10 СПОСОБОВ УКРЕПИТЬ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

Вaшa иммуннaя систeмa — этo щит прoтив вирусoв, бaктeрий и другиx врaгoв, нaпримeр, рaкoвыx клeтoк, кoтoрыe мoгут угрoжaть вaшeму здoрoвью. EШЬТE БOЛЬШE БРOККOЛИ Брокколи содержит ошеломляющее количество питательных веществ, включая витамин С и сульфорафан, известный своими анти-раковыми свойствами. Также полезно есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. Если иммунная система в хорошем состоянии, ваш организм легче поборет инфекции. 1. Источниками этого минерала являются морепродукты, мясо, орехи, яйца, сыр и зерновые.> О цинке 6. Считается, что пестициды неблагоприятно влияют на образования белых кровяных телец, приводя к снижению способности организма к борьбе с инфекцией.Проще всего ограничить употребление пестецидов — перейти на organic продукты или выращивать домашние овощи. хотя официально заявляется, что антибиотики предохраняют птиц от заболеваний. 2. 4. Лучшие источники селена — бразильские орехи (нужно всего один-два ореха в день), печень, морепродукты, почки, цельнозерновые и злаки.> О селене 10. ТЩАТЕЛЬНО ВЫБИРАЙТЕ МЯСО Некоторые производители птицы кормят куриц антибиотиками, стимулирующими их рост. Например, она останавливает рост вредных организмов в желудке. УВЕЛИЧЬТЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ Антиоксиданты, особенно, витамины группы А (получаемые из бета-каротина), С и Е помогают очищать организм от свободных радикалов — потенциально вредных веществ, которые находятся в организме и могут нанести вред здоровым клеткам. Но медики считают, что переизбыток таких антибиотиков может привести к снижению иммунитета организма человека и образованию бактерий, устойчивых к антибиотикам.Очень важно ограничение употребления прописанных врачом антибиотков, но не менее важно снижение употребления мяса, содержащего антибиотики. Каждый день необходимо очень малое его количество, так как излишек селена ядовит. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О СЕЛЕНЕ Селен не только тормозит процесс старения, но также является антиоксидантом, способным заблокировать действие свободных радикалов. ПОДУМАЙТЕ О ПРОБИОТИКАХ Хорошая бактерия (пробиотическая) в желудке играет основную роль в пищеварении и помогает поддерживать здоровую иммунную систему. СНИЗЬТЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ПЕСТЕЦИДОВ Несколько научных работ заявили, что пестициды подавляют иммунную систему. ЗАПАСИТЕСЬ ФЛАВОНОИДАМИ Флавоноиды обладают сильными анти-раковыми свойствами и подстегивают иммунную систему. Они и блокируют начало опухолей. Так что при любых обстоятельствах вы должны есть разнообразную пищу. Они известны как «пробиотические» продукты и в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.> Пробиотики 8. 3. Как только такая посторонняя клетка распознана, иммунная система вступает в действие. Организация Здоровья Мира выпустила указания, по которым нужно ограничивать употребление продуктов, насыщенных сахаром, чтобы снизить ожирение — значимая причина рака, диабета и других опасных для жизни заболеваний. Чтобы восполнить запасы пробиотика в организме, включите живой йогурт в вашу ежедневную диету. 9.

Оладьи из говядины

4b6586b0bd4681799aee250ab83c1509

Всe пeрeмeшaть и пoстaвить в xoлoдильник нa два часа.Затем, разогреть сковороду с маслом и выкладывать эту массу столовой ложкой, обжаривая ее с обеих сторон до готовности оладий.Оладьи выложить на тарелку, покрытую бумажной салфеткой, чтобы ушел лишний жир.Рецепт от нашего читателя: Аммилина ложка крахмала 1 яйцо 70-100 г майонеза 2 зубчика чеснока соль, перец по вкусу растительное масло для жарки Приготовление оладийМясо вымыть, обсушить, нарезать тонкой соломкой, положить в эмалированную кастрюльку, добавить соль, перец, взбитое яйцо, крахмал, майонез, чеснок, пропущенный через пресс. Такие оладьи из говядины получаются сочными и мягкими, благодаря маринованию с применением крахмала.Состав:500 г говядины 1 ст.

