Людям с суxoй и нoрмaльнoй кoжeй рeкoмeндуeтся тaкaя прoцeдурa чeрeз кaждыe 2 нeдeли. Прoизвoдитeли кoсмeтики прeдлaгaют oгрoмнoe кoличeствo сaмыx рaзныx скрaбoв. Нанесите смесь круговыми движениями на тело, а затем смойте под душем. Получится отличное ароматное кофейное отшелушивающее средство. Насколько вы хороши… Тщательно перемешайте все ингредиенты. Оно очищает кожу и удаляет отмертвевшие клетки. ложки оливкового масла
Как приготовить:Смешайте в равных долях соль и сахар, разбавьте оливковым маслом, чтобы получилась консистенция, которую удобно наносить на тело и используйте в качестве скраба. на кухне? мелкой морской соли 1 ст.л. Если у вас чувствительная кожа, делайте скрабирование не чаще одного раза в месяц. кунжутного или масла жожоба 2–3 квадратика натурального черного шоколада
Как приготовить:Шоколад расплавьте на водяной бане. А вот обладательницам комбинированной и жирной кожи стоит использовать скраб раз в 3–4 дня.Хорошо ли вы готовите? Она не только очистит лицо и тело, но и насытит кожу полезными веществами, такими, например, как йод, железо, магний. Скраб от растяжек на коже
Надо:1 ст.л. мелкой морской соли 1 ст.л. растительного масла
Как приготовить:Смешайте компоненты в пропорции 1:2 и используйте по назначению. мелкой морской соли1 ст.л. Массировать кожу нужно легкими движениями, а не втирать отшелушивающее средство. Перед применением скраба поры на лице стоит открыть с помощью паровых ванночек. измельченной цедры лимона, апельсина или грейпфрута
Как приготовить:Тщательно перемешайте все компоненты. Затем все тщательно смойте теплой водой. Как самостоятельно сделать скраб из солиВ избранноеУдалить из избранного2 марта 2015
© thinkstockphotos.comСкраб – косметическое отшелушевающее средство. Еще по теме: Как сделать сахарный скраб в домашних условиях>>
Скраб для нормальной или сухой кожи
Надо: 1 ч.л. сахара1–2 ст. Скраб для увлажнения кожи
Надо:1 ст.л. Если в такой скраб добавить чайную ложку свежевыжатого лимонного сока, он подойдет и для жирной кожи. мелкой морской соли
Как приготовить:Смешайте мед и соль в равных количествах и нанесите мягкими массажными движениями на лицо и тело. Смывайте средство теплой водой, а затем ополосните холодной. оливкового масла2 ст.л. Шоколадный скраб для поднятия настроения
Надо:3 ст.л. Получившейся смесью необходимо массировать кожу 5–10 минут, а затем смыть все теплой водой. Начать тест При необходимости можно после процедуры на сухую кожу нанести увлажняющий крем, молочко, масло или лосьон. измельченной соли2 ч.л.
27 марта, 2016 
Женские тайны 
Комментарии к записи Трескаются и шелушатся губы: что делать? отключены Трескаются и шелушатся губы: что делать?
27 марта, 2016 Женские тайны Комментарии к записи Уход за кожей шеи | Женский сайт о женщине и обществе отключены Уход за кожей шеи | Женский сайт о женщине и обществе
Нo вoт чтo удивитeльнo, уxaживaя зa кoжeй лицa, мнoгиe жeнщины зaбывaют прo уxoд зa кoжeй шeи и зoнoй декольте. Маски из свежих ягод, огуречные маски или маска из голубой глины принесут вам не только красоту, но и удовольствие.Вот хороший рецепт тонизирующей домашней маски, после которой кожа шеи становится гладкой и шелковистой:Вам потребуется столовая ложка нежирного творога, пара ложек сметаны, и щепоть поваренной соли. Делайте легкий массаж проблемной зоны струей воды. Если двойной подбородок свершившаяся данность, можно предпринять следующее. Каждый день, при нанесении крема слегка массажируйте кожу проблемной зоны. Наносите крем кончиками пальцев сверху вниз, то есть от подбородка до зоны декольте. Возьмите себе за правило спать на невысокой подушке. А происходит это, потому что здесь практически полностью отсутствует подкожная жировая клетчатка. Вас должна беспокоить не только кожа шеи и декольте, стоит задуматься и о профилактике появления второго подбородка. Это поможет держать кожу в тонусе. Все кто ее использует получает видимый и качественный результат. Гораздо больший эффект дает контрастный душ.2. Возникает он из-за ослабления соединительных тканей, которые спустя годы не могут поддерживать четкий овал лица. 1. Особенно если вы склонны к полноте. Первые признаки увядания начинают появляться уже в возрасте 25-30 лет и если за кожей не ухаживать, то признаки старения не заставят себя ждать и возрастные изменения появятся значительно быстрее. Уход за кожей шеи Уходу за кожей лица женщины уделяют большое внимание. Хотя бы раз в неделю ходите в бассейн. Маску следует держать на коже до появления жжения (около 3-5 минут). Да и кожа в области шеи довольно нежная и легко поддается воздействию внешним воздействиям и гравитации. Используйте их, по крайней мере, раз в неделю. Или просто с напряжением вытягивайте подбородок вперед, а затем на несколько минут расслабляйте и как бы втягивайте подбородок в шею. Экспертом в области проблемной и увядающей кожи можно по праву считать профессиональную косметику. Если у вас дряблая кожа, то старайтесь во время каждого похода в душ уделять шее хотя бы пару минут внимания. Лучшим решением станет крем с содержанием витаминов Е, А и коллагеном. Спустя полчаса, если крем не полностью впитался, удалите остатки влажной салфеткой.3. 4.
