Чикабикини

Второй подбородок – это естественный результат возрастных изменений или набора килограммов. Хотите, чтобы нижняя часть лица более изящной? Существует целый арсенал методов, к которым можно обратиться!

Новая стрижка, специальные упражнения, правильная осанка и другие хитрости помогут вам избавиться от злополучный второй подбородок.

Смотрите видео программы «Жить здорово» на тему

1. Визуальная коррекция подбородка

а) Стратегическое макияж
Вы можете сделать линию подбородка более четкой через кожу, что тон темнее, чем ваша кожа. Нанесите его на кожу шеи и уха до уха под подбородком. Вы также можете отвлечь внимание от подбородка ярких румян и интересный макияж глаз.

Если вы не будете заниматься этим самостоятельно, пошел н. г. урок к визажисту, который научит вас правильно замаскировать недостатки лица. Помните, что:

• Подводка для глаз и тушь для ресниц визуальные увеличивает глаза, и долго не продержались внимание собеседника верхнюю часть лица
• Чтобы свести к минимуму внимание к нижней части лица, поможет помада нейтральных оттенков

Чтобы избежать ошибок дамодара, которые добавляют вам лишних лет, читайте в нашем слайд-шоу.

б) Правильная прическа
Вам не носить прическу, которая заканчивается волос находится примерно на уровне подбородка или волосы очень длинные, так что эти два стрижках собеседника взгляд невольно остановился на подбородке. Средняя длина волос немного ниже подбородка – идеальный вариант для вас. Вы посмотрите на следующие варианты:

• Удлиненное каре. Эта классическая стрижка очень идет женщинам массивным подбородком. Волосы должны быть 3-5 см ниже нижней челюсти.
• Стрижка, удлиненная в передней части. Длинные пряди около лица, визуально уменьшают подбородок и отвлекает его внимание.
• Парикмахерские услуги для каскада виде. Укладка волны в несколько слоев, визуально делает кожу сбалансированной и компенсации за тяжелую нижнюю часть.

Оказывается, прическа также может дать вам больше! Читать подробно здесь.

в) Отрастите бороду

Если вы мужчина, то способ визуально уменьшить подбородок прямо у вас под носом! Отрастите бороду, только не забывайте, что борода требует тщательного ухода:
О том, почему появляется второй подбородок и как заниматься, ознакомиться здесь.

г) Одежда
Оказывается, даже одежда имеет значение. Носить свободные вещи широким декольте, чтобы отвлечь внимание от нижней части лица. Попробуйте не носить блузки с узким воротником и водолазки.

д) Поза
Проверьте вашу осанку. Если вы сутулитесь, то вследствие положения шеи и головы жира в области подбородка, кажется более объемным. Встаньте прямо, потяните голову вверх, опустите плечи назад и устранить прогиб позвоночника. Вы можете проконсультироваться с физиотерапевтом, который посоветует аврааму простые, но эффективные упражнения для исправления осанки. Не забывайте о физической активности пользователя.

в) отказаться в короткие украшения на шею
Украшения типа «ошейника» подчеркивают двойной подбородок, а также оставляет на шее следы. Но если вам очень нужно такое украшение, предпочтение дайте кулону короткие цепи.

2. Упражнения второй подбородок

а) подбородок Взлеты
Это упражнение помогает укрепить мышцы лица и шеи. Встаньте, выпрямите спины и шеи. Поднимите подбородок к потолку и поднимите взгляд вверх. Потянитесь к потолку сложенными из соломы губы и мысленно досчитайте до 10. Повторите 10 раз. Выполнять упражнение каждый день, чтобы увидеть результат.
С лицом понятно, а как убрать живот среди жира? Потому что скоро пляжный сезон! Узнайте здесь.

б) Вращения шеи
Встаньте прямо спиной. Поверните голову в сторону так, чтобы подбородок был параллелен плечу. Мнению, также должны быть направлены в сторону.

Начните делать шеи-круговые движения в медленном темпе. Повторите 10 раз.
Что делать, если шея болит и даже не ворочается?! Узнайте здесь.

в) осуществляет подкожной клетчатки и мышцы шеи
Эта мышца, по его имени, переходит на кожу под передней поверхности шеи, нижней челюсти. Повысить тонус, встаньте прямо, напрячь сухожилия нижней челюсти и с силой опускайте углы губ вниз. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, после расслабиться. Повторите 10 раз.

г) Теннисный мяч
Зажмите теннисный мяч между передней поверхности шеи и подбородком. Чередуйте сильный зажим с расслаблением. Повторите 10 раз.

д) Курение

Это очень простое упражнение, которая требует от вас практически никаких усилий. Резинку помогает поддерживать нижнюю челюсть состоянии и препятствует возникновению второго подбородка.
Оказывается, жевательная резинка также помогает сосредоточиться! Узнайте здесь, как
 

3. Уменьшить вес

а) Общие физические нагрузки
Упражнения на все группы мышц, способствуют снижению веса и сжиганию жира, в том числе и подбородок. Как показывает опыт, в этой области жир уходит очень неохотно и максимум меньше. Регулярная физическая активность силовые упражнения и кардио, со временем принесут вам точеной шеи.

• Бег трусцой, плавание и езда на велосипеде, это большой кардио тренировки. Попробуйте заняться каким-то из этих видов спорта не менее, чем за полчаса 4 раза.
• Отправьтесь в тренажерный зал и посетил несколько индивидуальных занятий с тренером, чтобы научиться пользоваться силовых тренажерах по. Попробуйте научиться правильно выполнять упражнения дополнительным весом для всех групп мышц.

б) Ограничение калорий
Снижение калорийности пищи, снижает процент жира в организме, в том числе и лицо. Постарайтесь утолять голод с помощью фруктов, салатов и все навона забыть низким кофе пищи. Если вы действительно озабочены проблемой второго подбородка, похудание поможет вам удалить его.

• Не следуйте краткого дитем многочисленные ограничения. Правильное питание необходимо соблюдать в течение всей жизни. Руководствуется медленный и длительный низкий вес.
• Включите в свой рацион большое количество клетчатки, фруктов, овощей и воды. Для получения рекомендуется для пищи и дополнительный стимул посетить врача-диетолога.

Читайте о том, как избавиться от лишнего веса, в нашем специальном проекте «Сбрось слишком далеко«.
 

4. Взгляд, корень,

а) Посетите своего врача
Если появление второго подбородка связано с отеком, стоит к врачу. Если он не найдет никаких проблем со здоровьем, вам может помочь курс массажа, чтобы удалить лишнюю воду лица и для отдыха, и для улучшения осанки.

б) Принять вас такими, какие вы есть
Ваш внешний вид зависит не только от полученных в ряде генов. То, как вы одеваетесь, делает ваш себя, общаетесь, ваша уверенность в себе влияет на восприятие вас окружающими в тысячу раз больше, чем любой, даже самый неприглядный, подбородок.