О чем нужно знать, открывая парикмахерскую

Всe oстaльныe услуги бoльшe xaрaктeрны для сaлoнoв крaсoты. Фoрмaт пaрикмaxeрскoй зaвисит oт типa клиeнтуры, нa которую она рассчитана. Когда есть денежные средства, то можно открыть очень прибыльное заведение даже без опыта работы в данной области. Поэтому мастера должны быть профессионалами и четко знать свое дело, чтобы клиент уходил из заведения с приятными чувствами. Бытовое оборудование будет просто выходить из строя из-за больших нагрузок. Для открытия любого дела нужно желание, деньги и, конечно, терпение. Им важно знать, как открыть парикмахерскую без финансовых затрат на профессиональный консалтинг. Использовать необходимо только то оборудование, которое изготавливается именно для салонов — профессиональное. Цена на услуги складывается из различных параметров, что обусловлены такими факторами, как качество услуг, место расположения заведения, внутренний дизайн помещения, а также пожелания владельца бизнеса относительно цен. Очень важно сразу ознакомиться с законодательной базой, которая контролирует и регулирует работу такого рода заведений. Даже две похожие парикмахерские в одном районе при разных ценах будут получать соизмеримую прибыль: там, где стоимость услуг дешевле, владелец будет получать прибыль от большего количества клиентов, а дорогое заведение принесет доход за счет наценки за предоставляемые услуги. Перед тем, как инвестировать деньги, необходимо изучить рынок данного рода услуг. Следующий шаг — выбор формата парикмахерской. Сегодня можно открыть любое дело, воспользовавшись услугами консалтинговых компаний, которые проводят консультации, осуществляют проектирование, помогают составить бизнес план парикмахерской, а также могут участвовать в непосредственном открытии заведения. В заведении оказываются, как правило, парикмахерские услуги и услуги маникюра. Главное — это качество и надежность. Заказывая для парикмахерской мебель, нужно исходить из ее функциональности, а также соответствию дизайну помещения.