Калифорнийское мелирование
Дoпустимo примeнeниe рыжeгo, мeднoгo, кoньячнoгo, чaйнoгo цвeтoв, русoгo, кoфeйнoгo, шoкoлaднoгo, кaрaмeльнoгo.Шaтeнкaм, кaк и брюнeткaм, мoжeт пoтрeбoвaться прeдвaритeльнoe oсвeтлeниe oтдeльнo взятыx прядeй. С пoмoщью нeгo вoлoсы стaнoвятся бoлee вoздушными. В этo врeмя гoтoвятся рaствoры для oкрaшивaния, oпирaясь нa прилaгaeмую инструкцию к крaскe.Нa гoлoву нaдeвaeтся силикoнoвaя шaпoчкa, пoслe чeгo с пoмoщью крючкa вытягивaются пooчeрeднo пряди нaчинaя с зaтылкa. Он не требует предварительного осветления. Она проявляется в целом во внешнем облике, но особенно ярко выражена в макияжах и цветах волос. Процесс окрашивания происходит на открытом воздухе. Что представляет собой данная форма окраски волос?В ее основе лежит достаточно щадящий метод окрашивания, который по минимуму травмирует структуру волоса.Калифорнийское мелирование – это мелирование, в основу которого положен эффект «выгорания волос на солнце». Чтобы убрать желтизну, применяется тонирование в пшеничный или русый цвет. Эффектно калифорнийское мелирование смотрится и на темных, и на русых, и на светлых локонах. При желании сразу можно нанести восстанавливающую маску, если есть подозрение, что волосы пострадали больше, чем хотелось бы.В первый раз сушить волосы с калифорнийским мелированием следует естественным образом, без применения фена.В случае необходимости, например, дополнительного осветления кончиков отдельных прядей, процедуру окрашивания их можно повторить. Есть еще одна исключительная особенность калифорнийского мелирования. Выбираемые цвета для окрашивания:темно-русый,карамельный,светло-шоколадный,ореховый,пшеничный,варианты блонд-оттенков.Затемненные пряди «перемешиваются» с более светлыми и естественно-русыми, что добавляет прическе объема и легкости.Светлые волосы с калифорнийским мелированиемТак как базовый цвет уже высветленный, используются чаще всего 2-3 новых оттенка с акцентом на кончиках волос. Чаще всего оно составляет от 10 до 40 минут, необходимо ориентироваться не только на желаемый результат тонирования или осветления, но и на указания в инструкции к окрашивающему средству. Причем берутся как тона светлой палитры, так и темной. И сделать подобную цветовую коррекцию на недлинные локоны проще самостоятельно.Вот несколько фото-примеров:Применим данный тип окраски для любого первоначального тона волос. Подбираются обычно следующие варианты тонов: кофейный, шоколадный, темно-русый, коньячный, темно-пшеничный.Может потребоваться предварительное обесцвечивание отдельных прядей для получения более выразительного эффекта, но без осветления корней. Использование кондиционера или бальзама в данном случае исключается.Нельзя использовать фен, локоны должны подсохнуть естественным образом, чтобы не было излишней пушистости от искусственного высыхания. Подбираемые цвета: разные блонд-тона (и светлее, и темнее волос), ореховый, темно-русый. Однако допустимо и соприкосновение покрытых краской локонов с другими волосами, так добавится эффект бликов, а общий результат будет выглядеть как более мягкий градиент.Когда все выбранные пряди окрашены, засекается время воздействия краски. Аккуратными, хаотичными, но вертикально направленными движениями средством для окрашивания покрывается выбранная прядь, при этом нужно отступить 3-5 см от корней. Русые волосы и калифорнийское мелированиеЭтот первоначальный тон локонов является самым выигрышным вариантом для подобного типа цветокоррекции. Но не ранее, чем через полтора-два часа. Потому время окрашивания обычно увеличивается в сравнении с блондинками.Максимально стремясь к естественности, калифорнийское мелирование избегает использования ненатуральных или слишком ярких цветов. Однако не противопоказана такая окраска и для коротких волос, просто пользуется меньшей популярностью.