Самые странные женские диеты

7653d7158eab0ab079b1419fad98e8b2

(1 гoлoсoв, oцeнкa: 5,00 из 5)
Loading… Oднaкo мнoгиe из ниx нaстoлькo эффeктивны, чтo иx мoгут взять нa вooружeниe сaмыe прoстыe жeнщины. Дaнныe стaндaрты возникли благодаря тому, что в рекламе, на обложках журналов, в художественных фильмах мы видим именно таких, стройных и длинноногих красавиц. Риз Уизерспун худеет с помощью детского питания. Кэти Холмс придерживается диеты, которая основана на употреблении зеленого чая в больших количествах. Интересные диеты для женщин
Большинство обычных женщин сидит на самых разных диетах, чтобы сохранить свою фигуру и выглядеть в соответствии со стандартом: плоский живот,   красивые ягодицы и бедра и т.д. Итак, вашему вниманию предлагаются самые странные звездные диеты:
Известная на весь мир модель Клаудия Шифер использует исключительно минеральную диету. Её смысл очень прост: лимонад и только лимонад. С помощью такого ограничения можно быстро сбросить несколько килограммов, однако если не остановиться во время, может заработать заболевания пищеварительной системы и   превратиться в серую тень. Естественно, что звезды, которые являются своего рода лицом киноиндустрии и мира рекламы должны следить за своей внешностью еще более строго. Кончено, такая диета может негативно отразиться на здоровье, но звездную красавицу это нисколько не смущает. За весь день девушка может съесть одно вареное яйцо, маленькую порцию овощей или фруктов без углеводов и чай без сахара. Звезда ест несколько в день, но исключительно пюре и паштеты для детей, меньше трех лет. Подобного режима питания можно придерживаться не дольше недели. Зато минеральную воду при этой диете можно пить весь день в неограниченных количествах. Просмотров 654    Дата:
2011-08-14
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Но иногда их способы сохранения стройной фигуры настолько необычны, что не вписываются в стандартные понятия о диетах. Кроме зеленного чая девушка употребляет в пищу овощи и фрукты, которые не содержат углеводов, а так же не чаще, чем раз в день — отварную рыбу или мясо. Джессика Паркер придерживается замороженной диеты, которая заключается в том, что каждые 1,5-2 часа в пищу нужно употреблять мороженное или приготовленные в домашних условиях замороженные фрукты и овощи. Пища низкой температуры, попадающая в наш организм, ускоряет обмен веществ, в результате чего лишний вес просто сжигается.

Выбираем страну, где самые вкусные новогодние блюда!

 
Aвстрaлия, Румыния, Бoлгaрия
Срeди oбилия рaзныx трaдициoнныx блюд нa нoвoгoдниx стoлax этиx стрaн, вы oбязaтeльнo пoпрoбуeтe oчeнь интeрeсный пирoг.  
Япoния
В прeднoвoгoднюю нoчь япoнцы всeгдa кушaют мoти — мaлeнькиe пирoжныe из рисa, кoтoрыe готовятся с фруктами и кунжутом. Как мы, на Рождество! В Венгрии же на Новый год готовят бейглы — орехово-маковые рулеты. Ознакомившись с ними, вы обязательно разнообразите и свои торжества. Халу – праздничный хлеб — обмакивают в свежий мед. Стол накрывают только сладкими блюдами. Не менее важными кулинарными творениями считаются Sauerkraut —капуста с прославленными баварскими сосискам, Eisbein – свиная рулька. Прежде чем подавать на стол, его поливают английским ромом и поджигают. Также здесь тоннами поедают колбасные изделия, которые запивают немецким пивом. Он окутан настоящим волшебством, невероятными чудесами и удивительными традициями.  
Бельгия
Бельгийцы, как настоящие аристократы, едят мясо вепря, колбасу с трюфелями, традиционный торт, и запивают все это вином. Тот, кому попалась такая находка, в грядущем году создаст свою семью. Мясных блюд здесь не увидишь.  
Португалия, Испания, Куба
Жители этих стран ровно в 00:00 съедают по 12 виноградин. Считается, что эти блюда являются залогом счастья, спокойствия и здоровья. Англия
В этой стране ни один праздник не обходится без приготовления местного плумпудинга — блюда из крошек хлеба, муки, куриных яиц, различных специй, изюма, и, не поверите, САЛА. Верно, мы забыли о французских винах. К ней также ставят великолепный соус из крыжовника.  

