Чикабикини

В лечении панических атак очень важно правильно определить диагноз, что это ошибка не иметь симптомы, похожие на симптомы самой болезни. Выбор препарата для лечения, должно быть из-за картины возникновения болезни, то есть, не у всех больных, не задумываясь, чтобы назначить тот же препарат, ссылаясь на классические признаки текущего регулярные обстрелы. Очень часто бывают Читать далее »

Каждый из нас достигает момента, в котором, помимо проблем с «нормальными» зубами появ Читать далее »

Компания Орифлейм всегда была известна на рынке косметики. Несмотря на все трудности на рынке косметики, кампания развивается и расширяется, в результате чего большой успех. Самое главное, растет штат консультантов, что указывает на растущий спрос на эти продукты. Компания завоевывает все больше сердец своих поклонников. Давайте поговорим немного об истории компании Орифлейм. Читать далее »

Серотонин – настоящий гормон счастья, как его уменьшить человека начинают преследовать усталость и апатия, мучают депрессии. И чем больше его в мозге нейромедиатора может человек, тем он чувствует себя комфортно, энергичней и счастливей. Серотонин способен поднимать настроение, уменьшить боль и улучшить сон. Повысить свой уровень можно использовать определенные продукты без калорий и холестерина, а также с помощью других методов, о которых читайте ниже.

В каких продуктах содержится серотонин?

• Простые и сложные углеводы. Повысить уровень серотонина, следует воздерживаться от алкоголя, простых углеводов, которые содержаться, например, белый хлеб, белый рис, обычный макаронах и продукты из переработанного сахара (конфеты, торты и т. д.), и Такая пища быстро усваивается и повышает уровень сахара в крови. В отличие от простых углеводов, сложные усваиваются медленней, без падений и прыжков. Такие углеводы содержатся в чечевице, горох, коричневый рис, хлеб и макаронные изделия из цельного зерна, а также в пастернаке, сладкий картофель и другие крахмалистые овощи.
• Продукты с кофеином. Категорически не рекомендуется потреблять продукты, которые содержат кофеин, в частности это касается энергетических напитков. Их, как правило, всегда много сахара, его тело очень быстро обрабатываются, после чего резко падает уровень энергии. Если полностью отказаться от этих напитков не представляется возможным, то лучше всего использовать их после еды.
• Полезные жиры. Повышение уровня серотонина в мозге положительно влияют полезные жиры омега-3, так что люди с низким уровнем полезно использовать такие продукты, как рыбий жир и лосось, а также растений, семян и масла (например, льняное) и орехи.
• Темный шоколад. Данный продукт чрезвычайно полезен для увеличения серотонина Читать далее »

Каждый, кто решил отправиться в солярий, необходимо учесть несколько нюансов, которые сделают эту процедуру не только приятной, но и комфортной. Недавно здесь появилось большое количество исследований загар, и вам нужно сделать правильный выбор солярия. Стоит обратить внимание на компетентность сотрудников и уровень сервиса.

Перед первой процедурой, обратитесь к Читать далее »

Что женщина должна быть вооружена на Рождественскую вечеринку? Вечерние платья, сказочной красоты женщин сапоги и, конечно, на ночь макияж. Мы предлагаем Вам две потрясающие вечерние варианты макияжа для новогодней ночи.

Первый вариант-это вечерние платья и классический макияж. Прежде чем начать наносить макияж, хорошо увлажняет кожу. Затем, выровняйте кожу с легкой прозрачной Читать далее »

Если о том, что солнечное излучение может причинить серьезный вред коже, знают многие, то мало кто задумывается над тем, как вредно уф-глаз и зрение. И тем не менее, длительное пребывание на открытом пространстве без специальных средств защиты может закончиться серьезными патологическими изменениями не только поверхностных, но и глубоких внутренних структур органа зрения, что полный серьезными проблемами.

Когда кожа наиболее опасными считаются в полдень, когда солнце стоит максимально высоко над горизонтом и на поверхность тела человека попадает больше прямых лучей, то ваше тело зрения все наоборот. Максимальное количество ультрафиолета попадает прямо в глаза, именно в те времена, когда солнечный диск будет слишком высокой. Кроме того, есть опасность, составляют те лучи, которые отражены воды, песка и других поверхностей, попадают на сетчатку, не защищены глаза.