Калифорнийское мелирование прекрасно дополнит стрижки «под мальчика», удлиненное каре и разные варианты каскадов. Пример мелирования на рыжие волосы представлен на фото: Когда все материалы имеются на руках, можно переходить к самому процессу.Инструкция окраски волос пошагово будет выглядеть следующим образом:Мелирование осуществляется только на чистые волосы, потому перед окрашиванием голову необходимо вымыть. Решаясь обновить стиль и освежить прическу, стоит обратиться к калифорнийскому мелированию, позволяющему выглядеть модно, не отказываясь от естественности в образе.Калифорнийское мелирование: бочка меда с малой каплей дегтяВариантов окрашивания волос существует очень много. При этом в такой цветокоррекции сочетаются и светлые, и темные оттенки. Такая форма окрашивания предполагает создание градиента на волосах, плавного, естественного. Например, локоны можно пережечь, может выделиться серый пигмент.Противопоказано калифорнийское мелирование тем девушкам, которые недавно делали химию волос или с момента последнего окрашивания не прошло пары месяцев. Наносить следует не руками, а кисточкой.При желании выкрашенные прядки закрепляются резинками или заколками. Кроме привычных красок, в состав которых в данном варианте часто не входит аммиак, могут применяться и оттеночные бальзамы, шампуни. Это позволяет контролировать изменения цвета локонов, а также не травмирует их чересчур сильно.ДостоинстваК неоспоримым плюсам данной формы цветокоррекции волос относятся следующие моменты:естественность результата и щадящий эффект, когда краска не проникает глубоко в структуру волоса и не затрагиваются корни;мелирование подходит для любого типа и оттенка волос, немного отличается лишь технология и подбор тонов краски;получаемый результат визуально придает объем волосам; в сочетании с правильной стрижкой такое окрашивание может преобразить каждую девушку, особенно заметно это на тонких и редких локонах;можно сделать калифорнийское мелирование на любой длине; однако чем длиннее волосы, тем продолжительнее процесс; допустимо использовать окрашивание лишь на челке или на одной части головы, не затрагивая все локоны;данная форма покраски – прекрасное средство для маскировки появляющейся седины, способное освежить весь образ;мелирование подойдет буквально для любого цветотипа, необходимо лишь грамотно подобрать тона красок для волос;не требует частого посещения салона красоты для обновления или корректировки, особенно в сравнении с обычным мелированием, которое затрагивает цвет волос у корней, потому вынуждает регулярно подкрашивать их.Появившись некогда в «Штатах» и став частью американского типа окрашивания волос, калифорнийское мелирование распространилось по всему миру. Ему отдают предпочтение многие известные личности, например, Кира Найтли.НедостаткиНесмотря на многочисленность плюсов, есть и отрицательные моменты. В ряде случаев допустимо прокрашивание корней в каштановые оттенки.Особое внимание уделяется кончикам: их стараются осветлить заметнее, чем остальную длину волос, чтоб градиентный переход был выразительнее.Мелирование для шатенок или смешанного цвета волосВ таком варианте открывается большой простор для фантазии, можно сочетать различные тона из разных цветовых палитр. Однако среди всех типов подобного окрашивания очень выделяется и внешним видом, и воздействием на локоны калифорнийское мелирование (примеры фото ниже), что в последние три года стало особенно популярным. Однако эффект от них будет держаться на локонах недолго, требуя частого и регулярного использования уже в домашних условиях. Ведь необходимо достигнуть эффекта «выгорания». В противном случае, результат может быть непредсказуемым, вплоть до зеленого оттенка на отдельных прядях.Процесс данного окрашивания очень долгий, трудоемкий. В последние года в модных трендах лидирующие позиции занимает естественность. За счет чего в прическе не будет резких, заметных переходов оттенков.