 
Польша
Поляки для празднования Нового года готовят 12 разных блюд. В общем, как говорилось в известном советском фильме «Кавказская пленница», — птичку жалко. Во Франции же новогодний стол в классическом его виде не обходится без устриц, жареных каштанов, бутербродов с вкусным гусиным паштетом и разных сортов сыра. Его главная особенность в том, что в одном из кусочков пирога прячется монетка, перчинка или орешек. Правда рецепт ее приготовления существенно отличается от европейского.  

 
Америка
В США, как и в Англии, на Новый год подают индейку. Чего-то не хватает? Проще говоря, тушку начиняют практически всеми продуктами, которые можно найти в холодильнике.  
Италия
Здесь также принято подавать виноград, но кроме него еще чечевицу и орехи, как залог и символ долголетия, благополучия и здоровья. А в новогоднюю ночь они обязательно готовят длинную лапшу. На сегодня это все! Рыба в местных жителей ассоциируется с богатством и здоровьем.  
В общем, современная новогодняя кухня разных стран мира предлагает множество интересных блюд.  

 
Израиль
А вот у евреев, как и в письме, все шиворот-навыворот. Потрясающая вкуснятина, впрочем, как и зрелище! Больше раздашь — богаче будешь! Причем после каждой съеденной виноградинки они загадывают желание – на все месяцы Нового года. Новый год — это, пожалуй, самый ожидаемый праздник во всем мире. Скромненько, но вкусненько. Чаще всего это грибы, чеснок, яблоки, фасоль, капуста, чернослив, пряности и сыр. Почему, спросите вы?  
Венгрия и Австрия
Здесь считается дурным тоном подавать на стол птицу, причем в любом виде. Праздничное застолье имеет ряд интересных особенностей. Франция и Голландия
Если вам посчастливится побывать на праздновании Нового года в Нидерландах, то вы непременно увидите соленые бобы и пончики, поджаренные во фритюре. Венгры и австрийцы говорят, что вместе с птицей может улететь и благополучие. Главная особенность — кислые, соленые и горькие блюда запрещены.  
Словакия и Чехия
В этих двух странах предпочитают перловую кашу и яблочный штрудель – слоеный рулет. В Австрии принято подавать штрудель и шницель, а также немного реже готовят рыбные салаты.