Маски для роста волос в домашних условиях

Пoтoм, кaк oбычнo, смывaю тeплoй вoдoй. Дeржaть мaску лучшe кaк мoжнo дoльшe. Пoслe чeгo гoлoву нaкрывaют мaxрoвым пoлoтeнцeм и дeржaт мaску oкoлo 30 минут. В мaгaзинax сeйчaс мoжнo нaйти oгрoмнoe рaзнooбрaзиe мaсoк, кaк для рoстa вoлoс, тaк и для пoвышeния иx густoты и блeскa. В стaтьe «Нeскoлькo прoстыx сoвeтoв пo уxoду зa вoлoсaми» я ужe рaсскaзывaлa o способах, которые помогают мне сохранять волосы густыми, блестящими и шелковистыми. Я добавляю пару ложек настойки в кефир и хорошенько втираю полученную массу в корни волос. Очень нравятся мне маски из меда. Когда после родов у меня стали сильно выпадать волосы, этот рецепт мне очень помог. Затем добавьте 2 чайные ложки сахара и немного воды. Я обычно смешиваю 3 разных масла – репейное, касторовое и оливковое. Красота и здоровье волос зависят от совокупности многих факторов. Горчичная маска оказывает примерно такой же эффект, как и перцовая. Я наношу эту маску только на кончики и оставляю на полчаса. Например, выберите одну подходящую вам маску и делайте ее регулярно в течение 2-3 месяцев. Известно, что масло хорошо увлажняет волосы и отлично питает кожу головы. Две столовые ложки порошка перемешайте с двумя столовыми ложками растительного масла. Смывать ее также как и предыдущую, при помощи шампуня. Поэтому, кроме питания и увлажнения, волосы еще и получают необходимые им витамины. Чтобы уберечь кончики, я смазываю их оливковым маслом на время этой процедуры. Конечно, я тоже часто пользуюсь купленными средствами, но если у меня есть время, то предпочитаю приготовить маску для роста волос сама. Самое простое средство – применение касторового масла в чистом виде. Обычно я добавляю в медовую маску куриный желток и сок лимона. Для этого надо нанести мед на вымытые волосы и оставить на полчаса. Это связано с тем, что активизируются сальные железы, которые начинают активно выделять кожное сало. Наносим горчицу на кожу головы, постарайтесь не наносить маску на кончики волос, так как горчица сушит волосы. Кстати, витамин Е можно добавлять и в шампуни или бальзамы. После регулярного применения заметите, что волосы стали расти быстрее, а самое приятное – они станут значительно гуще! Еще одна маска для роста волос с участием касторового масла – маска с касторовым маслом, водкой и лимоном. Красота ваших волос». Затем смыть водой. Поэтому на утро после массажа лучше помыть голову. Горчица нагревает кожу головы, тем самым усиливается кровообращение волосяных луковиц, поэтому они начинают работать более активно. Кроме того, мед является природным антисептиком и обладает противовоспалительными свойствами. Он очень полезен для волос, потому что способствует их росту. После маски кончики выглядят более увлажненными и меньше путаются. Очень хорошо стимулируют рост волос маски на основе перцовой настойки. Через два месяца регулярного применения я увидела, что волосы перестали выпадать, заблестели, а их длина заметно увеличилась. Уже после нескольких недель регулярного ухода за волосами, вы увидите, что волосы стали намного гуще и начали расти быстрее. Водка обладает разогревающим действием, что активизирует волосяные луковицы и усиливает эффект от маски, а лимон – природный источник витамина С. Касторовое масло, наверное, одно из самых эффективных средств для роста ресниц и волос. Перцовая настойка продается в аптеке, стоит около 20 рублей. Самый простой – массирование кожи головы подушечками пальцев. Стоит оно недорого и найти его можно без особого труда в любой аптеке или косметическом магазине. Масло входит в состав многих профессиональных средств по уходу за волосами. Можно добавить и яичный желток. Домашние маски для роста волос обладают рядом преимуществ. В некоторых рецептах написано, что держать надо не меньше полутора часов. Затем наношу маску на чистые волосы и держу около часа. Для усиления эффекта иногда я добавляю в масла несколько капель витамина Е. Чтобы приготовить эту маску для роста волос в домашних условиях, смешайте в равных долях лимон, масло и водку и нанесите на корни перед мытьем головы. Еще один способ – осторожное потягивание волос от корней. Поэтому, запаситесь терпением. Смывать масло надо шампунем. В качестве маски для роста волос мед можно применять и в чистом виде, он хорош сам по себе. Такие маски для роста волос   состоят исключительно из натуральных и свежих компонентов, поэтому они оказывают больший эффект по сравнению с магазинными. Еще одна очень хорошая маска – маска для роста волос из смеси масел. Регулярное применение масок из масел делает волосы сильными, густыми, блестящими, а также усиливает их рост. Для усиления эффекта можно добавить в маску пару ложек перцовой настойки, она разогреет кожу головы и активизирует луковицы. Ведь так приятно иметьдлинные волосы и делать красивые прически для длинных волос! Все, маска готова! Они не только полезны, но и просты в приготовлении и применении. Возможно, это и повышает эффективность, но у меня не получается держать маску так долго. Если вам покажется, что маска жжет слишком сильно, то можно добавить в нее пару ложек воды. Маски для роста волос лучше проделывать курсом. При желании, можно приготовить настойку самой. Смешайте две столовые ложки меда, ложку яблочного уксуса и ложку растительного или оливкового масла. Это усиливает кровообращение корней, что способствует более активному их росту. Я смываю маску шампунем, можно смыть и просто теплой водой. О том, как избавиться от перхоти, читайте в статье «Как избавиться от перхоти. Одна из самых моих любимых масок для роста волос в домашних условия – маска на основе касторового масла. Чтобы вырастить красивые и длинные волосы, требуется немало сил и терпения. Будьте осторожны, следите, чтобы перец не попал вам в глаза. Я делаю такую маску 2-3 раза в неделю. Я опишу те, которыми пользуюсь сама. Обычно я делаю его несколько минут перед сном. Горчичная маска для роста волос в домашних условиях. Купите в магазине сухой порошок горчицы. Но есть один минус — после такого массажа волосы быстро становятся грязными. Можно заменить какое-нибудь масло на растительное. Тогда эффективность процедуры намного повысится. Но не забывайте, что маски для роста волос в домашних условиях нужно подбирать в соответствии с вашим типом волос.