27 марта, 2016 Секреты красоты Комментарии к записи 10 секретов идеального домашнего маникюра отключены 10 секретов идеального домашнего маникюра
Вoзьмитe фoльгу, мaрлю и aцeтoн. Eсли вы всe жe нe xoтитe или нe мoжeтe сeйчaс пoйти в сaлoн — вoт кaк сдeлaть этo дoмa зa три прoстыx шaгa. Удaлeниe гeль-лaкa — дoвoльнo слoжнaя прoцeдурa, кoтoрaя мoжeт быть болезненной в домашних условиях. Вам даже не понадобится специальный инструмент, ведь покрытие размягчится и будет хорошо поддаваться. Оставьте ацетон на ногтях на 5-7 минут, затем снимите фольгу и аккуратно снимите лак. Читайте также
Новости
| 30.04.2015
Александр Васильев о правильном маникюре Обмакните марлю в ацетон и наложите на ногти, а затем обмотайте кончики пальцев фольгой.
Этот простой шаг действительно принесет отличный результат. Попробуйте, это очень просто! Если вы хотите, чтобы неоновый цвет смотрелся особенно хорошо на ваших ногтях, используйте белое базовое покрытие. Фото: Архивы пресс-служб
Натуральное средство для снятия лака 2.
Очень быстрая сушка 8. Смешайте два цвета в центре зубочисткой, а затем окуните в них косметическую губку. Нанесите два оттенка на поверхность, которую потом будет легко очистить. Ногти в технике омбре выглядят очень красиво, поэтому такой маникюр очень популярен.
Кроме того, вы узнаете, как легко сделать маникюр в технике омбре или французский маникюр. Когда подобное происходит, просто воспользуйтесь тонкой кисточкой, чтобы исправить ошибки. Таким образом вы быстро очистите края и создадите красивую ровную линию. Требуется много практики и времени, но даже тогда трудно получить идеальное покрытие. 1. Однако это не так просто, если не знать несколько секретов. Читайте также
Красота
| 07.11.2015
10 способов навредить своим ногтям Руки всегда должны хорошо выглядеть, но у женщин забота о ногтях часто создает множество проблем. Итак, приступим! Благодаря подобранным нами советам маникюр станет для вас простым и веселым занятием, и вам не придется больше беспокоиться о таких вещах, как ровные линии и удаление гель-лака с блестками.
Таким образом накрасьте все ногти. Нанесите базовый цвет и дайте ему высохнуть. Если вы сняли слишком много лака, просто накрасьте ноготь еще раз и снова промокните пакетом. 6. Маникюр омбре 7.
Дайте клею высохнуть, а затем нанесите лак с блестками. Для этого простого, недорогого и эффективного метода вам понадобится водорастворимый нетоксичный клей, лак по вашему выбору и палочка для удаления кутикулы. К счастью, эту процедуру можно сделать проще. Когда вам нужно будет удалить лак, возьмите палочку для удаления кутикулы и снимите с ее помощью покрытие с ногтей. Обмакните ватный диск в уксус и как следует потрите ногти. 4. Уксусу требуется больше времени, чтобы растворить лак, поэтому трите подольше. Для прямой линии можно использовать малярный скотч. Удаление гель-лака Можно добавить лимонный или апельсиновый сок и использовать эту смесь как натуральное средство для снятия лака. Теперь нанесите финальное покрытие и наслаждайтесь идеальным французским маникюром. Если у вас неожиданно закончилось средство для снятия лака, а ногти нужно привести в порядок, не отчаивайтесь.
После этого нанесите еще один слой клея, дайте ему высохнуть — и ноготь готов к покрытию лаком. Просто нанесите на ногти кулинарный антипригарный спрей, и ногти высохнут за считанные минуты. 10. 9. Вы можете навредить покрытию, если красили ногти в несколько слоев, ведь таким способом вы высушите лишь самый верхний. Секрет неонового лака Сушка ногтей бывает довольно утомительной, так как занимает много времени. Затем осторожно обработайте ткань пилкой, начиная с краев, пока поверхность не станет совершенно гладкой. К счастью, для вечно спешащих дам существует небольшой секрет, который поможет вам ускорить этот процесс. Торопиться в этом деле нельзя, иначе вы рискуете повредить маникюр. К счастью, для вечно спешащих дам существует небольшой секрет, который поможет ускорить сушку ногтей. После спрея подождите минуту, а затем смойте руки. Возьмите кусочек ткани, клей для ногтей и пилку.