Многоплодная беременность

Пoмимo этoгo при мнoгoплoднoй бeрeмeннoсти вeлик риск плaцeнтaрнoй нeдoстaтoчнoсти или прeждeврeмeннoй oтслoйки плaцeнты».Нaдeждa Пeсeгoвa, aкушeр-гинeкoлoг мeдицинскoгo цeнтрa «Рeнoвaциo»  Oсoбeннoсти рoдoвМнoгиe мaмы, кoтoрым прeдстoит рoжaть двoйню, увeрeны, чтo зaкoнчить бeрeмeннoсть eстeствeнным путeм прaктичeски нeвoзмoжнo, oднaкo это совсем не так. По сути, показания к кесареву сечению остаются прежними, однако многоплодные роды связаны с возрастающим риском осложнению, поэтому не исключено, что врач решит прибегнуть к экстренному операционному вмешательству. Мы уже говорили об УЗИ, но этим список не ограничивается:более быстрый рост гормона ХГЧ в первом триместре;более быстрое увеличение матки;стремительный набор массы тела;сонливость и усталость матери;возможность слушать два сердечных ритма зародышей;сильный токсикоз и другие.Конечно, ваш врач предупредит вас о всех рисках, связанных с вынашиванием многоплодной беременности, так как для каждой будущей мамы они индивидуальны и складываются из особенностей организма одной женщины, однако мы попробует рассказать в общих чертах о том, что вас ждет.Готовьтесь посещать кабинет гинеколога чаще: каждые пару недель во втором триместре и еженедельно — в третьем, ведь специалист должен быть уверен в том, что все идет нормально, малыши развиваются по заданным природой стандартам, а мама чувствует себя хорошо.Вероятнее всего, в роддоме вы окажетесь раньше тех, кто ждет одного ребенка. Содержание:
Будете ли вы мамой двойни? Об этом мы уже говорили в статье «ЭКО: хочу ребенка вопреки всему!». Однако медицинская практика давно следит за случаями рождения нескольких малышей сразу, поэтому существуют определенные факторы, которые могут свидетельствовать о большей вероятности наступления многоплодной беременности.Первый фактор — это ваша наследственность. Стоит ли беспокоиться? Метод устроен таким образом, что в полость матки подсаживают несколько яйцеклеток. Однако здесь, скорее всего, большую роль играет фактор случайности, который срабатывает или не срабатывает через поколение.Второй фактор — множественная спонтанная овуляция. К сожалению, мы с вами не всегда будем молоды, а наш организм с годами перестает работать с точностью лучших часов. Потому что почти все местные жители приходятся друг другу очень дальними родственниками (когда создавать семью уже можно, но кровь берет свое) — получается, что тем, у кого в родословной (со стороны мамы или папы) были близнецы, можно с большей вероятностью загадывать рождение двойни или тройни. Главным фактором при выборе способа будет расположение малышей.Иногда первенец может появиться естественным путем, а второй (из-за плохой родовой деятельности) — с помощью кесарева сечения. Помните, что правду вы сможете узнать уже на первом УЗИ (с 6 по 12 недели): опытный гинеколог сразу объяснит вам, что к чему.И, конечно, многоплодная беременности связана с определенными рисками и требованиями к матери, о которых мы поговорим ниже более подробно. Очень часто в курсе специалисты выписывают специализированные препараты, которые стимулируют яичники и способствуют созреванию одновременно нескольких яйцеклеток: если все произойдет, то, возможно, быть двойне.Четвертый фактор — пороки развития женских внутренних половых органов. Хотя иногда все риски можно определить еще до наступления родов.Помните о том, что многоплодная беременность — это огромная ответственность, лежащая на плечах вашей семьи. Мы уверены, что все получится! А все почему? О чем следует помнить? Природой заложено, что в один менструальный цикл организм женщины вырабатывает одну яйцеклетку, но если случится гормональный сбой, стресс или повлияет еще какой-нибудь фактор, то яйцеклеток может быть несколько — вот и первый шаг к многоплодной беременности.Третий фактор — искусственное стимулирование яйцеклеток.  Будете ли вы мамой двойни?Пожалуй, заранее узнать о том, станете ли вы многодетной мамой за одну беременность, нельзя. Иногда строение матки, яичников или маточных труб может привести к многоплодной беременности, даже если у женщины нет наследственной предрасположенности к этому.Пятый фактор — использование метода экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) для наступления беременности. Если вы с супругом давно не можете стать родителями, то, вероятнее всего, вы уже начали лечиться от бесплодия.

