Опубликовано в 
«Неудачные ноги нужно прятать… под макси», — совет Верочки из всеми любимого фильма «служебный роман», конечно же, очень актуальна для тех, кто ленится и не хочет приложить немного усилий, чтобы ноги выглядели ухоженными, элегантными и подтянутыми.
Почему-то принято считать, что они нам даны от природы и красоты ног добавить, мы не в состоянии. Для лица существуют специальные маски, кремы, косметика, волосы мы красиво укладываем, цвета, лечения и восстановления… И ножки, к сожалению, таким контролем обделены. Сегодня я постараюсь восстановить справедливость и рассказать о пяти способах, как получить ухоженные, красивые ноги, как перестать бояться носить короткие юбки, как получить другие «женское оружие», в глазах мужчин. Тем более, что именно летом наши ноги под прицелом объективов мужчин всех национальностей и возрастов.
После пяти доступных советов, вы можете в кратчайшие сроки, чтобы ваши ноги на королевский вид и сделать их своей визитной карточкой.
1. На волосок от…
Конечно, я ни для кого Америку не открою, если скажу, что самое главное правило для современных девочек — гладкие ноги. Самый простой, можно сказать «бабушкин» способ, как избавиться от лишних волос — бритье машина. И не нужно говорить, что это все устарело, признаемся честно, что все мы время от времени к этому методу прибегают, потому что быстро, практически безопасно, безболезненно и никаких аллергий. Есть вариант немного дороже. Таким образом, вы можете использовать депилятор. Но некоторые дамы жалуются на чрезмерную болезненность. Еще один способ — воск, но он противопоказан тем, кто имеет склонность к варикозу. Самый дорогой, но эффективный вариант: пойти в салон и пройти 5-7 процедур фотоэппиляции. После первого сеанса волоски теряют силу: медленнее растут и становятся светлее и тоньше. После 7 процедуры не будет вообще. И это означает, что вам больше не придется тратить силы, время и деньги на сложные процедуры, при этом ноги всегда будут гладкие и прямые.
2. Педикюр — это не мелочь!
Многие мужчины обращают внимание на красоту ногтей, тем более летом, когда мы ходим в открытой обуви. Так что для педикюра не забудет! Особенно, если выходные мы проводим на даче, где иногда можно позволить себе ходить босиком. Конечно, никто не говорит, что вам нужно делать педикюр каждую неделю, достаточно своевременно ухаживать за ногтями и поддерживать ноги в нормальном состоянии, без натертостей и мозолей.
3. Шире шаг!
Ходить нужно много. Как это ни банально звучит, но в движении — не только сила, но и красота. Мало того, что ходьба помогает предотвратить большинство заболеваний ног, это еще не делает точеными. Хорошая привычка с детства привила мне бабушка. Я помню, она всегда приходил на одну-две остановки раньше по дороге домой с работы, и даже на пенсии продолжает много двигаться, особенно ходить. И не нужно тратить деньги на дорогие тренажерные залы. Если в конце концов, чувство тяжести в ногах, отеки — не оставляйте их на всю ночь в таком состоянии: утром застой крови и жидкости в ногах никуда не уйдет. Вот совет моей бабушки:
Очень хорошо снимают отеки и стимулируют кровообращение в ногах, такие процедуры, как теплый компресс. Для этого компресс необходимо выдержать сложенное в несколько раз махровое полотенце в очень горячей воде (которую смогут стерпеть руки), затем отжать его и приложить к ногам. По мере остывания полотенца смачивайте его в горячей воде и прикладывайте к разным частям ног. Процедуру повторяют несколько раз, потом растирают ноги горячим полотенцем от кончиков пальцев до колена, укутывают ноги в сухие полотенца и дать ногам отдых в горизонтальном положении.
4. Лаконичный стиль
Всегда можно подобрать брючки, которые подчеркнут красоту ног. Кому-то идут длинные узкие брюки, кто-то предпочитает брюки-клеш, другие — как влезли в узкие брюки-«дудочки», так из них и вылезают. И правильно делают, если брюки сидят хорошо. Потому что мы все разные: если один следует подчеркнуть, объема ягодиц, затем другим выставить напоказ стройные лодыжки… Главное — не слепо следовать советам глянцевых журналов, и найти свою «золотую середину», в том числе и в области моды. Научиться «вылавливать» из модного течения является то, что подходит и нравится именно вам. Интересуйтесь собой, и вы всегда будете неотразимы!
5. «Встаньте прямо, ноги шире…»
Зарядка — ее никто не отменял. Есть несколько простых упражнений, которые помогут вам сохранить ваши ноги в хорошей форме на долгие годы.
а) Упражнение выполняется стоя, ноги должны быть на ширине плеч. С помощью этого упражнения можно укрепить мышцы ног и связки.
Выпрямить руки и поднять их над головой, растягиваем спину. Глубоко вдохните и выдохните, постарайтесь отвести одну ногу как можно дальше назад. Теперь обе ноги должны быть выпрямлены, а мышцы напряжены. Далее вы должны оставаться в этом положении и произвести около 3-5 вдохов и выдохов. Теперь выполните это упражнение для другой ноги.
б) Также хорошо укреплять мышцы, бросал на пол ручку и попытался поднять его пальцами ноги.
в) следующее упражнение нужно выполнять, сидя на столе. Это удаляет токсины, массирует внутренние органы и придает ногам легкость. Согните обе ноги в коленях и поднимите их к груди. Быть в ситуации, до 10 глубоких вдохов и выдохов, каждый раз, когда пытается подтянуть колени как можно ближе к груди.
d) это Очень важно упражнения для ног и ягодиц — это приседания. Для начала встаньте прямо, ноги на ширине плеч, можно даже поставить их чуть шире плеч, носки должны быть немного разведены в стороны. Лучше всего выполнять это упражнение с гантелями весом по 2-3 единиц Теперь сделайте глубокий вдох и расслабьтесь, если в кресле, то есть спина должна быть прямой. Опускаться стоит до тех пор, пока бедра не будут параллельны полу. И далее вернитесь в исходное положение.
d) Ну и, конечно, мы не можем забыть о массаж ног — это не только приятно, но и очень полезно. Массаж помогает снять усталость и улучшить кровообращение. Кроме того, можно просто ходить по жесткому коврику или использовать специальный массажер. Этим вы не только расслабляете мышцы, но и улучшить кровообращение.
Главное — делать упражнения постоянно, не забывайте использовать крем для ног, тогда вы увидите результаты! И помните: чтобы сделать ноги тонкими, подтянутыми и красивыми сил каждого.
Все блоги
Все блоги
«Предыдущий пост