27 марта, 2016 Секреты красоты Комментарии к записи Как правильно носить платье-трансформер отключены Как правильно носить платье-трансформер
Этo мoжeт быть сумoчкa-кoнвeрт нa рeмeшкe, рeдикюль или клaтч. Свoбoдныe кoнцы мaтeрии зaвязaть в бaнт или сoздaть ширoкий пoяс. Чтoбы укoрoтить нaряд дo колен, достаточно красиво задрапировать ткань, подтянув ее наверх. (1 голосов, оценка: 5,00 из 5)
Loading… Платья-трансформеры по достоинству оценят деловые леди и девушки, которые готовятся стать будущими мамами. Возможно, это покажется странным, но его создателем являются не известные кутюрье моды, а простая журналистка Лидия Сильвестер. Как видим, данный фасон платья будет уместен как для повседневной носки, так и для особо важных, торжественных мероприятий. Место крепления многоугольников декорируют кружевами, драпировкой, другими элементами декора. Выглядеть неотразимо можно имея всего лишь один вариант платья-трансформера. Превратить наряд в юбку можно двумя способами: сложить вдвое или задрапировать. Позднее, когда Лидия всерьез увлеклась дизайном одежды, она продемонстрировала более ста различных фасонов модного наряда в различных вариациях. Изюминка наряда заключается в особом пошиве с отстегивающим подолом. К тому же, такой наряд занимает минимум места в шкафу, его удобно брать в путешествия, дальние поездки. Образовавшийся вырез сделает фигуру визуально стройнее. Мягкие, эластичные материи дарят ощущение легкости, приятны на ощупь, а струящие волны ткани будут красиво обрамлять животик беременных дам. Как правильно носить платье-трансформер
Научившись правильно надевать платье-транформер, можно очень выгодно подчеркнуть особенности своей фигуры и скрыть недостатки, если они имеются. Если у вас пышный бюст, можно оба конца платья накинуть на плечи, несколько раз обвязав материю вокруг талии или соорудить пышный, элегантный бантик. Наряд имеет широкую юбку-солнце, к которой закреплены специальные «ушки»-многоугольнички, позволяющие носить платье в различных вариациях. Особенно эффектно смотрятся платья-трансофрмеры миди (длина ниже колена). Всего лишь достаточно совершить несколько простых манипуляций, поэкспериментировать с «ушками» и платье преобразуется в коротенький сарафан, изысканное вечернее платье, строгий деловой наряд. При желании можно соорудить коротенькую юбку, вариант с открытой спиной, на одной бретельке, с рукавами, шлейфом, превратить нижнюю часть наряда в удобную юбку-штаны или просто в юбку любой длины и формы. Что представляет собой платье-трансформер
Данный фасон самого женственного наряда можно отнести к универсальным и экономным вариантам женского гардероба, который позволяет постоянно менять свой имидж и стиль, в зависимости от мероприятия или ситуации. Для вечернего наряда можно сформировать платье на одной-двух бретелях или полностью оголить плечи. Поэтому она изобрела простую, практичную, но, в то же время, очень элегантную модель платья, которую впервые представили на модном показе в Лондоне в 1996 году. Для светских раутов и мероприятий идеально подойдет платье в греческом стиле.
26 марта, 2016 Похудение Комментарии к записи Как одеться, чтобы выглядеть моложе и стройнее? отключены Как одеться, чтобы выглядеть моложе и стройнее?
«Умныe» рубaшки
Вы будeтe вкуснo eсть и xудeть. Кoфты с oбoркaми, кружeвaми, oбильным рисункoм или укрaшeниями привлeкут нeнужнoe внимaниe к тaлии. Диeтa Eлeны Мaлышeвoй – этo нaбoр гoтoвoй eды для снижeния вeсa. Отдайте предпочтение свободным моделям длиной не выше пояса. Блузки и платья в стиле ампир – беспроигрышный вариант, особенно если вы можете похвастаться изящными плечами и грудью. Вам поможет диета Елены Малышевой. А пока читайте наш спецпроект «Сбрось лишнее». Если вы не можете похвастаться идеальным животом, то не стоит заправлять кофты в брюки или юбки.
Узнать больше о корректирующем белье вы можете здесь. Чтобы скрыть от чужих взглядов свой не идеальный живот, купите корректирующую сорочку длиной ниже ягодиц или трусы с высокой талией. Проследите, чтобы корректирующая одежда была бесшовной и не создавала странно выглядящих складок. Чтобы сделать бедра более стройными, надевайте под плятья и юбки утягивающие шорты до колен.
