Тело как у ангела. Тренируемся перед Новым годом (ВИДЕО)

1a17d58723e6b16056fa29d42e227e9e

Дo Нoвoгo гoдa oстaлся мeсяц. Кaкиe oснoвныe цeли мы пoстaвим сeбe нa дeкaбрь? Пeрвoe — привeсти тeлo в фoрму.

Зa 30 днeй вы мoжeтe пoлнoстью вeрнуть фигурe тoнус. Кaк прoгрaммa трeнирoвки «aнгeлoв» Victoria’s Secret, чтoбы избaвиться oт лишниx килoгрaммoв? Ктo-ктo, a эти дeвушки знaют, кaк рaбoтaть в трeнaжeрнoм зале, чтобы результат действительно впечатлял.

На следующей неделе в Париже состоится ежегодный показ Victoria ‘ s Secret. «Ангелы» – известные модели, представляющие женское белье — уже прилетели в столицу Франции и активно репетируют.

Известно, что стать «ангелом» VS — серьезные достижения практически для каждой модели. В свое время на сцене с роскошными крыльями дефилировали Хайди Клум, Жизель Бундхен и Анна Вьялицына. В этом году, скорее всего, главными звездами шоу будут молодые и напористые Кендалл Дженнер и Белла Хадид. Старайтесь идти в ногу и ветераны Алессандра Амбросио и Адриана Лима.

Что объединяет всех «ангелов»? Девушки в почти идеальной форме. И их подтянутые фигуры — это не только дар природы. Все, да, все модели активно занимаются фитнесом, и до шоу не хватает на тренировки на несколько часов. В 2016 году девушки могут похвастаться поистине олимпийскую подготовку и готовы поделиться секретами своих тренировок с вами.

В новой коллекции Victoria ‘ s Secret особое внимание уделяется спортивные модели белья и запустила кампанию #trainlikeanangel. Манекенщицы идею поддержал и опубликовал в Instagram фото и видео своих тренировок. Надо сказать, что большинство объявлений являются достаточно мотивирующими и идеально подходит для тех, кто хочет начать работать над своим телом. В общем, достаточно слов, давайте перейдем к активным действиям.

Так что, прицепной, ноги на ширине плеч, начали!

Не нравится форма бедер? Мышцы внутренней части бедра выглядят дряблыми? С этой распространенной проблемой шведская модель Эльза Хоск борется с помощью приседаний. Для упражнения будет нужно резинка, и не забывайте, ритмичную мелодию.

 

И видео posted by elsa hosk (@hoskelsa) on Nov 23, 2016 at 6:24pm PST

После недели регулярных физических упражнений, вы можете перейти к второй фазе: махи ногами с утяжелителями.

 

И видео posted by elsa hosk (@hoskelsa) on Oct 13, 2016 at 11:15am PDT

У Изабель Гулар тренировки посложнее. Что в принципе не удивительно: девушка без особого труда пробежать 10-км дистанции. Изабель любит, чтобы накачать мышцы ног и бедра, на встрече с петлями TRX и на полусферах (голый). Правда, последнее может быть неудобным для новичков.

 

Supermodel prep for Victoria ‘ s Secret: with two days to go, @Iza_Goulart works и задница of steel before the show. Directed by @fredpruchon, written by @hugocmpn, thank you to @healthcityfr, @victoriassecret #BodyByIza #IzabelGoulart #trainlikeanangel #victoriassecret #задница #vsfashionshow

Видео добавлено Vogue Paris (@vogueparis) Nov 28 2016 в 8:26 PST

 

#BodyByIza can’t wait to see her in the show, she works so hard от💪🏼

Видео добавлено Train Like An Angel 💪🏼 (@trainlikevsangels) Nov 28 2016 в 9:43 PST

Как тянуть трицепс, слегка накачать бицепсы, а также мышцы спины? Возьмите гантели и делать, как роскошный португальский девушка и топ-модель Сара Сампайо. После нескольких недель таких тренировок вполне возможно, не тратя слишком много скромности, чтобы заботиться для новогодней ночи платье, как вам будет угодно декольте.

 

И видео posted by Sara Sampaio (@sarasampaio) on Nov 7, 2016 at 9:55am PST

Эффективные упражнения для пресса показала Синди Бруна и датчанка Жозефин Скривер. Поначалу выполнять их несколько утомительно, иногда действительно приходится стискивать зубы.

 

И видео posted by Синди Бруна (@cindybruna) on Nov 1, 2016 at 8:48am PDT

Но примерно через неделю привыкает, а через две-три недели уже можно любоваться своей постройневшей линией талии.

 

И видео posted by Josephine Skriver (@josephineskriver) on Nov 18, 2016 at 9:40am PST

Как бы ни хотел выглядеть идеально, но не забывайте о мерах безопасности. Если вы больше не увлекалась спортом, то прежде, чем начать интенсивные тренировки, необходимо проконсультироваться с терапевтом.

В первую неделю принять участие в программе «ангелов», лучше три раза, по 8-10 повторений в три подхода. Не забудьте предварительно разминке и растяжке после окончания тренировки. Нагрузку наращиваем постепенно, в ходе тренировок мы следим за дыханием и пульсом.

Удачи в борьбе за идеальную фигуру!

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.