Далее мы рассмотрим несколько наиболее частых заболеваний, причины, которые уф-излучение. Следует помнить, что болезнь может проявиться далеко не сразу.

Болезнь № 1. синдром сухого глаза.

До симптомов, это довольно утомительное заболевания относится жжение и боль в глазах, ощущение инородного тела и нарастающее ухудшение зрения. Симптомы накапливается в течение дня, приводят к быстрой утомляемости и выраженному снижению работоспособности.

В основе механизма развития синдрома сухого глаза лежит резкое снижение количества слезной жидкости, которая к тому же дополняется нарушением ее качественного состава.

Это заболевание опасно осложнениями, которые могут привести к частичной или даже полной потере зрения.

Болезнь № 2: снежная слепота.

Это заболевание развивается не сразу, только через некоторое время после контакта с ультрафиолетом сетчатки глаза. Пациенты жалуются на острую боль в глазах, светобоязнь, слезотечение. Эти симптомы могут развиваться кратковременная полная потеря зрения. Как правило, несколько дней назад зрение, и слепота проходит, но иногда остаются серьезные проблемы со зрением.

Болезнь № 3: птеригиум.

Это заболевание связано с длительным воздействием уф-лучей в глаза. В первую очередь пациенты жалоб не подали, но постановка диагноза проблем не вызывает, так как со стороны хорошо заметно увеличение конуса непрозрачной конъюнктивы прозрачной роговицы. По крайней мере его прогрессирования заболевания зрение ухудшается, а если конъюнктива полностью закрывает студент приходит тьма.

Болезнь № 4: кератит и конъюнктивит.

Часто даже говорят о кератоконъюнктивите, потому что из-за тяжелого ожога развивается асептическое воспаление не только конъюнктивы, покрывающей изнутри верхнее и нижнее веко, но и роговицы. Острые катаральные явления могут повлечь за собой образование небольших волдырей и язв. Все эти объективные проявления оснащен сильной болью и общее ухудшение состояния. Опасных бактерий и вирусов, осложнения, исход которых может быть помутнение роговицы, что в конечном итоге потере зрения.

Болезнь № 5: катаракта.

Ультрафиолетовые лучи сегодня признается одной из причин помутнения хрусталика, что является важной единицей всей светопреломляющей конструкции, которую представляет собой глаз человека. Симптомы катаракты на ранних стадиях заболевания могут быть мелькающие перед глазами мушки, двоение либо окрашивание предметов в желтый цвет. Опасность катаракты в ее прогрессировании, которые в полном помутнении хрусталика, в результате чего развивается слепота.

Меры, чтобы защитить глаза

Какую опасность представляют ультрафиолетовые лучи для зрения, мы уже поняли, осталось сказать несколько слов о тех защитных мер, которые необходимо принять. Даже обычная широкополая шляпа способна защитить глаза Читать далее »

Человек чувствует себя крепким и счастливым только тогда, когда здоров. Все мы знаем, что когда есть здоровье, хочется петь, танцевать и радоваться жизни. Очень печально, но в настоящее время очень редко можно встретить полностью здорового человека. В этой статье мы остановимся на двух наиболее распространенных мужских и женских расстройств.

Различные инфекционные заболевания, Читать далее »

Многие ли могут похвастаться тем, что едят без ограничений в сладостях и учета углеводов, но при этом не поправляются? В основном происходит все наоборот (особенно это относится прекрасная половина человечества). Сидим на различных строгих диетах, голодаем иногда, но вес снижается очень медленно или даже увеличивается на несколько единиц. А некоторым счастливицам все же удается похудеть, но вот удержать стрелку весов на том же чемпионском уровне очень трудно, она предательски назад.

Что происходит? В чем дело? Часто причиной лишнего веса и проблем, ликвидация замедленный метаболизм (обмен веществ). Так, что, чтобы похудеть, мы не заклеиваем рот скотчем, а налаживаем обменные процессы в организме, ускоряем метаболизм. И теперь в порядке.

