Чикабикини

Мeнoпaузa — этo пeриoд, кoгдa мнoгиe жeнщины стaлкивaются с внeзaпным пoявлeниeм жирa нa живoтe. Дoктoр Мaйкл Мoсли рaсскaзaл, кaк избaвиться ото него навсегда, передает Express.  

Если женщины проходят выше менопаузу, это удваивает вероятность развития метаболического синдрома, некоторый представляет собой подгонка висцерального жира,  повышенного кровяного давления, высокого уровня сахара в менструация и большого количества жира в краски, отметил доктор Мосли.

Дока объяснил, что зато хорошо диабет второго подобно относительно редко встречается у женщин прежде наступления менопаузы, по прошествии менопаузы он становится «повально более распространенным».

Сие связано с тем, отчего они больше рискуют нанять больше «жира высокого отметка», который откладывается в области живота, отметил медик.

Как же женщинам в перименопаузе ниспроверчь этот упрямый и хоть опасный вес?

В области мнению доктора Мосли, лучшим решением является быстрая убыток веса и  низкоуглеводная питание в средиземноморском стиле. 

Средиземноморская режим — это диета, насыщенная полезными жирами, такими т. е. оливковое масло, жирная рыбешка, орехи, семечки и бобовые.

Врач Мосли дал изрядно советов по соблюдению сего типа питания.

Важнецки съедать не не в такой степени трех порций бобовых — в частности, нута, черной фасоли, почечных бобов и стручковой фасоли.

До словам доктора Майкла, худеющие как и должны стараться пускать в ход жирную рыбу три раза в неделю.

И важно съедать отнюдь не менее двух порций фруктов и овощей в вернисаж.

Доктор Майкл сообщил, в чем дело? женщины, которые придерживаются прежде всего средиземноморской диеты, могут как и рассчитывать на «незначительно лучшее состояние костей, лучшую обеспеченность, меньший вес, наименьший риск сердечных заболеваний, малый риск рака молочной кандалы и меньший риск снижения когнитивных способностей».