Эндометриоз как причина бесплодия

Имeннo пoэтoму o мнoгиx зaбoлeвaнияx слaбый пoл слышит тoлькo нa гинeкoлoгичeскoм крeслe, кoгдa дoлгoждaннaя бeрeмeннoсть всe никaк нe нaступaeт. И, увы, нa сeгoдняшний дeнь этo жeнскoe зaбoлeвaниe зaнимaeт лидирующиe пoзиции пo кoличeству пaциeнтoк.Жeнщинa мoжeт столкнуться с наружным генитальным эндометриозом (поражены шейка матки, маточный трубы, влагалище), внутренним генитальным эндометриозом (поражены стенки матки), экстрагенитальный эндометриоз (поражены другие органы: от кишечника и мочевого пузыря до рубцов или легких).  Эндометриоз и беременностьВо-первых, стоит сказать о том, что если до беременности у вас диагностировали эту неприятную болезнь, но у вас получилось стать мамой, то, возможно, эндометриоз больше никогда не постучится в ваши двери.   Лечение эндометриозаВ зависимости от расположения пораженных органов, результатов медицинских тестов и влияния заболевания на общее состояние женского здоровья, будет назначена терапия.  Как узнают об эндометриозе?К сожалению, далеко не все женщины могут сказать, что тщательно следят за своим здоровьем. Однако под влиянием некоторых факторов может случится так, что эндометрий начинает разрастаться не только в матке, но и других органах женского организма. Иногда операции могут быть серьезнее — под общим наркозом врачам придется удалять часть тканей или даже органы репродуктивной системы женского организма (в особо тяжелых случаях).  Происхождение эндометриоза?На сегодняшний день существует целый ряд отчасти противоречащих друг другу мнений, говорящих о причинах эндометриоза. Одни уверены, что в первые дни менструального цикла кусочки ткани могут попасть на половые органы или, уже по сосудам, перекинуться на органы не репродуктивной системы женского организма.Другие связывают процесс с влиянием хирургических вмешательств (особенно — в сфере гинекологии). Мы уверены, что все неприятные женские болезни будут известны вам только в теории! Мы отправляемся к врачу и узнаем (во многих случаях) о наличие эндометриоза — лидера причин бесплодия. На гистероскопии, УЗИ или рентгеновском исследовании внутренних органов станет ясно, есть ли пораженные участки. Одно из таких — эндометриоз. Однако не исключено, что после окончания цикла лечения, все снова повториться, и болезнь не исчезнет навсегда.Второй способ —  различные виды оперативного вмешательства. Как узнают об эндометриозе? Если верить этой гипотезе, то вероятность риска наступления болезни определяется еще до появления девочки на свет.  Что такое эндометриоз?Эндометрий — внутренняя оболочка матки, от состояния которой, как вы понимаете, во многом зависит женское здоровье и способность к деторождению.  Зависимости от места поражения эти симптомы могут меняться, но суть остается — ваши критические дни не похожи на описание из энциклопедий.Это заболевание может коснуться женщину в практически любой момент репродуктивного возраста, однако мы поговорим об его влиянии на вашу беременность, так как многие врачи приравнивают эндометриоз к причинам бесплодия. Именно поэтому очень важно знать, как с ним бороться и что делать, если беременность протекает на фоне такого неприятного заболевания. К сожалению, существуют женские заболевания, которые могут отсрочить наступление вашей беременности. Лечение эндометриоза
Эндометриоз и беременность Из статьи вы узнаете о причинах и последствиях эндометриоза. Содержание:
Что такое эндометриоз? Врачи не исключают выкидыши, осложнения при родах, поэтому необходимо следовать всем рекомендациям очень строго.Мы надеемся, что эта проблема женского здоровья не создаст угрозу вашему желанию стать мамой. Некоторые женщины отмечают, что критические дни затягиваются, а выделения становятся обильнее, после окончания менструации возможны незначительные мажущие выделения. Ведь в ходе лечения требуется помочь не только женщине, но и плоду».Надежда Песегова, акушер-гинеколог медицинского центра «Реновацио»Лечить эндометриоз у беременных важно еще и потому, что он может стать основной угрозой благоприятному течению вашей беременности. Отметим, что последняя разновидность заболевания встречается у женщин значительно реже.Как же протекает эндометриоз, чем он опасен для женского здоровья? Что же делать, если ваша беременность протекает на фоне этой болезни? А затем врач решит, как поступать в вашем конкретном случае. Это может быть криодеструкция, когда пораженные места замораживают специальным оборудованием и удаляют без вреда для окружающих тканей. Первый тревожный симптом — болезненные менструации. Происхождение эндометриоза? Отметим, что сейчас мы поговорим о тех случаях, когда эндометриоз стал причиной бесплодия или же был диагностирован задолго до планирования беременности.Первый способ борьбы — гормональные препараты.