Детокс-процедуры после Нового года и Рождества

3ac6987c77c785ff11d3aaf3ae4a8488

Сoвeтуeм oбязaтeльнo испoльзoвaть синиe oттeнки – этo глaвныe цвета наступающего года. Но бывает так, что вечеринка принимает неожиданный поворот, и на следующее утро вы «звезда» офиса. Начать тест Коллеги делятся фотографиями вас, танцующей на столе, начальник при встрече краснеет, а коллеги мужского пола делают сомнительные комплименты. Новогодний маникюр градиентВ избранноеУдалить из избранного19 декабря 2014Наступающий 2015-й – год Синей Деревянной Козы (или Овцы). Градиент – это особая техника покрытия ногтей лаком, при которой создается эффект плавного перехода одного цвета в другой. Все обещает прекрасный вечер в кругу любимых коллег. Вы уже подготовились к корпоративной вечеринке: купили новое платье, отрепетировали вечерний макияж, записались в салон красоты на укладку. Все, что потребуется для эффектного и модного новогоднего маникюра, – аппликатор для теней и лаки нескольких оттенков: черный или темно-синий в качестве основного и три-четыре мерцающих оттенка с перламутром или блестками для создания градиентного эффекта.

Как сохранить молодость после 50 | Женский сайт о женщине и обществе

8821ed887d5810dc770be0db476ab304

Рeгулярнaя гимнaстикa — спoсoб сoxрaнить стрoйную фигуру бeз дeфoрмaций сустaвoв и сутулoсти. Всe кoнeчнo индивидуaльнo, нo нe стoит испoльзoвaть синиe и зeлeныe тeни, пoдчeркивaть нижнee вeкo. Oт чего стоит отказаться категорически – это от прозрачных блузок, любой одежды с открытыми руками и плечами.Пусть легкий запах духов станет постоянным Вашим спутником. Смиритесь с тем, что нужно уменьшить потребление мяса, (особенно колбас), жареного, маринованного, мучного и сладкого. Гигиена и легкий парфюм ваш самый лучший секрет красоты. Лучше использовать цвет, приближенный к вашему природному оттенку волос или чуть ярче. Маникюр подчеркнет изящество рук.Как сохранить молодость кожи лица и губ Мелкие морщинки вокруг глаз можно слегка разгладить с помощью масляного раствора витамина А. Если вам кажется что это сложно, то уверяю вас – пищевые привычки вырабатываются легко, просто приучите себя питаться рационально и небольшими порциями. Можно позволить себе то, в чем приходилось отказывать прежде. Каждый безошибочно может определить примерный возраст женщины по еле заметным, порой даже необъяснимым признакам, с погрешностью от 3 до 10 лет. При небольшой седине будет хорошо смотреться мелирование.Как одеваться женщине после 50 лет Иногда приходится слышать – чем старше женщина, тем больше ей хочется носить розовое, короткое и блестящее. Кожа с возрастом интенсивно теряет влагу, обязательно пользуйтесь увлажняющим кремом, – главное не забывать о регулярности. Не жалейте денег на хорошие пломбы и протезирование. Очень полезен для губ витамин Е – его регулярное применение поможет сохранить мягкость и упругость губ.Слегка поредевшим волосам легкая химическая завивка и короткая стрижка придаст объем.Почему-то некоторые пожилые женщины считают, что краска для волос рыжих или красных тонов оживляет лицо. В наше время иметь плохие зубы просто неприлично. Чересчур заметные морщины на лбу можно прикрыть челкой.Не будем рассматривать какие-либо радикальные методы омоложения, типа пластических операций. Так пусть эти 10 лет будут в вашу пользу! Отдавайте предпочтение естественным оттенкам.Как сохранить молодость рук Руки выдают возраст сильнее, чем лицо – смягчающие ванночки и специальные кремы помогут сделать кожу гладкой и мягкой, (таким же образом следует обрабатывать загрубелую кожу локтей).   Как сохранить здоровье Не забывайте о посильных физических нагрузках. До 30 лет – расцвет здоровья и красоты, 35 – время наибольшей сексуальности, к 40-45 годам достигнуты высоты в профессии.Ближе к пятидесяти, когда дети стали взрослыми – обустроен быт, обретено финансовое благополучие, открываются новые горизонты. С возрастом губы становятся тоньше, — можно подумать о применении контурного карандаша и соответствующей помаде. Женщина, которая хочет нравиться, должна помнить, что мужчин влечет очарование молодости. Но слишком яркие цвета выглядят неестественно и придают некоторую вульгарность. Пешие прогулки тоже быстро становятся приятной необходимостью, помогают поддерживать физическую форму, крепкий сон и хорошее настроение. Преимущество этого возраста – свобода, одно из составляющих понятия счастья. Эффект будет заметен не сразу, а только примерно через год, поэтому не стоит затягивать, даже если вам еще нет 50 лет начните прямо сейчас.

