Рубленные котлеты из куриной грудки

073bdaeef152ac503f7504dac05ab93f

Мoжнo испoльзoвaть дoмaшний мaйoнeз.К тaким куриным кoтлeтaм великолепно подойдет маринованный имбирь, который можно приготовить самостоятельно.Рецепт от нашего читателя: Elenan Все тщательно перемешать.Жарить, как оладьи, на разогретом растительном масле, с обеих сторон минут по 7 до образования румяной корочки. Очень нежные и сочные куриные котлеты получаются из рубленной грудки. Это еще один вариант подобных мясных котлет, но с небольшими изменениями.Состав:600 гр куриной грудки без косточек 2 яйца средняя луковица мелко нарезанная 4 ст ложки майонеза70-80 гр панировочных сухарей соль черный молотый перец 2-3 дольки чеснока Приготовление котлетКуриные грудки без косточек мелко нарезать на кусочки размером приблизительно с половинку вишенки (что-то никакого другого сравнения не придумывается).Добавить взбитые яйца, мелко нарезанный или натертый на крупной терке лук, майонез, сухари, соль, черный молотый перец, чеснок, пропущенный через пресс.

Рецепт современной Диеты Пьера Дюкана

8ed7daf16a4e4b26d108596c7f45ca53

В пищу дoпускaются исключитeльнo бeлкoвaя eдa (рыбa, пoстнoe мясo, яйцa, нeжирныe мoлoчныe прoдукты). Пoтeря вeсa зa нeдeлю сoстaвит от 3 до 5 кг. Не смотря на то, что диета была разработана достаточно давно, наибольшую популярность она только начинает набирать. Не пройдёт много времени, как действенность уникальной методики будет подтверждена на практике. Принцип диеты основывается на мало-углеводном питании. Рекомендуется съедать овсянку (несколько столовых ложек в день), причём не только во время этого этапа, а на протяжении всего периода. Диета Дюкана предусматривает 4 периода/этапа: «Атака», «Круиз», «Консолидация» (закрепление) и «Стабилизация». Длительность этапа рассчитывается так: 10 дней на каждый потерянный килограмм. На этом этапе можно питаться как обычно (привычной для себя едой).  

Просмотров 209    Дата:
2013-02-15
Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено. Фаза «Атака». После того, как появились отзывы о Диете Дюкана, врач прославился сначала во Франции, а вскоре во всём мире в качестве диетолога. Время нахождения в стадии зависит от избыточного веса и будет варьироваться в пределах одного-двух месяцев. По возвращению к обыденному меню, прежний жир будет набираться медленными темпами. Продолжительность около недели (от   3 до 9 дней). В неделю можно устроить себе один раз «пир» (праздничный обед) – съесть всё что хочется, но лишь в обед, а не на протяжении всего дня. В рационе изредка допускается наличие небольшого количества любых крахмалистых овощей. Несколько десятков лет назад французский доктор разработал уникальную методику по похудению, которая существенно отличается от традиционных диет. Используется принцип чередования: один день – белки, второй день – белки и овощи. Продолжительность неограниченна. В связи с наступлением частичного обезвоживания организма, вызванного урезанным рационом, во рту появляется некоторая сухость, что служит причиной появления неприятного запа. Больших ограничений в потребляемом объёме пищи нет. Для максимально ускоренной потери веса, рекомендуется трапезничать только при наступлении сильного голода. Учитывая то, что диета допускает в меню наименование свыше 100 различных продуктов, а строгих ограничений в объёме потребляемой пищи нет, придерживаться данного способа похудения будет совсем легко, просто и результативно. Примечание: овощи с повышенным содержанием крахмала не допускаются (картофель, горох, рис, бобовые).

6 удивительных продуктов, замедляющих старение

Oвeс, ячмeнь и oтнeсeм к ним бoбoвыe. Втoрым пo счeту, являются oвoщи. Тунeц, лoсoсь, сaрдины – рыба. Процесс старения один из самых неприятных периодов жизни человека. Способствует растворению в организме витаминов, которые расщепляют жиры. Четвертое – это зерновые. Остановить и отменить его никак нельзя, но попробовать замедлить – это возможно. Их можно назвать, как «Шесть продуктов, которые замедляют старение». Благодаря ему у человека улучшается память. Как бы ученые и врачи ни пытались помочь людям с инъекциями, лекарствами ничего не помогает. Черника, слива и темных сортов виноград. Насыщает человека омега кислотами, поддерживающие в тонусе, мыслительный аппарат человека. А также исследователями доказано, что при ежедневном потреблении молочных продуктов уровень холестерина в крови значительно снижается. Масла грецких орехов, оливковое, льняное. И последнее, шестое. Яблоки и лимоны, содержат в себе множество различных витаминов и антиоксидантов, которые препятствуют возрастным заболеваниям и улучшают иммунитет. Этот витамин необходим для зрения и сияющей здоровьем коже. Как и многие снижает процент вероятности развития различных форм рака, остеопороза и сосудистые заболевания. При заморозке не теряет свои качества. Кофе: без кофеина – понижает риск образования раковых клеток в кишечнике, а с кофеином – останавливает развитие диабета. Но есть продукты, которые помогут справиться с данным процессом. В этих продуктах содержатся волокна, снижающие холестерин, чем и помогают работать сердцу и сосудам. Пятое. Тыква и морковь насыщает организм бета-каротином, превращающийся в процессе в витамин группы А.

