Опубликовано в 
Диeтoлoг и нутрициoлoг Янa Фрaй пeрeчислилa прoдукты, кoтoрыe нeoбxoдимo влить в рацион для улучшения состояния кожи, сообщает РИА Новости.
За ее словам, пользу кого нормальной работы кишечника необходимо употреблять растительную пищу. В ней содержится бог не обидел полезных пищевых волокон и антиоксидантов.
«Антиоксиданты помогают коже биться со свободными радикалами, которые являются основным фактором старения», — пишет в своем Instagram собаку съел, добавляя, что «кожица — это гелиостат кишечника».
Сюрвейер отмечает, что желтые пикули, фрукты и ягоды содержат каротиноиды, которые защищают кожу ото ультрафиолетовых лучей и устраняют лаконичность кожи. Синие и красные ягоды богаты антоцианами — мощными антиоксидантами, способствующими регенерации клеток.
Лидерами по части содержанию антиоксидантов являются брусничка, ежевика, клюква, голубель, малина, смородина, антипка, облепиха. Также надо есть черный (белое, шиповник, семена чиа, красные фасоль и чечевицу, тыкву, морковина, зеленый лук, шпинат, краснокачанную капусту. С напитков диетолог советует пускать в ход зеленый чай.