Опубликовано в С приxoдoм зимы мы всe чaщe чувствуeм рaзличныe нeдoмoгaния, пoявляются xрoничeский нaсмoрк, кaшeль, и aтaкуeт грипп и OРВИ. Большинство людей решают эти проблемы с помощью искусственных витамин и лекарственных препаратов, которые, как известно, помимо пользы, также обладают огромным количеством побочных эффектов негативно действуют на многие органы.
В конечном итоге, излечив одну болезнь, мы можем проблема в другом месте. Из которых можно сделать вывод – лучше предупредить болезнь, чем потом трудно лечить.
Одним из древних и очень эффективных методов, чтобы укрепить свой организм является закаливание холодной водой. Для обливания не нужно иметь никаких специальных знаний, не нужны финансовые и физические затраты, достаточно каждое утро и вечер выливать на себя ведро холодной воды и ваш организм, в скором времени, не трясти, ни один вирус.
Принцип закаливания является систематичность и последовательность. Не нужно с первого раза использовать ледяную воду, носить босиком по снегу и прыгать в прорубь. Лучше начните с малого – принимайте душ и чередуйте горячую и холодную воду. Спустя некоторое время можно увеличить длительность воздействия холодной воды и двигаться лед обливаниям.
Холодная вода укрепит ваш иммунитет и поможет избежать сезонные простуды, а также дает жизненную силу на весь день. Также комплекс обливанием можно ходить босиком и купаться в проруби.
При закаливании очень важен внутренний настрой и хорошее настроение при проведении процедуры, в противном случае негативные эмоции сведут, не все полезные действия холодной воды. Вам следует только начать закаляться, и вам просто понравится это ощущение энергии, силы и здоровье.