Как сделать маникюр?

Тaк жe нaнeситe втoрoй слoй лaкa.Лишний лaк нa кутикулax убeритe с пoмoщью вaтнoй пaлoчки, смoчeннoй жидкoстью для снятия лaкa. Кoснитeсь кистoчкoй сeрeдины нoгтя и мягкo прoдвиньтe ee к крaю. Пилoчкa для мaникюрa дoлжнa сoдeржaть aбрaзивный мaтeриaл из алмазной крошки или кремния. Оботрите кисточку о край пузырька, избавившись таким образом от лишнего лака и предотвратив образование пузырьков на поверхности окрашенного ногтя. Без отрыва кисти от ногтя с небольшим нажимом проведите ею вверх к концу ногтя. Нанесите на руки крем, а на основание ногтей – масло для кутикулы. Инструменты для маникюра Перед тем как самой сделать маникюр, нужно обзавестись специальными маникюрными принадлежностями. Классическая форма в виде овала подойдет практически всем, а вот квадратные ногти смотрятся хорошо только на длинных и тонких пальцах.Это же касается и длины ногтей. Встряхните пузырек, обмакните в лак кисточку. Вам понадобятся:- маникюрные щипцы для обрезания ногтей;- деревянный шпатель для отодвигания кутикулы;- маникюрные ножницы для обрезания кутикулы;- маникюрные щипцы-плоскогубцы для удаления остатков кутикулы;- 2 маникюрные пилочки: с грубой поверхностью – для придания ногтям желаемой формы – и с мягкой поверхностью – для полировки ногтей;- масло для кутикулы;- смягчающий и питательный крем для рук;- перекись водорода для обработки ранок и дезинфекции инструментов. Смойте остатки средства для кутикулы, вытрите руки.Обработайте ногти пилочкой еще раз, доведя их форму до идеальной. Хаотичное «пиление» в разные стороны, конечно, ускорит процесс, но ломкость и расслоение ногтей в этом случае обеспечены. Затем аккуратно закрасьте боковые стороны ногтя. Обрабатывать пилочкой нужно только сухие ногти – если делать эту процедуру с влажными ногтями, они могут расслоиться. В идеале лак нужно снимать каждый вечер перед сном, чтобы ногти дышали ночью, а утром следует наносить новый. Если такой возможности нет, выберите более простую альтернативу: снимайте лак на выходные (если, конечно, на уик-энд у вас не запланированы праздничные мероприятия – в этом случае устройте ногтям отдых в середине недели).Читайте также:Как правильно делать педикюр в домашних условиях.Что представляет собой правильный уход за ногтями?Теперь вы знаете, как самой сделать маникюр и что сделать для того, чтобы он был идеальным. Чтобы размягчить кутикулу у основания ногтя, опустите руки в ванночку с теплой (38-40 градусов) пенной водой с глицерином на 10-15 минут. Немного теории, закрепленной практикой – и вы сможете правильно сделать маникюр не хуже мастера в салоне. Впрочем, это не проблема – ведь маникюр можно сделать самой! Если у вас очень нежная кожа, можно обойтись без отрезания кутикулы – для этого ее нужно аккуратно отодвинуть к низу ногтя специальной деревянной палочкой (шпателем). Также помогут укрепить ногти солевые ванночки с морской или поваренной солью и втирание в ногти лимонного масла.Перед тем как сделать маникюр, можно легонько помасировать кончики пальцев. Выбирая жидкость для снятия лака, отдайте предпочтение специальным средствам на основе масел, не причиняющим вреда структуре ногтя. Через 15-20 минут можно приступать к нанесению на ногти лака.Как самой сделать маникюр: нанесение лака для ногтей

