Рецепт современной Диеты Пьера Дюкана

8ed7daf16a4e4b26d108596c7f45ca53

В пищу дoпускaются исключитeльнo бeлкoвaя eдa (рыбa, пoстнoe мясo, яйцa, нeжирныe мoлoчныe прoдукты). Пoтeря вeсa зa нeдeлю сoстaвит от 3 до 5 кг. Не смотря на то, что диета была разработана достаточно давно, наибольшую популярность она только начинает набирать. Не пройдёт много времени, как действенность уникальной методики будет подтверждена на практике. Принцип диеты основывается на мало-углеводном питании. Рекомендуется съедать овсянку (несколько столовых ложек в день), причём не только во время этого этапа, а на протяжении всего периода. Диета Дюкана предусматривает 4 периода/этапа: «Атака», «Круиз», «Консолидация» (закрепление) и «Стабилизация». Длительность этапа рассчитывается так: 10 дней на каждый потерянный килограмм. На этом этапе можно питаться как обычно (привычной для себя едой).  

Просмотров 209    Дата:
2013-02-15
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Фаза «Атака». После того, как появились отзывы о Диете Дюкана, врач прославился сначала во Франции, а вскоре во всём мире в качестве диетолога. Время нахождения в стадии зависит от избыточного веса и будет варьироваться в пределах одного-двух месяцев. По возвращению к обыденному меню, прежний жир будет набираться медленными темпами. Продолжительность около недели (от   3 до 9 дней). В неделю можно устроить себе один раз «пир» (праздничный обед) – съесть всё что хочется, но лишь в обед, а не на протяжении всего дня. В рационе изредка допускается наличие небольшого количества любых крахмалистых овощей. Несколько десятков лет назад французский доктор разработал уникальную методику по похудению, которая существенно отличается от традиционных диет. Используется принцип чередования: один день – белки, второй день – белки и овощи. Продолжительность неограниченна. В связи с наступлением частичного обезвоживания организма, вызванного урезанным рационом, во рту появляется некоторая сухость, что служит причиной появления неприятного запа. Больших ограничений в потребляемом объёме пищи нет. Для максимально ускоренной потери веса, рекомендуется трапезничать только при наступлении сильного голода. Учитывая то, что диета допускает в меню наименование свыше 100 различных продуктов, а строгих ограничений в объёме потребляемой пищи нет, придерживаться данного способа похудения будет совсем легко, просто и результативно. Примечание: овощи с повышенным содержанием крахмала не допускаются (картофель, горох, рис, бобовые).

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.