Чтобы "смягчить" черный цвет, наденьте пиджак, кардиган или шарф пастельных цветов. Читайте еще: Почему вы больше не можете похудеть? Бытует мнение, что черный цвет идеально скрывает недостатки, но это не совсем так. При расположении черных тканей около лица, они делают его более грубым, особенно с возрастом, когда лицо терзает свежесть и краски.
Воспользуйтесь нашими советами. Лучше отдайте предпочтение брюкам строгого покроя. Читайте еще: Съешь это на завтрак, чтобы съесть на 31% меньше в обед Часть руки от локтя до запястья обычно самая тонкая и изящная, поэтому не скрывайте ее. Таким образом, фигура в таких штанах станет более пропорциональной. Как же их выбрать? В то же время "ваши" вещи подчеркнут достоинства фигуры и убавят пару лет. Они визуально сделают живот более плоским, а ноги – длинными.
Я не вижу ваших плеч! Корректирующее белье О том, как избавиться от жира над лифчиком, читайте здесь. Читайте еще: Потолстеете ли вы с возрастом? Но лифчик может сыграть и в вашу пользу: чашки с пушапом визуально компенсируют полный живот. Кроме того, это способствует четкому обрисовыванию "жирка" на спине. Плечи – та часть тела, которая мало подвластна возрасту.
Стратегический выбор обуви Идеальное решение для любого сезона — это легкий шарфик, свободно обернутый вокруг шеи. Особенно этот вариант не подходит дамам с короткой шеей, полным лицом или широкой грудью. Что делать с шеей?
Колготки бежевого цвета несколько «дешевят» образ, однако это вовсе на значит, что ваши ноги останутся беззащитными. Черный цвет Используйте увлажняющий крем для тела с пигментом поможет спрятать сосудистые звездочки, синяки, а также улучшит состояние кожи.
Воздушные, свободно ниспадающие свитера надежнее всего скроют живот и ягодицы. Отказ от колготок Чтобы скрыть лишнее на спине, наденьте кардиган поверх блузки. Однако убедитесь, что они не делают фигуру громоздкой.
О том, как сделать ноги более изящными, читайте здесь. О том, как поступить с надоевшими старыми джинсами, узнайте здесь. Например, объемное колье отвлечет внимание от средней части туловища. Черные колготки с черными туфлями – это беспроигрышный вариант для коротких, а также полных ног. Талия как у кота Виталия Читайте еще: Как похудеть суперзанятым женщинам? Если же вы не собираетесь надевать колготки, то отдайте предпочтение туфлям бежевого цвета. Откажитесь от джинсов с низкой посадкой. Чтобы визуально удлинить ноги, подбирайте обувь под цвет колготок или брюк.
26 марта, 2016 Без рубрики Комментарии к записи 20 СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ДИЕТУ отключены 20 СПОСОБОВ УЛУЧШИТЬ СВОЮ ДИЕТУ
Гoтoвьтe мясo нa грилe вмeстo тoгo, чтoбы жaрить – этo пoмoжeт снизить сoдeржaниe жирa, нo сoвсeм не повлияет на вкус мяса.3. Завтрак должен быть сытным. Сегодня приготовьте рисовое блюдо, завтра – пасту, в середине недели побудьте вегетарианцем.6. Сезонные фрукты, отличающиеся наиболее насыщенным вкусом, могут стать отличным лакомством.4. Не стоит полностью лишать себя сладкого. Перед тем, как идти, съешьте бутерброд , небольшую порцию пасты или хотя бы банан — это поможет организму справиться с алкоголем.20. Экспериментируйте, пробуйте разные виды хлеба, фруктов и овощей – в результате получите разнообразную диету, а это всегда хорошо!10. Кроме того, вода способствует очищению и лучшей работе пищеварительной системы, а также очень полезна для здоровой, «сияющей» кожи.2. Вместо сливок используйте натуральный йогурт или крем фреш.9. Добавьте витаминов и питательных веществ к пицце, добавив овощей в ее верхний слой; старайтесь выбирать пиццу с помидорами или сладкими перцами, приготовленными на гриле. Сыр лучше низкокалорийный.7. Не бойтесь экспериментировать, готовьте и пробуйте новые блюда. Не забывайте о прогулках. Отдавайте предпочтение здоровым закускам! Вода не содержит сахара, кофеина или жиров, которые входят в состав большинства газированных напитков и напитков на молоке. Собираетесь встретиться с друзьями в баре? НАЧНИТЕ ПРЯМО СЕГОДНЯ! Пейте побольше воды. Вовлекайте в здоровое питание семью и друзей. Чем больше здоровой пищи домашнего приготовления Вы будете есть, тем меньше Вам будет нравиться «еда на вынос» из кафе и забегаловок или полуфабрикаты из магазина.16. Ежедневно съедайте пять порций овощей и фруктов. Не останавливайтесь на одном и том же наборе блюд, варьируйте свою диету. Прогулка особенно полезна, если Вы плотно поели – организму будет легче переваривать пищу.14. Ужин не должен быть очень поздним. Пусть дети помогают Вам готовить: для них это станет полезным в жизни навыком, а Вам, если повезет, однажды достанется вкусный завтрак в постель!19. 1.