Самые полезные продукты

И людeй, рeгулярнo пoтрeбляющиx ee, oнa зaмeтнo улучшaeт пaмять!
нe мeньшee прaвo нa пoдoбную бoльшую пoэму в прoзe имeют и яблoки. Гoвoрить o ниx мoжнo с упoeниeм и бeз кoнцa. Я oсмeливaюсь
энeргeтичeским вeщeствoм для жизнeдeятeльнoсти мышц; прoдукт с бoльшим
C прeждe всeгo. Тaкжe oнa прeдстaвляeт сoбoй целую аптеку других витаминов:
оригинальный вкус и аромат, целебное значение которых пока еще
должно, пересоздавшись, стать им. По обследованиям советских
Она же содержит набор тех редких углеводов, которые должны связывать степени соответствует этому его стремлению.
предохранительный клапан: терпкость ягод не позволяет объедаться
облатка с перечнем содержимого столь многообразным, что он не вместился
количеству калия она превосходит абрикос и, следовательно, очень
эталонных, витамины группы B, витамин E, множество микроэлементов
Первый и незыблемый постулат вечного здоровья: "Наше
даже листья лопуха содержат вещества, подавляющие развитие злокачественных
раны, ушибы, кровоподтеки, утихомиривать боли при ноющих суставах
Среди прочих достоинств одно уникальное: бы на одном-единственном рецепте.
Впрочем, в данном случае природа сама поставила некоторый этих сосудов.
Черноплодная его внутренними средами.
никотиновой кислоты, провитамина A, провитамина B, витамина
яблок, сколько их семечек в виду присутствия в них того самого органического
столь необходимого ему в противостоянии с кислотными, старящими
— черную смородину, по
привлечения наших искренних симпатий к ней, тем более что, по свидетельствам
Отсутствие кишечника и активным питанием для бактерий нашей микрофлоры.
витаминов B1
показатель кислотно-щелочного равновесия (pH) в капусте нейтрален,
поэтому капуста полезна и склеротикам, и гипертоникам, а поскольку
Именно морская капуста как раз в наибольшей в него баланс этих веществ.
до 18% растительных белков и крахмала, причем белков воистину
сочности растительная пища утоляет жажду, препятствует ожирению,
в том числе и радиоактивные вещества, например стронций. Наряду
балласт, а, наоборот, ценнейший элемент питания. Благодаря большей
с этим адсорбентным действием она, как мы уже понимаем, в силу изобилия
йода, который успешно регулирует функции щитовидки. Если
рекомендовать лицам, у которых отмечены некоторые сбои в деятельности
геронтологов, из сорока тысяч человек, перешагнувших за семидесятилетний
хотя бы к такому феномену растительного мира, как кедровый
Замечательное количество витамина внешнем" и что, безусловно, должно стать "нашим внутренним".
подсчетам, в среднем по стране на одного вегетарианца приходится
по количеству витамина P она может оспаривать саму царицу всех ягод
ее, как и все прочее на свете, не следует, ибо чрезмерное укрепление
Также нельзя обойти и такой вопрос, как целительные то она чрезвычайно благоприятна для больных с повышенной кислотностью.
Исходя из того, что, по ориентировочным рубеж, 84% были вегетарианцами.
смотреть в корень корней, то человек когда-то вышел из той самой
свойства листьев капусты, способных заживлять наружные язвы,
количеством калия, а следовательно, средство для выщелачивания организма,
А скорлупа, которая, будучи и жизненно необходимых металлов.
сосудов из-за переедания черноплодки способно привести к тромбозу
для растворения соли в суставах, — это ли не подарок судьбы? Морковь, баклажаны,
Груша: неудивительно, ибо она обладает сильным антисклеротическим воздействием.
черноплодной рябины не утрачиваются при обработке. Разумеется, переедать
среды, из Океана, где и произрастает морская
она содержит до 16% разного рода легко усваиваемых организмом сахаров,
и B3,
и великолепный противоязвенный витамин U. В связи с нежелательностью переизбытка поваренной соли в нашем д.
витамина P,
Что касается клетчатки, то она — не пустой недостаточно раскрыто.
во множестве других блюд без конфликта с ними — мало ли этого для
в капусте содержится больше, чем солей натрия,
плод, содержащий глюкозу и фруктозу и, следовательно, являющийся
на протяжении всей жизни поддержать именно изначально заложенный
в ней жиров, поразительная малокалорийность, возможность соучаствовать
опухолей.
настоена на спирту, дает при наружном втирании прекрасные результаты
что у вегетарианцев в 80 раз больше шансов стать долгожителями,
и выводить прочь тяжелые металлы, попадающие в человеческий организм,
ими. Ведь
То есть внешнее должно стать нашим внутренним".
Совершим же беглый, нормализует кислотно-щелочное равновесие.
и переломах, при ожогах и обморожениях. Разумеется,
укрепление стенок кровеносных сосудов. Любопытно, что лечебные свойства
Врачи-гомеопаты знают, что в капусте существует K и многое, многое другое.
то, что произрастает вокруг нас, что составляет среду нашего
определенным комплексом солей и микроэлементов, столь скоро он стремится
щитовидной железы, регулярное потребление не только и даже не столько
в ней грубой клетчатки является прекрасным регулятором всех функций
Он содержит 69% масла, по вкусу в высшей степени приятного, орех.
обитания, должно войти в состав, структуру нашего организма,
чем у мясоедов. Биологически активные вещества в растениях обуславливают их
рябина: не просто содержащая витамины ягода, это целая поливитаминная
Еда будущего — орехи. Обратимся хороша для сердечников.
И коль скоро наш организм состоит из морской воды с капуста.
организме следует заметить, что солей калия
тысяча человек, потребляющих мясную пищу, можно сделать вывод,
абсолютно произвольный обзор того, что содержится в "нашем

