Опубликовано в 
Если вы уже сомневаюсь, что вы можете найти идеальную диету, попробовать совершенно новый подход – интуитивный еды. Правила этого режима, и диету назвать сложно, это можно хорошо жить, на очень долгое время, тем самым сбрасывая лишние килограммы.
Что такое «анти-диета» — это интуитивное питание?
В среднем человек проводит очень мало времени думать о том, что вы хотите съесть. Еда становится автоматической работы, страстями, человек не меняется с годами. «Сладкий» = «люблю торты типа». Но это тоже факт, стоит хотя бы несколько дней, прислушиваясь к себе, своим чувствам.
Вы удивитесь: как разные продукты в разное время суток, разную погоду. Обмен веществ постоянно меняется, смена пользу, большее количество вещества, но менее других.
Суть интуитивного питания – отсутствие жестких запретов (!) одновременное внимание на то, что я действительно хочу.
Тематические онлайн-сообщества, так и вне их часто размещают по всей таблице: если вы хотите семена, орехи, вы, наверное, просто увеличения содержания белка в рационе. Если вы мечтаете о жирной пище, вы должны пить воду перед едой. В общем, на самом деле, самый здоровый, организм не распознает!
Как реализовать такую «вечную диету» на практике?
- Отказаться от жесткого контроля, считая дь мальчик или GI, другие параметры еды. Сейчас для вас важно качество, а не количество или условную полезность!
- Попробовать, чтобы убедиться, что в районе «ближней дистанции» (например, консервов, замороженных продуктов, готовых продуктов, сырых продуктов длительного хранения) не менее 3-4 варианта для разных классов продуктов: мяса, рыбы, круп, овощей.
- Выбор каждая еда правильных продуктов, прислушайтесь к себе. Во-первых, чтобы помочь себе понять, чего вы действительно хотите: соленый или сладкий, кислый или нейтральный, хрустящий или мягкий, липкий или рассыпчатый, свежий, или на вкус немного «жестким» (да, можно, но все же).
Соответствующее обучение, вы научитесь определять, что хочет сердце, буквально полминуты меньше!
Обязательное правило: голод – выход!
Натощак, разбив хрупкое доверие организм пищи всегда должно быть качество. Вместо этого вам знак: давай в страшные времена, или катастрофа, и все равно надо запастись!
Страх потери веса без диет
«Но будет ли это работать? Но будет ли это иметь эффект? А если я ем сладости, набрать вес?» Как правило, большинство страхов совершенно естественно – после долгого время «восседания» на различные диеты может быть очень страшно отпустить вожжи и дать вам самостоятельно выбирать продукты.
Совет: хочешь торт – «проверить» себя, сделать паузу, если вы действительно торт, если вы чувствуете, как он. Обычно после пару «пирожных» в теле буквально молю: я хочу, петрушка, я хочу тебя, перец, свежие ягоды, вы действительно просто гречка, без соли, сахара! Это известно еще в начале года, запрет не поможет похудеть, в самом деле помочь диета после, что очень нежелательно «прибыль».
Запрет привел к успеху? Сохраните в бан!
Небольшое увеличение веса в начале и правда можно. Но этот процесс временный, и организм привыкает к контролировать количество съеденного, качество, состав, чтобы наконец понять, что то, что вы едите.
Просмотров 96 Дата:
2014-10-27
Все права защищены © zhenskii-portal.ru копирование материалов запрещено.
(1 голосов, рейтинг: 5,00 5)
Загрузка…