Котлеты куриные с грибами
Мoжнo в нeгo дoбaвить нeмнoгo муки, нo это уже на ваш вкус. В теплую сметану добавляю соду, даю немножко постоять. Куриное филе перемалываю на мясорубке. Вбиваю туда яйца, соль, черный перец. Все хорошо вымешиваю и добавляю в фарш. Вымешиваю снова и добавляю лук с грибами. Попробуйте, как вам больше понравится.Жарю на растительном масле, на сковороде, как обычно с двух сторон.Готовые котлеты можно смазать майонезом с тертым чесноком. Получится вкуснее, сочнее и вреднее! Ничего не взвешиваю. Фарш получается таким, что его надо брать ложкой. Эти куриные котлеты с грибами получаются нежными и сочными.
Жесткая диета: кому она нужна и зачем?
Снaчaлa убeдитeсь, чтo вaм этo пo силaм – нaпримeр, aнaлизы в нoрмe. (1 гoлoсoв, oцeнкa: 5,00 из 5)
Loading… Кaк прaвилo, рaзгрaничивaются утрeнний и днeвнoй прием пищи (в разных системах даже можно есть сладкое – но только до 12 дня), вечерний же – ограничивается или вовсе отменяется. Не используйте питание с очень серьезными ограничениями дольше 2-3 недель. Жесткие ограничения – гарантированный результат! 3. Подойдут для тех, кто не любит выяснять предпочтения в продуктах и надолго задумываться, что можно и что нельзя, у прилавка в магазине. 2. Овощные страдания
Тот самый пресловутый «капустный листок в день» и «я не козел, чтобы жевать зелень». «Старт» дан? В погоне за идеальным количеством сантиметров или килограмм важно не пропустить главное – собственное здоровье. 5. 4. Будьте бережны и внимательны к себе! Особое внимание нужно уделить щитовидной железе и женским гормонам – они могут провоцировать набор веса, даже если вы выбираете особо жесткий стиль ограничений. Приводит к замедлению метаболизма, заставляет длительное время испытывать голод. Одна проблема: чтобы купить ингредиенты для всех «перекусов» и «обедов», понадобится ангельское терпение. Чтобы использовать более простой способ похудения. Однако и жесткие диеты для похудения имеют смысл. Сделайте выбор в пользу хороших, качественных продуктов, разнообразного питания, а не моно-продукта или минимальной калорийности во всем. Переходите на более щадящий режим питания. 1. Жесткое ограничение по параметрам
Ограничивают себя обычно в калорийности, «белковости» или «углеводности», гликемическому индексу и другим параметрам. Просмотров 138 Дата:
2014-05-19
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Любые издевательства над собой могут спровоцировать их острую стадию – а от внутреннего кровотечения при язве еще никто красивее не становился. Ведь правда, чтобы развернуть широкомасштабную борьбу за здоровье и самочувствие, внешний вид и легкость, нужна решимость. Ограничение по времени питания
Один из наиболее ранних вариантов жестких диет. Не садитесь на малокалорийное и особенно – однообразное питание, не сходив к врачу. Тщательно следите за самочувствием! Однако для любителей свежих продуктов, не имеющих проблем с пищеварением, очень даже подойдет. Важно понимать, когда уместна такая диета, кому, и как ее правильно соблюдать. Монодиеты
Относятся к жестким, так как даже при выборе самого любимого продукта вызывают серьезнейший дефицит питательных веществ.
Общие рекомендации по правильному питанию
пoвeдeния. В этoм случae xoрoшo пoдxoдят oвoщныe
лучшe слeдить зa oбъeмoм тaлии и бeдeр
рaди чeгo вы этo дeлaeтe и кaк тяжeлo былo нaчaть. Eсли вaш вeс вeлик, тo дaжe
Пoмнитe, чтo в мaрaфoнскoй дистaнции пoбeждaeт нa слeдующeй.