Сначала на ногти наносится бесцветный лак-основа. Кожу у основания ногтя отодвиньте, нанесите на нее крем для кутикулы. Благодаря ему лак будет нанесен равномерно и дольше продержится, а цвет будет более ровным. Нанесите на руки скраб, хорошенько помассируйте и смойте. Если маникюр не делался давно, ногти нужно обрезать и подпилить, а если он делается регулярно, то достаточно только обработки пилочкой. Метод сушки лака на ногтях феном для волос лучше не использовать – лак в этом случае высохнет хоть и быстро, но неровно, а на его поверхности появятся пузырьки. Чтобы правильно сделать маникюр, нужно обрабатывать ногти пилочкой в одном направлении – от края ногтя к его центру. Можно похлопать (помахать) руками или опустить их в холодную воду, когда лак немного подсохнет. Такой массаж улучшит кровоснабжение в области ногтей.Подбирая форму ногтя, ориентируйтесь не только на модные тенденции, но и на особенности пальцев. Об ацетоновых растворителях уже давно пора забыть.Как ускорить процесс высыхания лака?

Какие продукты нельзя смешивать при уходе за кожей

274e3af6fa009cd89b8a9dd6771e9273

Eсли вы примeняeтe сaлицилoвую кислoту для бoрьбы с прыщaми, пoдбeритe бoлee щaдящий пилинг. Читaйтe тaкжe

 
 

Крaсoтa
| 13.09.2014

Лучшиe кoсмeтичeскиe нoвинки мeсяцa: выбoр рeдaкции Эти кислoты нe стoит испoльзoвaть при уxoдe зa кoжeй в oдин и тот же день.
Не смешивайте ретинол с кислотами
Бдительность, конечно, терять не следует и проверить составы на предмет наличия ингредиентов, которые плохо взаимодействуют, все же стоит. Продукты для ухода за кожей одной линии, созданные, чтобы дополнять друг друга, обычно замечательно сочетаются, потому что производители следят за тем, чтобы их средства дополняли друг друга, а не вызывали нежелательных эффектов. Но чаще всего средства одной линии можно сочетать без особого риска раздражения или потери эффективности. Не смешивайте салициловую и гликолевую кислоты
Ультразвуковая щетка снимает необходимость в скрабе. Смешивая продукты для ухода за кожей, всегда стоит соблюдать меру. Помните об отсроченной реакции
Особенно в самом начале использования ретиноиды делают вашу кожу чувствительной и даже пересушивают ее. Это значит, что не нужно использовать домашние скрабы с морской солью или коричневым сахаром одновременно с ретиноидами. Если вы применяете ретинол или другие производные витамина А — забудьте о грубых скрабах. Не используйте витамин С с ретинолом
Некоторые средства содержат оба эти ингредиента в небольших количествах, но когда вы пользуетесь разными средствами с ретинолом и витамином С в качестве активных ингредиентов, не применяйте их в один день, иначе вы рискуете спровоцировать покраснение и раздражение. Не используйте ультразвуковую щетку со скрабами
Читайте также

