Архив рубрики ‘Похудение’

Творчества, потому что болезнь

Каждого бывает такое: вдруг вам становится просто необходимо, чтобы получить гамбургер (или молочный коктейль, или коробку фишки) – здесь и сейчас.

Но зачем у нас возникает такая тяга? И что это значит?

Во-первых, давайте разоблачим вызывает недоумение. Многие считают, что такая тяга – это результат нехватки определенных питательных веществ. Например, нужно шоколада Читать далее »

Основные правила эффективной диетологии

  • Выпиваем минеральную негазированную воду, температурой 18-20°C,
    200-300мл три раза в день, перед едой, за 30-40 минут.
    В течение месяца, в дальнейшем мы используем очищенную, или нейтральную
    минеральная вода.
  • Полностью исключаем из рациона сахар, фруктозу, мед,
    виноград, авокадо, манго, дыня, арбуз, картофель, кукуруза,
    сладкие напитки, пиво, пиво (в том числе и без алкоголя!), Читать далее »

Три типа ожирения

Враг врагу рознь: сегодня вы узнаете, какие маски может быть ожирения, что ожирение очень опасно, а какие, наоборот, не вызывают существенного вреда здоровью.


Порно ожирения
В этом случае жировой массы находится на бедрах и голенях. Конечно, кто-то скажет, что эстетически привлекательным не (на вкус и цвет товарища нет), но с точки зрения здоровья такой тип ожирения Читать далее »

Мотивация для похудения

Жир-вещество инертное, и даже при интенсивных физических
нагрузки сначала расходуются углеводы — более «усилий»
топливо. Чтобы сжечь 0,5 кг жира нужно:

  • пройти со скоростью 3.2 км/ч расстояние в 232 км;
  • пройти со скоростью 5.5 км/ч расстояние в 107 км;
  • пробежать в темпе марафонского бега 69 км;
  • ездить верхом на лошади в течении 9.5 часа; Читать далее »

Еда-лекарства. Еда, которая вызывает зависимость от

Пицца. Фишки. Сладкий газированный напиток. Картофель фри. Есть еда, от которой невозможно отказаться!

Новейшие исследования Национального института наркомании (США) показали, что у некоторых людей определенные продукты, действует на те же центры, а затем и наркотики, заставляя есть все больше и больше. Другими словами, наука доказывает, что пищевая зависимость-реальная Читать далее »

Вредные советы от наших мам и бабушек:

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай
врагу».

Исследования 20. века показали, что завтрак не должен быть «плотным».
Самый «плотный» прием пищи должен быть обед. Оптимальное соотношение
калорийности блюд: завтрак – 30-35%, обед — 40-45% и
ужин — 25% дневного рациона.

Супы следует употреблять ежедневно. В противном случае Вам грозит
язва желудка. Читать далее »

Суперпродукты для


Продукты-чемпионы
Терять вес нужно не только красивые тела, но и ради здоровья. Мы составили для вас лучший продукт, а все хорошо: они полны витаминов и минералов, питательных веществ и обеспечивает плоский живот.
Читайте еще Сколько нужно похудеть


Грейпфрут

«В Грейпфруте много клетчатки и жидкости, поэтому он усваивается постепенно, а значит, долгое время Читать далее »

10 простых правил для потери веса

Пищевая пирамида — схематическое изображение
принципов здорового питания, разработанное Гарвардской школы
общественного здоровья под руководством американского диетолога
Уолтера Виллетта.

Продукты, расположенные внизу пирамиды, нужно употреблять в
пищу как можно чаще, то есть находится в верхней части — исключить
из рациона или употреблять в ограниченных Читать далее »

Ерзай на здоровье

Съела лишнего? Поерзай на стуле!

Не секрет, что сидячий образ жизни повышает риск возникновения ряда проблем со здоровьем, в том числе сахарного диабета, ожирения и даже рака. Однако последнее исследование показало, что, если вы не только сидите на месте, а часто перемещения и ерзаете на стуле, то вы несколько снижаете возможность указанных заболеваний. Читать далее »

Как заставить мозг имеет правильное питание и похудеть?

Хотите похудеть, но ненавижу здоровую пищу? Предпочитает фаст-фуд? Оказывается, это легко преодолеть, ведь наш мозг может носить, благодаря чему все будет полезно, кажется, очень вкусный:

Исследования в Университете Тафтса, приняли участие восемь пациентов, избыточный вес и ожирение. Все они включены в новую лечебную программу, которая должна помочь им изменить их восприятие Читать далее »