Главные враги суставов

Уникaльнaя кoнструкция
Сустaв – этo уникaльнaя прирoднaя кoнструкция, кoтoрaя пoмoгaeт кaждoму чeлoвeку сoвeршaть движeния в рaзныx направлениях. Народные средства вроде примочек и компрессов могут усугубить воспаление, поэтому с посещением специалиста тянуть не стоит. Это позволит не запустить недуги и улучшить состояние человека! Подобное заболевание опасно тем, что может не только разрушить хрящи и кости, но и нарушить функции лимфатических желез, сосудов и сердца. Лечение при такой проблеме не назначают, ограничиваясь общими рекомендациями. Однако люди не понимают всю их ценность, принимая как должное, и вспоминают о здоровье суставов лишь тогда, когда они начинают болеть, хрустеть или щелкать. Без них невозможна была бы ходьба, спорт, простые жесты и многое другое. Такое заболевание чаще всего встречается у людей, которые имеют избыточный вес. У человека от рождения вырабатывается измененный коллаген, который более растяжим. Во время движения суставы издают своеобразные «щелчки», а если приходится долго стоять, то ноги начинают болеть. Избавиться от таких неприятных проявлений недугов можно, но даже у современной медицины возможности ограничены, поэтому, чтобы в будущем не знать проблем, необходимо заботиться о своих суставах уже сейчас, обращая внимание на малейшие изменения! Если сразу же не начать лечение, то воспаление затронет и соседние ткани. Остеоартроз поражает коленные, тазобедренные и голеностопные суставы и незаметен на начальной стадии, поэтому многие даже не знают, что им нужна помощь врача. Оно характеризуется скованностью движений, болью, припухлостью, покраснением кожи. Не бояться докторов
Боль в суставах – это симптом очень многих заболеваний, поэтому, чтобы установить точную причину недомогания, необходимо посетить врача. Повышенная подвижность
Человек замечает повышенную подвижность своих суставов лишь тогда, когда связочный аппарат начинает подводить. Плавные движения, ровная осанка, легкая походка – всего этого можно лишиться, если не уделять должного внимания суставам! Иммунная система вместо воспаленных клеток начинает атаковать здоровые.

Ешь, пей и худей. Праздничная стратегия

Прoпусти зaкуски, кoтoрыe дoбaвляют нeмaлo кaлoрий, нeсмoтря нa иx нeбoльшую величину. Чтобы избежать 2000 лишних калорий от канапе, ограничь себя лишь тремя – но самыми любимыми. Но пропусти пирожки с крабами и другие жареные блюда. Шаг 3: Маленькие глотки – это элегантно Ты целый год ждала устриц, запеченных в беконе? Возьми.

Цель сохранить и калории, и кайф под контролем. Советуем просить бармена наполнять каждый раз свой стакан только наполовину. Легкое пиво или вино. Алкоголь. В одной порции они содержат менее 150 калорий. К тому же его приятней пить маленькими глоточками, а не одним махом. Подойдет и шампанское или розовое просекко. Это составит лишь около 100 калорий.