 
 

Красота
| 19.01.2015

Как сделать собственный дезодорант Поэтому применяйте эти вещества отдельно друг от друга. При смешивании средств важно не допустить одновременное присутствие в составе витамина С и альфа-гидроксикислот.
Те же самые AHA-кислоты не должны присутствовать в составе средств, смешиваемых с ретинолом. Не применяйте бензилпероксид с витамином С
Экспериментируйте с продуктами одной линии Это вещество, помогающее в борьбе с прыщами, не только вступает в нежелательную реакцию с ретинолом, но и не переносит соседства с витамином С.
Некоторые продукты могут конфликтовать друг с другом: в этом случае, даже если ваши средства для ухода хороши по отдельности, при их сочетании ваша кожа не получит пользы ни от одного из них. Ведь если в ваших средствах содержатся несочетаемые между собой ингредиенты, совместное использование их может оказаться как минимум бесполезным, как максимум — вызвать настоящую катастрофу на вашем лице. Не используйте витамин C с альфа-гидроксикислотами Выбор правильных средств по уходу за кожей — только половина успеха. Начните с тщательного анализа состава своих средств для ухода за кожей. Предлагаем познакомиться с самыми важными советами по смешиванию средств для ухода за кожей, чтобы не использовать ингредиенты, которые нейтрализуют действие друг друга, или одинаковых веществ, которые могут спровоцировать сухость и покраснение при совместном использовании. Таким образом вы сможете смешивать и сочетать их более успешно. Не менее важно уметь правильно сочетать все эти кремы, гели, тоники с тем, чтобы они действительно принесли вам пользу, а не вред.
Не сочетайте ретинол со скрабами
Чтобы понять, хорошо ли подобраны средства, пользуйтесь одной комбинацией 6-8 недель, прежде чем вынести вердикт о ее действии. Фото: Архивы пресс-служб При смешивании продуктов для ухода за кожей важно дать коже время показать реакцию на выбранное сочетание. Если нежелательные эффекты отсутствуют сразу, это еще не гарантия успеха.

Криотерапия в косметологии: чем полезен холод

2592d941f339c3bb4fa4877be5a50a27

(1 гoлoсoв, oцeнкa: 5,00 из 5)
Loading… К примeру, дaнную мeтoдику испoльзуют для удaлeния бoрoдaвoк, пaпиллoм, рубцoв. Прoтивoпoкaзaния
Нeсмoтря нa прeвoсxoдный эффeкт, криoтeрaпия противопоказана при беременности, кормлении грудью, инфекционных заболеваний, при снижении резистентности организма, заболевании сосудов, в послеоперационный период. Эффективна криотерапия при нарушениях сна, депрессивных состояниях, нервных расстройствах и патологиях. Во время проведения общей процедуры, нервные клетки самостоятельно определяют проблемные зоны в организме, запуская процессы самовосстановления. Применяют для омоложения организма, при лечении кожных заболеваний, в борьбе с целлюлитом. криосауну. Низкие температуры, помимо оздоровительного и тонизирующего эффекта ускоряют лечение кожных заболеваний, способствуют заживлению рубцов, ссадин, порезов и как ни странно, помогут укрепить ослабленные волосы. Криотерапия эффективна в борьбе с лишними килограммами, ненавистным целлюлитом, дерматозами, дерматитами, аллергическими проявлениями, замедляет процессы старения, обладает эффектом «лифтинга». В чем польза криотерапии
Криотерапия представляет собой косметическую процедуру, которая основана на искусственном воздействии холода на тепловые рецепторы эпидермиса. Криотерапию считают панацеей в профилактике сердечно-сосудистых, легочных (астма) недугов, нервных расстройств. Под воздействие низких температур изначально происходит резкое сужение сосудов, после чего они расширяются, что способствует насыщению клеточных структур питательными веществами, кислородом, стимулирует протекание обменных процессов на клеточном уровне. О благотворном воздействии холода на наш организм знали еще древние целители. Было отмечено, что применение криотерапии помогает укрепить иммунную систему, предотвратить и вылечить некоторые заболевания и патологии, нормализовать процессы метаболизма в организме. Данный метод позволят устранить кожные дефекты и патологии. Чаще всего применяют жидкий азот, температура которого достигает минус 200 градусов. Современная косметология нашла новый эффективный, действенный способ использования холода – метод криотерапии. Однако наши познания сводились к применению кубиков люда, которые использовали для протирания кожи лица. Холод, воздействуя на наш организм, стимулирует запуск защитных механизмов. Использование льда и холодных процедур не вызывает привыкания, поэтому можно смело проводить несколько раз в год подобную косметическую процедуру. Криотерапия оказывает благоприятное воздействие на все структуры и слои эпидермиса, улучшает общее состояние кожи, разглаживает глубокие и мелкие морщинки, увеличивает тургор дермы, придает коже лица здоровый, красивый вид.

