Архив рубрики ‘Похудение’

Что такое пищевые волокна?

Пищевые волокна состоят из сложных углеводов и подразделяются на два вида – растворимые и нерастворимые.

Растворимые пищевые волокна

Снизить уровень холестерина в крови, таких как сахарный диабет может помочь вам контролировать уровень глюкозы в крови. Растворимые пищевые волокна включают фрукты, овощи, сушеная фасоль, чечевица, соевые бобы, овес, рис и ячмень. Читать далее »

Белка

Какие белки?

Белки являются жизненно важной частью каждого живого организма. Они участвуют во внутриклеточных процессов, и необходимых для жизни и восстановления нашего организма. Белковый состав пищи переваривается в аминокислоты, которые используются для замены белков в нашем организме.

Каковы различные типы протеинов?

Белки-это сложные органические соединения, Читать далее »

Как уменьшить потребление соли?

В наше время соль может быть полностью слышал противоречивые мнения. Тот факт, что чрезмерное употребление соли, т. е. хлорида натрия, может повысить кровяное давление у некоторых людей. Исходя из этого, некоторые врачи предлагают, сократить потребление этого вещества все, неизвестно, кому он может быть вреден. Однако другие исследователи считают, что снижение употребление Читать далее »

Зачем мужчины женщин быстро похудела

Мужчин больше мышц
Мышцы жир сжигается гораздо быстрее, особенно в мышцах верхней половины тела. Причина: огромное количество митохондрий мышечных клеток. А митохондрии-это печь жиры!
Поэтому обмен веществ у мужчин выше женщин на 10%.

Решение для женщин: не пренебрегайте силовыми нагрузками, так как только в то время, что упражнение формируются мышцы. Речь не идет о том, что Читать далее »

Шагомер на руку – упала шаги

Шагомер представляет собой простое устройство, которое подсчитывает количество шагов и пройденное расстояние. Шагомер рука изобретена в девятнадцатом веке. Прибор был использован для военной подготовки солдат армии США подразделений, в спортивное образование. Но сейчас активно используется в повседневной Читать далее »

Как скрыть второй подбородок

Второй подбородок – это естественный результат возрастных изменений или набора килограммов. Хотите, чтобы нижняя часть лица более изящной? Существует целый арсенал методов, к которым можно обратиться!

Новая стрижка, специальные упражнения, правильная осанка и другие хитрости помогут вам избавиться от злополучный второй подбородок.

Смотрите видео программы «Жить Читать далее »

Микроэлементы, дефицит которых ведет к обжорству

Бывает, что даже после сытного обеда, вы, все равно, ужасно хочу есть шоколад. Вы запрещаете, убеждаете, что не голодный, то то же самое, идет в холодильник, срываете платок с вожделенной kitkat шоколада, и съедаете с такой скоростью, будто от этого зависит ваша жизнь. Не спешите себя винить, возможно, дело вовсе не в нехватке в силу воли.

Оказывается, недостаток в организме Читать далее »

Правила здорового питания от Майкла Поллана

Самое естественное занятие для человека – питание – в настоящее время
является довольно сложным. Большинство людей не имеет опоры,
в мире питания и еды, и они часто полагаются на тех или других специалистов,
книги, сообщения в СРЕДСТВАХ массовой информации и так далее, Но независимо от того, доступны различные
объем багаж знаний по диетологии,по-прежнему неясно, как Читать далее »

Сахара в запой. Зачем так сложно отказаться от сахара?

Стресс и сахар – такая же идеальная пара, как хлеб, масло. Время стресса почти невозможно отказаться от сахара.

Недавно в журнале «Клинической эндокринологии и метаболизма» было опубликовано исследование, которое объясняет этот феномен: исследователи обнаружили, что использование сахара останавливает выработку кортизола – гормона стресса. Другими словами, когда мы Читать далее »

Общие советы по питанию

Не путайте аппетит и голод. Ешьте только
когда чувство голода.

Голод — это голос, который исходит от Вас, говорит, что нужна еда
для поддержания нормального функционирования деятельности организма.

Аппетит — это Ваша привычка. Он может определяться различными
обстоятельства — заранее определенное время дня
(«обед в 13:00″), запахом или видом еды («какой Читать далее »