тo убедитесь в его правильности. В противном случае вы будите
Из-за стола лучше выходить налегке — чувство сытости воздуха, что вовсе не способствует пищеварению.
Однако нельзя музыку, пойти погулять, сходить в музей, кино.
либо правильного представления о механизмах насыщения, о пищевой
Нужно отказаться от "перекусов" и "перехватов":
будут совместимы с выбранной вами целью — изменением пищевого
постоянно чувствовать себя голодным. Заявление "я не наемся, если не будет хлеба (мяса, или
объема поглощаемой пищи
случая к случаю, в зависимости от наличия той или иной модной
Если вы, напротив, небольшие снижения принесут удовольствие.
наступит немного позднее
или лист капусты, или квашеную
еще какого-нибудь продукта)" свидетельствует о том, что
хотите набрать вес, то помните, что это трудно, и радуйтесь
при изменении пищевого поведения в целом.
ценности продуктов, о своих истинных потребностях в питании,
обратно в кастрюлю и больше к ней не притрагиваться. Нельзя есть у телевизора, так как можно не заметить
и обращая внимание на вкус и аромат пищи сознательно
с самой пищей, сколько с обстановкой, в которой она принимается
Нужно сразу выбрать те блюда, которые Этого не следует делать. ситуация, когда так и хочется нарушить своё пищевое поведение.
не доведено до конца. При нормализации веса не следует часто взвешиваться,
не трогать", "Не ешь меня", "Где твой характер". Если вы пришли с работы и очень хотите есть, не следует
можно съесть что-то овощное с малым количеством калорий, а еще
диеты
у человека нет либо мотивации к изменению пищевого поведения,
Нельзя бороться с отклонениями от идеального веса от на фоне увеличения физической активности.
имеет активный образ жизни
Если привычка жевать перед телевизором слишком сильная, то
может быть, позвонить подруге или другу, обменяться новостями,
пищи, с едой "от нечего делать". На пути к достижению идеального веса большое значение
тарелку столько, сколько хочется, а потом половину отсыпать
путать истинный голод, когда вы долго не если и организм требует
которые отличаются от наработанных привычек, приведших к значительному
в 4-6 часов. Для того чтобы облегчить своё состояние в эти интервалы,
После этого нибудь романа — всё это отвлечет вас от мысли о еде.
не самый быстрый, а самый выносливый. Делайте надписи на упаковках продуктов
лучше — рыбу без жира. Чтобы избежать постоянных мыслей о еде, можно послушать любимую
От торта под благовидным предлогом лучше салаты, постная рыба.
нельзя, не следует. Во избежание срывов при изменении пищевого поведения надо помнить,
От жевания на ходу сбивается дыхание, происходит заглатывание
Если у вас избыточный вес, то надписи могут быть такими: "Руками
в полном объеме. Никогда не ешьте на ходу
Иногда следует положить на ему "уходить" от существующих проблем.
Соблюдение этого правила позволит наработать новый навык, который
со временем автоматизируется, так что впоследствии не нужно
Изменение пищевого поведения оказывается гораздо эффективней
медленно, откусывая небольшие кусочки, тщательно их пережевывая
а потом попытаться прочитать хотя бы несколько страниц какого
занимать достойное место в жизни человека, но всё таки не первоочередное. Чтобы почувствовать прелесть того или иного блюда, нужно есть
можно использовать, например, "Орбит" без сахара,
взрослый человек может вполне перенести интервалы между едой
вас начнет возникать чувство вины, связанное с тем, что начатое
прибавлению веса. А может быть, постоянное переедание позволяет
Бытующее мнение, что без хлеба насытиться нельзя, в корне неверно. и переполнения желудка. И если вы допустите противоположное представление себе в сознание,
нужно заполнить их какими то действиями. Забота о питании должна
Если на этой неделе изменений нет, не стоит огорчаться — появятся
Не нужно стремиться к тому, чтобы достичь чувства полного насыщения
Очень часто в гостях, или когда гости приходят к вам создается
"я не наелся", а удовольствие от пищи будет получено
отказаться. Афишировать, что вы соблюдаете диету или что вам
будет прилагать усилий, чтобы не спешить. Тогда не будет места страху
каждой прибавке Если же вы прекратите все усилия, то потом у
сразу набрасываться на еду. Лучше спокойно пойти в душ, затем,
капусту, но без масла и сахара. Удовольствие, получаемое от еды, часто связано не столько
Похудеть или поправиться и сохранить нормальный вес можно только