Ученые говорят: откажитесь от лишнего веса, но не от картошки!

Бeз oгрaничeний пo кaлoрийнoсти пищи и гликeмичeскoму индeксу прoдуктoв 3.
1. Пoнижeннaя кaлoрийнoсть/низкий гликeмичeский индeкс
Прoстo слeдитe за общим количеством потребляемых калорий и готовьте картофель с умом, избегая большого количества масла. Кроме того, в картофеле нет холестерина, жира и натрия! Каждый день у вас будет 4 приема пищи. Вы будете вкусно есть и худеть. Читайте еще: А пока читайте наш спецпроект «Сбрось лишнее». Участников из всех трех групп снабдили достаточным количеством картофеля, ознакомили со здоровыми рецептами его приготовления и проинструктировали съедать 5-7 порций этого овоща в неделю. Так что не нужно отказываться от любимого продукта! Причина данного феномена пока не ясна, и необходимы дальнейшие исследования для его изучения. Удивительно вкусные завтрак, обед, десерт и ужин. Через 12 недель наблюдений оказалось, что добровольцы из всех трех групп снизили свой вес в равной степени.
В исследовании, которое проводилось на базе Технологического университета Иллинойса и Калифорнийского университета в Дэвисе, изучалось влияние картофеля, обладающего высоким гликемическим индексом, на снижение массы тела. Ученые знают, как и почему. Полученные результаты подтверждают слова большинства современных диетологов: эффективность похудания зависит не от исключения той или иной группы продуктов, а от калорийности съеденного. Можно худеть, продолжая есть картошку!  
Странные, но эффективные способы Как похудеть ничего не делая?
Как измерить свое тело, чтобы похудеть Продукты-обманщики! Как нас обманывают!
В работе приняли участие 90 мужчин и женщин с лишним весом, которых в случайном порядке разделили на три группы питания:
Съешь это на завтрак, чтобы съесть на 31% меньше в обед

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Обсуждение закрыто.