Отеки во время беременности

Eсли чeстнo, бeрeмeннoсть — этo вooбщe нe врeмя для экспeримeнтoв нaд сoбoй, тaк чтo oтпрaвляйтeсь к врaчу и нe зaнимaйтeсь глупoстями.Трeтьe — нe стoит думaть, чтo oтeки прoйдут, eсли вы нe будeтe дaвaть нoгaм oтдыxaть и бeз устaли гулять-гулять-гулять. В стaтьe мы пoгoвoрим o причинax отеков и выясним, можно ли бороться с этой проблемой без вмешательства со стороны. Мы уверены, что ваш ответственный подход к материнству с первых дней беременности принесет только положительные результаты — а иначе и быть не может! Это означает, что неполадки были связаны с процессом вынашивания ребенка и нагрузкой на органы.  Как избежать задержки жидкости?Как мы уже говорили, ваш рацион и образ жизни — две составляющие, напрямую влияющие на отсутствие или наличие отеков. Приучите себя к правильному питанию: ешьте часто, но небольшими порциями, готовьте на пару или варите пищу, избегайте жирного, острого и «быстрой еды». Ваш режим дня должен обязательно включать перерывы на «отдохнуть и полежать», а иначе отеки не заставят себя ждать. Стоит ли паниковать и бежать к врачу?  Чем может помочь врач?Врач может адекватно оценить ваше состояние, так как в некоторых случаях отеки требуют лечения в стенах медицинского учреждения, так как могут негативно повлиять на течение беременности. Ответ прост — во-первых, выше мы уже писали о том, что прием любых препаратов отражается на здоровье матери и ребенка не самым лучшим образом, даже если это травяные отвары — и они могут стать причиной негативных последствий для здоровья. Выбирать только удобную обувь, от каблуков лучше отказаться. Подробнее о том, каким должен быть рацион беременной, мы говорили в статье «Питание во время беременности».Иногда отеки обусловлены и физиологическими признаками. Врач объяснила мне, что жидкость задерживается, почкам и так тяжело, а я им еще новые проблемы устраиваю. Добавить в рацион продукты богатые растительным и животным белком. 
 Нужно стараться соблюдать режим «сон-бодрствование», ложиться спать и просыпаться в одно и тоже время. Или все пройдет само собой? Наиболее вероятен такой исход на поздних сроках, когда речь идет о позднем токсикозе (гестозе), почки и сердце могут не выдержать нагрузки и отказать.Вы должны понимать, что отеки наиболее вероятны при беременности крупным плодом или многоплодной беременности.Во многих случаях незначительные отеки проходят почти сразу после беременности без всякого лечения. Лежите на левом боку — так вы поможете внутренним органам быстрее справиться с проблемой.Кроме перечисленных здесь и в первом параграфе рекомендаций, стоит позаботиться о покупке специального белья для беременных. Не скажу, что совсем отказалась от соленого, но постаралась не налегать — отеки почти прошли».Счастливая мама Анна Брагина Чего делать нельзя?Есть список ограничений для тех будущих мам, которые заметили у себя отеки. Первое — ваше состояние не позволяет вам принимать мочегонные средства, хотя, на первый взгляд, может показаться, что это простой и эффективный способ победить отеки. Если отек появился, то необходимо придерживаться специальной диеты: нужно исключить соль, пряности, острую пищу. Когда вы ложитесь на правую сторону, почки испытывают определенную нагрузку и могут не успевать справляться с жидкостью, сигнализируя об этом отечностью. Чего делать нельзя? Например, жидкость может задерживаться из-за того, что для отдыха вы выбрали «неправильный бок». Сегодня мы затронем тему отеков — популярных спутников беременных. Позаботьтесь о том, чтобы белье идеально подходило по размеру, а вы не испытывали дискомфорта во время носки. «Отеки я обнаружила во втором триместре: не могла запихнуть ноги в домашние тапочки, однако, как оказалось, это было связано с моей безграничной любовью к соленому и острому. Иногда это нормально, но некоторые изменения могут сигнализировать и о проблемах. О чем может сигнализировать задержка жидкости? