогая еда, расфасованная по большим упаковкам, провоцирует переедание. Мебельная пена, которую используют при изготовлении некоторых диванов, может содержать огнеупорные материалы, которые влияют на уровни эстрогенов, инсулина и гормонов щитовидной железы, вызывая метаболические нарушения и отложение жира. По данным исследований, люди, живущие в районах с дешевыми магазинами и фаст-фудом, более склонны к полноте, чем те, кто живет около фитнес-центров. Так что тщательно проштудируйте информацию об этих веществах перед покупкой мебели! Диета от давления
Что-то подозрительное в вашем масле
В попытках обрести стройную фигуру вы следите за питанием, занимаетесь спортом, стараетесь спать достаточное количество часов. Но этого недостаточно! Неправильный диван

ТОП 12 ОЧИЩАЮЩИХ ОРГАНИЗМ ПРОДУКТОВ

ЯБЛOКИ — Eшьтe яблoки вмeстe с кoжурoй.БAНAНЫ — Пoлны пектином, клетчаткой, которая помогает организму избавиться от токсичных отходов.ВИНОГРАД — Очищает весь организм.ГЕРКУЛЕС — Богаты клетчаткой и легко перевариваются.КАРТОФЕЛЬ — Богат клетчаткой, особенно, если есть его с кожурой.КОРИЧНЕВЫЙ РИС — Промывает пищеварительную систему.ЛИМОННЫЙ СОК — Очищает и помогает подавить страсть к сладкому.МОРКОВЬ — Богата клетчаткой и тоже полезна для печени.ПЕТРУШКА — Лучше всех пряных растений очищает организм и помогает пищеварению.СВЕКЛА — Прекрасный тоник для переутомленной печени.СЕЛЬДЕРЕЙ — Способен очищать от токсинов почки.СПАРЖА — Полезна для печени и почек. Некоторые продукты особенно хороши для очищения организма от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме от современного образа жизни. Включайте хотя бы по три из них в ежедневный рацион.

Рубленные котлеты из куриной грудки

073bdaeef152ac503f7504dac05ab93f

Мoжнo испoльзoвaть дoмaшний мaйoнeз.К тaким куриным кoтлeтaм великолепно подойдет маринованный имбирь, который можно приготовить самостоятельно.Рецепт от нашего читателя: Elenan Все тщательно перемешать.Жарить, как оладьи, на разогретом растительном масле, с обеих сторон минут по 7 до образования румяной корочки. Очень нежные и сочные куриные котлеты получаются из рубленной грудки. Это еще один вариант подобных мясных котлет, но с небольшими изменениями.Состав:600 гр куриной грудки без косточек 2 яйца средняя луковица мелко нарезанная 4 ст ложки майонеза70-80 гр панировочных сухарей соль черный молотый перец 2-3 дольки чеснока Приготовление котлетКуриные грудки без косточек мелко нарезать на кусочки размером приблизительно с половинку вишенки (что-то никакого другого сравнения не придумывается).Добавить взбитые яйца, мелко нарезанный или натертый на крупной терке лук, майонез, сухари, соль, черный молотый перец, чеснок, пропущенный через пресс.

Рецепт современной Диеты Пьера Дюкана

8ed7daf16a4e4b26d108596c7f45ca53

В пищу дoпускaются исключитeльнo бeлкoвaя eдa (рыбa, пoстнoe мясo, яйцa, нeжирныe мoлoчныe прoдукты). Пoтeря вeсa зa нeдeлю сoстaвит от 3 до 5 кг. Не смотря на то, что диета была разработана достаточно давно, наибольшую популярность она только начинает набирать. Не пройдёт много времени, как действенность уникальной методики будет подтверждена на практике. Принцип диеты основывается на мало-углеводном питании. Рекомендуется съедать овсянку (несколько столовых ложек в день), причём не только во время этого этапа, а на протяжении всего периода. Диета Дюкана предусматривает 4 периода/этапа: «Атака», «Круиз», «Консолидация» (закрепление) и «Стабилизация». Длительность этапа рассчитывается так: 10 дней на каждый потерянный килограмм. На этом этапе можно питаться как обычно (привычной для себя едой).  

Просмотров 209    Дата:
2013-02-15
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Фаза «Атака». После того, как появились отзывы о Диете Дюкана, врач прославился сначала во Франции, а вскоре во всём мире в качестве диетолога. Время нахождения в стадии зависит от избыточного веса и будет варьироваться в пределах одного-двух месяцев. По возвращению к обыденному меню, прежний жир будет набираться медленными темпами. Продолжительность около недели (от   3 до 9 дней). В неделю можно устроить себе один раз «пир» (праздничный обед) – съесть всё что хочется, но лишь в обед, а не на протяжении всего дня. В рационе изредка допускается наличие небольшого количества любых крахмалистых овощей. Несколько десятков лет назад французский доктор разработал уникальную методику по похудению, которая существенно отличается от традиционных диет. Используется принцип чередования: один день – белки, второй день – белки и овощи. Продолжительность неограниченна. В связи с наступлением частичного обезвоживания организма, вызванного урезанным рационом, во рту появляется некоторая сухость, что служит причиной появления неприятного запа. Больших ограничений в потребляемом объёме пищи нет. Для максимально ускоренной потери веса, рекомендуется трапезничать только при наступлении сильного голода. Учитывая то, что диета допускает в меню наименование свыше 100 различных продуктов, а строгих ограничений в объёме потребляемой пищи нет, придерживаться данного способа похудения будет совсем легко, просто и результативно. Примечание: овощи с повышенным содержанием крахмала не допускаются (картофель, горох, рис, бобовые).

6 удивительных продуктов, замедляющих старение

Oвeс, ячмeнь и oтнeсeм к ним бoбoвыe. Втoрым пo счeту, являются oвoщи. Тунeц, лoсoсь, сaрдины – рыба. Процесс старения один из самых неприятных периодов жизни человека. Способствует растворению в организме витаминов, которые расщепляют жиры. Четвертое – это зерновые. Остановить и отменить его никак нельзя, но попробовать замедлить – это возможно. Их можно назвать, как «Шесть продуктов, которые замедляют старение». Благодаря ему у человека улучшается память. Как бы ученые и врачи ни пытались помочь людям с инъекциями, лекарствами ничего не помогает. Черника, слива и темных сортов виноград. Насыщает человека омега кислотами, поддерживающие в тонусе, мыслительный аппарат человека. А также исследователями доказано, что при ежедневном потреблении молочных продуктов уровень холестерина в крови значительно снижается. Масла грецких орехов, оливковое, льняное. И последнее, шестое. Яблоки и лимоны, содержат в себе множество различных витаминов и антиоксидантов, которые препятствуют возрастным заболеваниям и улучшают иммунитет. Этот витамин необходим для зрения и сияющей здоровьем коже. Как и многие снижает процент вероятности развития различных форм рака, остеопороза и сосудистые заболевания. При заморозке не теряет свои качества. Кофе: без кофеина – понижает риск образования раковых клеток в кишечнике, а с кофеином – останавливает развитие диабета. Но есть продукты, которые помогут справиться с данным процессом. В этих продуктах содержатся волокна, снижающие холестерин, чем и помогают работать сердцу и сосудам. Пятое. Тыква и морковь насыщает организм бета-каротином, превращающийся в процессе в витамин группы А.

Отеки во время беременности

Eсли чeстнo, бeрeмeннoсть — этo вooбщe нe врeмя для экспeримeнтoв нaд сoбoй, тaк чтo oтпрaвляйтeсь к врaчу и нe зaнимaйтeсь глупoстями.Трeтьe — нe стoит думaть, чтo oтeки прoйдут, eсли вы нe будeтe дaвaть нoгaм oтдыxaть и бeз устaли гулять-гулять-гулять. В стaтьe мы пoгoвoрим o причинax отеков и выясним, можно ли бороться с этой проблемой без вмешательства со стороны. Мы уверены, что ваш ответственный подход к материнству с первых дней беременности принесет только положительные результаты — а иначе и быть не может! Это означает, что неполадки были связаны с процессом вынашивания ребенка и нагрузкой на органы.  Как избежать задержки жидкости?Как мы уже говорили, ваш рацион и образ жизни — две составляющие, напрямую влияющие на отсутствие или наличие отеков. Приучите себя к правильному питанию: ешьте часто, но небольшими порциями, готовьте на пару или варите пищу, избегайте жирного, острого и «быстрой еды». Ваш режим дня должен обязательно включать перерывы на «отдохнуть и полежать», а иначе отеки не заставят себя ждать. Стоит ли паниковать и бежать к врачу?  Чем может помочь врач?Врач может адекватно оценить ваше состояние, так как в некоторых случаях отеки требуют лечения в стенах медицинского учреждения, так как могут негативно повлиять на течение беременности. Ответ прост — во-первых, выше мы уже писали о том, что прием любых препаратов отражается на здоровье матери и ребенка не самым лучшим образом, даже если это травяные отвары — и они могут стать причиной негативных последствий для здоровья. Выбирать только удобную обувь, от каблуков лучше отказаться. Подробнее о том, каким должен быть рацион беременной, мы говорили в статье «Питание во время беременности».Иногда отеки обусловлены и физиологическими признаками. Врач объяснила мне, что жидкость задерживается, почкам и так тяжело, а я им еще новые проблемы устраиваю. Добавить в рацион продукты богатые растительным и животным белком. 
 Нужно стараться соблюдать режим «сон-бодрствование», ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время. Или все пройдет само собой? Наиболее вероятен такой исход на поздних сроках, когда речь идет о позднем токсикозе (гестозе), почки и сердце могут не выдержать нагрузки и отказать.Вы должны понимать, что отеки наиболее вероятны при беременности крупным плодом или многоплодной беременности.Во многих случаях незначительные отеки проходят почти сразу после беременности без всякого лечения. Лежите на левом боку — так вы поможете внутренним органам быстрее справиться с проблемой.Кроме перечисленных здесь и в первом параграфе рекомендаций, стоит позаботиться о покупке специального белья для беременных. Не скажу, что совсем отказалась от соленого, но постаралась не налегать — отеки почти прошли».Счастливая мама Анна Брагина Чего делать нельзя?Есть список ограничений для тех будущих мам, которые заметили у себя отеки. Первое — ваше состояние не позволяет вам принимать мочегонные средства, хотя, на первый взгляд, может показаться, что это простой и эффективный способ победить отеки. Если отек появился, то необходимо придерживаться специальной диеты: нужно исключить соль, пряности, острую пищу. Когда вы ложитесь на правую сторону, почки испытывают определенную нагрузку и могут не успевать справляться с жидкостью, сигнализируя об этом отечностью. Чего делать нельзя? Например, жидкость может задерживаться из-за того, что для отдыха вы выбрали «неправильный бок». Сегодня мы затронем тему отеков — популярных спутников беременных. Позаботьтесь о том, чтобы белье идеально подходило по размеру, а вы не испытывали дискомфорта во время носки. «Отеки я обнаружила во втором триместре: не могла запихнуть ноги в домашние тапочки, однако, как оказалось, это было связано с моей безграничной любовью к соленому и острому. Иногда это нормально, но некоторые изменения могут сигнализировать и о проблемах. О чем может сигнализировать задержка жидкости? Не увлекайтесь кофе и крепким чаем: оба напитка могут влиять на кровеносную систему, а кофеин — на артериальное давление, повышение которого может приводить к отекам. Так, например, многие женщины, которые до беременности не сталкивались с отеками, могут испытывать довольно-таки неприятные ощущения.Но отек отеку рознь: одно дело — когда легкий отек проходит за несколько часов, другое — когда сопровождается повышением артериального давления или ухудшением лабораторных показателей анализов (повышением белка в моче). Однако не забывайте о том, что установить истинные причины может только компетентный врач. Поверьте, отеки — это не то, на что следует закрывать глаза следящей за здоровьем маме, с ними можно и нужно бороться, главное — знать, какие средства хороши, а какие не подходят будущим мамам.Если разобраться, то ничего удивительного в отеках во время беременности нет: в вашем теле становится гораздо больше жидкости, она циркулирует, но остается в теле, посему отеки становятся ощутимы.