Опубликовано в Существуют две вечные истины в отношении диет: первая – при всем уважении, они ведут к потере веса, а вторая – большинство людей обманывают.
Только люди, располагающие утюг, личный диетолог или лишены вкусового восприятия может успешно выдержать диету. Но вопрос относится не только к дисциплине. Причиной также скука, привязан к определенному времени и условия, которые обыкновенно связаны с питанием. Например, спортсмены, которые привыкли к большим объемам еды, это будет трудно, чтобы уменьшить количество поступающих калорий без тренировок. Хотя еда достаточно вкусная – диета Аткинса, в частности, рекомендует худеть питаясь беконом и маслом – люди тянутся к запретному.
Тот факт, что многие диетические программы слишком жесткие и не предназначены для длительного использования. В качестве примера, представьте себе следующую ситуацию: вы идете в спа-курорте, пить много воды, делать Пешие прогулки, йога, имея 1000 калорий в день, и как следствие терять вес. Но через короткое время после приезда домой потерянного веса – как блудный сын – в очередной раз вернется.
Множество книг о диетах сознательно обеспечить такое же устаревшие программы питания. Курорты важно, чтобы люди возвращались снова и снова. То же самое относится и к большинству диет и производители низкокалорийных продуктов. Последнее, что я могу пожелать этих организаций является тот факт, что люди теряли так, что они больше не нужны их услуги.
В конце концов, диет-бизнес и бизнес невероятно успешным. Компания, по данным рыночных данных предприятий, в городе Тампа, штат Флорида, чтобы сосредоточиться на статистический анализ рынка в 2005-м году американцы использовали рацион более 48,6 млрд. Это на 47% больше аналогичного показателя за 1989-й год.
Ключ к похудения-это не быстрая потеря веса и не шикарный SPA-курорт – даже если Вы не наслаждаетесь им, но достаточно, чтобы разработать разумный и долгосрочный подход, который приносит диета в соответствии с образом жизни индивида.
– Это очень важно, образ жизни. Следует учитывать, что это, в каждом случае, будь то в основном из-за обучения или получения удовольствия от еды», — сказал Кон водостоки, Автор последней книги-бестселлера по похудению «СОНОМА диета.
Диета водостоки на десятку «продукты питания», как он их называет – миндаль, болгарский перец, черника, брокколи, виноград, оливковое масло, шпинат, клубника, помидоры и цельные зерна, и их сочетание острой пищи, вина Калифорнии-округ СОНОМА, который, по словам автора, представляет собой смесь азиатской, латиноамериканской и средиземноморской кухни.
– СОНОМА диета предполагает, что вы получаете удовольствие от еды, что в свою очередь позволяет не терять мотивацию и придерживаться плана питания.
Экологического образа жизни и диеты занимают особое место среди популярных диет. Такие компании, как вся еда, которая имеет штаб-квартиру в Остине, штат Техас сейчас открывать магазины в каждом городе. Они гарантируют, что потребители получают продукты и другие продукты без пестицидов, консервантов, подсластителей и продуктов, производство которых не жестокость к животным – основа концепции «экологического образа жизни». В 2005 году, весь год продукты товарооборот вырос на 21,6%, а годовой доход вырос до 4,7 млрд долларов по сравнению с 3,8 млрд евро, которые компания заработала в прошлом году.
Некоторые диетологи утверждают, что из-за своих питательных свойств, а также бесплатно, химикатов и добавок, экологически чистые продукты, хорошее здоровье, но тут кроется одна проблема. Хотя многие люди считают, что органические продукты питания безвредны, это не значит, что такая пища не приводит к набору веса. Убеждение, что продукты, которые разрешены во всех режимах питание, которое можно принимать в неограниченных количествах-это распространенное заблуждение. На самом деле все обстоит немного иначе. Чрезмерное потребление любой пищи – либо органические или нет – однозначно приводит к ожирению.
– Способов снизить количество калорий в пище и разновидностей пищи на Земле», — сказал Марлен Шварц, заместитель директора Центра стратегии, питание и наименование ожирения Радда при Йельском университете. – Что питания совет вы могли бы следовать здравому смыслу – увеличение доли фруктов и овощей в свой ежедневный рацион и в то же время, чтобы ограничить количество термически или промышленно обработанные пищевые продукты, а также соблюдать размеры порций.
Когда новая диета стала популярна, здесь много тех, кто сохраняет свой культовый статус в области потери веса. Некоторые из них были по уровню развития одним из самых популярных брендов, таких как, например, Nutrisystem является компанией, которая предлагает потребителю предварительно упакованных пищевых продуктов с низким гликемическим индексом или весонаблюдатели – компания-гигант, чьи цели на рынке для потери веса, который в прошлом году заработал от продажи более 1,1 миллиарда долларов.
Диета Южного пляжа (Пляжная диета) тоже набирают популярность среди населения. Та самая книга, которая была впервые опубликована в апреле 2003 года, первый год не покидал верхнюю строчку в списке бестселлеров Нью-Йорк Таймс 37 недель, и сейчас это гордое третье место. Автор, Доктор Артур Агатстон считает, что его успех обусловлен основные принципы питания изложены в книге: нужно принимать полезные жиры, питательные вещества и белки, не забывая проявлять. По его словам, такой подход-это большое развитие в ближайшие годы, потому что он одновременно простой и гибкой.
– То, что мы видим, глядя в будущее диеты, необходимо разобраться в проблеме пищевой ценности и питательных веществ. За последние 30 лет американцы были всегда голодны, потому что вы ели в основном белый хлеб, картофель и сахар. Если вы используете достаточное количество питательных веществ из пищи, калории начать заботиться о себе.
Посмотрите на топ 10 самых эффективных диет
Перевод Ксении Книга Мудрых
Фото: Depositphotos, Ольга Савченко