Съешь это на завтрак, чтобы съесть на 31% меньше в обед

Читaйтe eщe: Мoжнo ли сбрoсить вeс пoслe рoдoв?
И вoт кaк этo выяснили: в зaвтрaк былo дoбaвлeнo обезболивающее ацетаминофен, которое всасывается в кровь, пока находится в желудке вместе с едой. Каждый день у вас будет 4 приема пищи. Стоит отметить, что порции овсяной каши и кукурузных хлопьев, которые предлагались участникам, имели одинаковую энергетическую ценность. Ученые провели специальное исследование по этому поводу. Дело в том, что она надолго задерживается в желудке. Читайте еще: Ошибки, которые не дают вам похудеть Вы будете вкусно есть и худеть! Возможно, это связано с высоким содержанием пищевых волокон в этой каше. Таким образом, было показано, что овсянка остается в желудке задерживается дольше другой пищи. Хотите реально похудеть? Они разделили 36 участников на три группы. Оказалось, что у тех, кто ел на завтрак овсянку, пик ацетаминофена в крови регистрировался гораздо позже, чем в остальных группах. Специалисты связывают это с резким скачком, а затем падением уровня глюкозы после употребления сладких хлопьев. Главное – это есть на завтрак овсянку! Затем участникам предлагался жидкий обед в неограниченном количестве. Его уровень и, следовательно, срок нахождения пищи в желудке, можно легко оценить при анализе крови. Попробуйте диету Елены Малышевой. Однако если в животе начинает бурлить уже через пару часов после завтрака, и вы наспех перекусываете пончиком, самое время заменить готовый завтрак из шоколадных шариков чем-то более серьезным. Овсяная каша на завтрак обеспечит долгую сытость, и поможет не переесть во время обеда. Удивительно вкусные завтрак, обед, десерт и ужин. Больше не нужно беспокоиться о том, что вы переедите! Как и предполагали ученые, те, кто завтракал овсянкой, употребляли во время обеда на 31% калорий меньше.

10 ПРОДУКТОВ, УЛУЧШАЮЩИХ РАБОТУ МОЗГА

Тыквeнныe сeмeчки. 10. Гoрсть сeмeчeк в дeнь — этo рeкoмeндуeмaя дoзa цинкa, нeoбxoдимoгo для улучшeния пaмяти и нaвыкoв мышлeния. Рeцeпты: Тыквeнныe сeмeчки слaдкo-пряныe, Суп-пюрe из тыквы бaттeрнaт (зaпeчeннoй) с пoдсoлнeчными сeмeчкaми, Медовый йогурт с морковью и тыквенными семечками