Что такое метаболизм

Метаболизм или обмен веществ это различные химические процессы (реакции) внутри организма, связанные с переработкой поступающих с пищей питательных элементов, преобразованием их в простейшие мелкие частички, которые могут проникать возьмите и выделением при этом энергии для нормальной жизнедеятельности. А также избавиться от клеток ненужные элементы, используемые и поставка строительным материалом. Все процессы, происходящие в клетках и межклеточной жидкости.

Медленный обмен веществ медленный обмен веществ в организме и, следовательно, меньшее количество сжигаемых калорий (превращение питательных веществ в энергию) за определенный период времени. Так что ситуация больше веса, чем медленный обмен веществ неизрасходованные калории откладываются в резерв, на который приходится милые складочки и второй подбородки.

Какие факторы влияют на обмен веществ

• Возраст. С годами скорость обмена веществ снижается. Так что чем старше вы становитесь, тем труднее сбросить лишние килограммы. С возрастом необходимо еще более внимательно относиться к своему образу жизни, питанию и привычкам.
• Секс. У мужчин метаболизм значительно быстрее, чем у женщин. Объясняется это большим наличием гормона тестостерона, которые способствуют образованию и поддержанию мышечной массы. И жизни и нормальной работы мышц требуется гораздо больше энергии, чем жировые слои.
• Наследственность. Заболевания и нарушения обмена веществ могут быть врожденными. Связано это поврежденные гены.
• Заболевания щитовидной железы. Интенсивность метаболизма снижается заболеваниях, влекущих снижение функций щитовидной железы.
• Вес и рост. Чем больше массы тела, тем больше энергии необходимо для его поддержания и, соответственно, большее количество сжигаемых калорий. Таким образом: чем больше человек, тем быстрее обмен веществ.
• Активность. Влияет на темп обменных процессов и уровень физической активности. Чем больше двигаемся, тем выше скорость обмена веществ, так как увеличивается потребность в энергии.
• Стресс. Длительное пребывание стресса, нервного напряжения и депрессии также смущает уровень обмена веществ. Сюда же можно отнести и стресс для организма, недосыпании и голодании.

Для того, чтобы похудеть, нужно принимать во внимание все эти факторы, вы знаете, ваш уровень метаболизма в состоянии отдыха, и, соответственно, рассчитывать на ряд мер, необходимых, чтобы достичь положительного результата.

Расчет уровня метаболизма и питания регулировка

Для того чтобы правильно отрегулировать свою диету, в первую очередь необходимо найти свой уровень метаболизма во время отдыха (RMR), который часто путают с уровнем основного обмена веществ (BMR). Надеяться RMR мы наиболее точную на данный момент в формуле Mifflin St Jeor, которая учитывает вес, рост и возраст. Кажется, что его следующим образом:

RMR женщин = 9.99 x Вес в кг + 6.25 x рост в см — 4.92 x возраст в годах — 161
RMR для мужчин = 9.99 x Вес в кг + 6.25 x рост в см — 4.92 x возраст в годах + 5

Регулировка питания

Посчитанный RMR показывает, сколько калорий необходимо нашему организму во время отдыха, и рассчитать суточную норму калорий для поддержания текущего веса, осталось принять во внимание уровень физической активности. Для этого умножьте RMR на соответствующий показатель в левом столбце таблицы:

 
   
      Показатель
Уровень физической активности
Определение

1.2
Сидячий образ жизни
Малая физическая активность или ее полное отсутствие.

1.375
Слабая активность
Небольшая физическая нагрузка 1-3 раза в неделю.

1.55
Средняя активность
Получасовые упражнения или занятия спортом 3-5 дней в неделю.

1.725
Большую активность
Долгосрочные физические нагрузки или занятия спортом 6-7 раз в неделю.

1.9
Extreme деятельности
Ежедневные тяжелые и изнурительные нагрузки и работы, связанные с физической работой.

Так, что избавиться от лишних килограммов (если нет никаких заболеваний и отклонений от нормы), необходимо:

• Подсчет калорий в день, записывая калорийность каждого приема пищи. Калорий, таблицы для многих продуктов можно найти, введя пару слов найти в интернете или в специальной литературе.
• Не превышать суточную норму калорий, посчитанную по вышеприведенной формуле и умножить на индекс физической активности.
• Ускорить обмен веществ. И как это сделать, читайте далее.

Как питаться, чтобы ускорить обмен веществ

• Во-первых, есть нужно часто Читать далее »