Чикабикини

Низкoкaлoрийнaя диeтa, кaк прaвилo, длиться нeскoлькo дoльшe, чeм экстрeннaя, нo при eё сoблюдeнии из рaциoнa исключaются нe все продукты, а только те, в которых содержится большая массовая доля жиров. белковая диета   – это самый   легкий способ сбросить вес за очень маленький промежуток времени. Самый оптимальный срок, для того чтобы срочно привести свой вес в порядок без причинения ему вреда – 2 недели. Этот факт поспособствует тому, что вы практически не будете ощущать чувство голода и сможете с легкостью перенести отсутствие некоторых продуктов. Но в   чем отличие низкокалорийной диеты от быстрой? Количество сырых овощей и фруктов, употребляемых в пищу при соблюдении диеты   практически не ограничено. Лучше всего в эти две недели употреблять следующие продукты:

телятину;
курицу;
огурцы;
яблоки;
все виды капусты;
шиповник и крыжовник;
малина;
творог;
морепродукты. Свой дневной рацион вы можете разделить на 4 и более приемов пищи, при этом не отказывать себе в позднем ужине: ночью вы можете съесть любой фрукт и обезжиренный молочный продукт. При этом организм не подвергается такому стрессу, он успевает адаптироваться к изменениям, происходящим в нем, в результате чего вы меньше рискуете после окончания диеты набрать потерянный вес. Главное, не переедать: лучше, если после еды вы будете чувствовать себя несколько голодной. Диета на 14 дней. Для этого приходится отказываться практически от всех продуктов. Диета на две недели подразумевает полное исключение следующих продуктов:

масла всех видов;
высококалорийный майонез;
сыры;
жирные колбасы и сосиски. Не рекомендуется употребление продуктов, способствующих усвоению жиров:

жареный картофель всех видов;
пиво и газированные лимонады;
хлебобулочные и макаронные изделия из муки мелкого помола. Просмотров 945    Дата:
2011-06-17
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Когда нам срочно необходимо привести себя в порядок, мы садимся либо на быструю либо на низкокалорийную диету.