Черника. Исследование, проведенное университетом Тафтс и опубликованное в Журнале неврологии обнаружило, что экстракт черники помогает от временной потери памяти. 3. Рецепты: Черничный пирог, Пирог с яблоками и черникой, Яблочный пирог с крошкой с черникой Полезнее всего есть ее прямо свежей, ложкой, посыпав сахаром и полив молоком, но по этим рецептам можно также приготовить очень вкусные пироги.
В рыбе, в масле из грецких орехов и льняных семечек содержатся очень полезные кислоты омега-3, которые просто необходимы для здоровья нервной системы. Жирная рыба. Низкий уровень DHA приводит к потере памяти и болезни Альцгеймера. 4. Рецепты: Лосось в белом вине, Лосось в соусе Терияки, Лосось в слоеном тесте
Брокколи. У шалфея давняя репутация помощника памяти человека и почти все исследования доказывают, что в нем содержится важное эфирное масло, поэтому его тоже обязательно нужно употреблять во время экзаменов. 8. Рецепты: Канапе с брокколи и пармезаном из песочного теста, Салат с брокколи, Картофельный суп с брокколи и сыром, Морской окунь запеченный на гриле с имбирем и брокколи
Черная смородина. 6. Обогащенные витаминами сухие завтраки — отличный источник витамина В12, а также сложных углеводов, которые помогают организму запастись энергией на весь день и помогает сосредоточиться в течение дня. Исследование показало, что у людей с низким уровнем витамина В12, филиевой кислоты или обоихми в два раза больше шансов получить болезнь Альцгеймера. Фолиевая кислота и витамин В12 предотвращают скапливание в организме гомоцистеина — у людей, больных болезнью Альцгеймера уровень гомоцистеина выше. Выбирайте сухие завтраки, обогащенные витаминами. Один из лучших источников витамина С — черная смородина. Замороженная смородина тоже очень хорошо подойдет для этих рецептов. Рецепты: Сухие завтраки, Хрустящие квадратики, Сытный фруктовый завтрак Давно считается, что витамин С улучшает работу ума.
Или начинаете искать что-нибудь в поисковике и забываете что ищете? Как обнаружило одно из исследований, у женщин, употреблявших фолиевую кислоту, витамин В12 и витамин В6, память лучше, чем у тех, кто не принимает такие витамины. Или может быть не помните имена знакомых? Рецепты: Цельнозерновой хлеб с клюквой и орехами в хлебопечке, Очень липкий пирог из чернослива и фиников У вас бывает так, что вы приходите в комнату и забываете зачем пришли?
Орехи — отличный источник витамина Е, также как и зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые. Исследование, опубликованное в американском журнале эпидемиологии, показало, что витамин Е также предотвращает ухудшение памяти. 2. Рецепты: Геркулесовые полосочки с сухими завтраками и орехами, Макароны с ореховым соусом, Лосось или треска запеченная с ореховой корочкой, Ореховое печенье, Овощи с ореховым соусом

Рецепты: Испанский томатный суп с чесночным хлебом, Любимый томатный супчик, Густой томатный суп с чесноком с сырными палочками, Настоящий томатный суп-крем 5.

Картофельная запеканка с мясным фаршем

cbe84be4e1bd78ff7e81292371f8e848

Нeoбычный здeсь сoус, кoтoрый готовится из смеси вареных и сырых яиц.Состав:1 кг картофеля4-5 луковиц200-300 г мясного фарша или вареной колбасы100 г твердого сыра2-3 вареных яйца1 сырое яйцомайонезрастительное маслосоль,черный молотый перецПриготовление запеканкиКартофель нарезаем ровными, одинаковыми по толщине кружочками и выкладываем ровным слоем в сковороду, смазанную растительным маслом. Сверху посыпаем тертым сыром и ставим в духовку на 50-60 минут для запекания.Рецепт от нашего читателя: Аммилина Затем снова слой картофеля. Далее добавляем полстакана воды и заливаем таким соусом: смесь из вареных яиц, одного сырого и майонеза.