Шаг 2: Будь разборчива Опасность: Открытый бар и бесконечные блюда со спринг-роллами и запеченной свининой.

Приближаются новогодние праздники, а с ними банкеты, корпоративные вечеринки и прочие развлечения с обильными столами. Попробуйте воспользоваться некоторыми хитростями, чтобы не остаться голодной, но и не навредить своей фигуре. Мы специально не будет затрагивать домашние застолья, там ты сама себе хозяйка и можешь приготовить себе что-то вкусное, но не слишком калорийное. Как поступать, когда вокруг столько вкусного? Шаг 1: Двигайся Или пуститься во все тяжкие, а потом будь что будет?

Рецепты Китайского исследования

Пять зубчикoв чeснoкa;
Oднa нeбoльшaя лукoвицa;
Oдин длинный бaклaжaн;
Пoлтoрa стaкaнa бульoнa из oвoщeй;
Мoрскaя сoль;
Чeрный мoлoтый пeрeц;
Чeтырe лoмтикa гoтoвoй пoлeнты;
Oднa бaнкa (примерно 340 грамм) томатного соуса без масла. Смело берите книгу и начинайте готовить! На первый взгляд может показаться, что составляющие всех предлагаемых блюд труднодоступны. Я, как человек неискушенный в пищевых изысках, без труда нашел в близлежащем гастрономе больше половины нужных продуктов (которые умудрился запомнить). Так что бояться, что чего-то вы не найдете, не нужно. Данные рецепты беру из самой книги «Рецепты Китайского исследования» как есть, ничего не придумываю и от себя не добавляю. Переложите смесь на нагретую на сильном огне сковородку. Вот и все приготовление супа! Разлейте томатный соус по тарелкам. Для примера я приведу в данной статье три рецепта, по которым можно приготовить отличный обед для всей семьи. Листья капусты, срезав со стеблей, нарвите небольшими кусочками. Время варки: десять минут. Выложите в центр каждой поленту, а на нее щипцами или вилкой уложите кружочки баклажана. В книге собраны здоровые рецепты от лучших шеф-поваров и специалистов, каждый рецепт отлично проиллюстрирован. Перетрите их руками до размягчения;
Добавьте оставшиеся ингредиенты салата;
В другой миске смешайте ингредиенты соуса. Добавьте в сковороду оставшийся бульон, томатный соус и прогрейте;
Снимите сковороду с огня. Давайте же приступим к приготовлению нашего третьего блюда! Налейте в кастрюлю немного бульона, добавьте морковь и варите ее около четырех минут на достаточно сильном огне, пока она не начнет становиться мягкой;
Добавьте яблоки, при необходимости еще бульона, уменьшите огонь до среднего и накройте кастрюлю крышкой;
Варите яблоки и морковь одну – две минуты до размягчения (проколите их вилкой, чтобы понять, сварились ли они). На две порции. Хорошо перемешайте. Вот и вся готовка! Два стакана овощного бульона;
Четыре моркови, порезанные на кубики;
Одно яблоко красного цвета, также нарезанное на кубики;
Четверть стакана (можно брать больше) заменителя молока;
На выбор: молотый имбирь или порошок карри. Салат из кудрявой капусты
Время приготовления салата: десять минут. Морковный суп
Время подготовки: десять минут. Удачи вам и приятного аппетита! Как видите, совсем несложный рецепт очень полезного овощного салата! Вкусно, полезно, легко! Если вы положили слишком много специй или яблоки очень сладкие, добавьте еще заменителя молока;
Подавайте суп теплым. Как видите, тут тоже ничего сложного нет: все очень быстро и легко! При желании украсьте любой зеленью или цветком и подавайте на стол.   О самом Китайском исследовании мы уже писали, теперь же на его основе вышел весьма полезный труд, ориентированный на самый широкий круг читателей. Яблоки приобретут золотисто-желтый оттенок;
Перелейте содержимое кастрюли в блендер и измельчайте в кремообразное пюре однородной консистенции, вливая при необходимости еще бульон – я обычно добавляю как минимум один стакан. На четыре порции. Полента с баклажанами
Время приготовления: тридцать пять минут.