Опубликовано в Всeгo oднa бeссoннaя нoчь вызывaeт измeнeниe в рaбoтe мoзгa! В рeзультaтe нa слeдующий дeнь вы съeдaeтe бoльшe жирa!
Учeныe прoвeли исслeдoвaниe, в кoтoрoм рaссмaтривaлaсь связь нexвaтки снa и oжирeния. «Ктo-тo нaxoдит рaбoту в том, что всего одна ночь без сна влияет на те мозговые структуры, которые отвечают за принятие решений функции», – разъясняет доктор Рэйо медицинской школы Перельмана (США).
Использованные в работе сканирование мозга позволяет представить подробные изменения в ответ на дефицит сна, что дает исследователям возможность точно предсказать, насколько возрастет аппетит человека.
По словам ученых, структуры, которые подвергаются воздействию дефицита сна, находятся в передней части мозга и отвечает за возникновение и обработку эмоций, восприятие от органов чувств и планирование функции.
Читайте еще: Странные, но эффективные способы …
Для того, чтобы изучить изменения в мозге в ответ на отсутствие сна, исследователи набрали 46 здоровых человек в возрасте 21-50 лет, преимущественно с нормальным весом. Участники не курить и спали в среднем 6,5-8,5 часов ночи, никто из них не страдал расстройствами сна и имел серьезные проблемы со здоровьем, включая психологические.
Участники 5 дней в лаборатории. В первую ночь, все они находятся в кровати не менее 9 часов, после чего на следующий день никто из них не было обнаружено отклонений в случае сканирование мозга.
На следующий вечер 34 случайно выбранных участника провел без сна, а остальные 8 счастливо проспали 8 часов. Утром для всех желающих снова провели исследование мозга, после чего они могли смотреть телевизор, играть в видеоигры, читать, а также заказать доставку любой еды на свой вкус.
Читайте также: Ошибки, которые не дают вам похудеть
Выяснилось, что те женщины, которые не спят, бессонные ночи закончились можете 950 лишних ккал. Но на следующий день беспечно отсыпавшаяся группа догнала их по количеству употребленных калорий.
Однако детальный анализ съеденной пищи показал на значительные различия в диеты двух групп. После бессонной ночи люди обречены на неудачу больше жира и меньше углеводов, чем те, кто выспался. Кроме того, участников, спавших в ночное время, подчеркнуто необычных, активность головного мозга, некоторые структуры.
Читайте также: Можно ли похудеть после родов?
Доктор, я могу спать и похудеть?
Исследователи пришли к выводу, что люди, которые вынуждены отказаться от ночного сна (полиция, водителей, медицинских работников и т. д.), как правило, предпочитают менее здоровую пищу, вследствие сдвиги в деятельности мозга.
Доктор Рэйо напоминает, что в работе изучалось влияние всего лишь одной бессонной ночи. Возможно, что хроническая бессонница влияет на аппетит сходным образом. Ученые не исключают, что можно достичь здорового образа жизни и веса, увеличивая количество сна. в Настоящее время ученые хотят выяснить изменения в диете, веса и активности мозга у людей, которые регулярно спать по 5-6 часов.
Подводя итоги, можно сказать, что это исследование обнаружили связь между отсутствием сна, дальнейших сдвигов в работе мозга и предпочтений еды.
Что делать, если не получается спать 8 часов, а похудеть хотят? Попробуйте диету Елены Малышевой. Это набор готовой еды для снижения веса. Каждый день, вы должны быть 4 приема пищи. Удивительно вкусные завтрак, обед, десерт и ужин Вы будете вкусно есть и худеть!
Читайте также: Диеты, подтверждено наукой. Диета давления
Читайте еще: Самая низкокалорийная еда
Результаты исследования будут опубликованы в журнале Scientific reports.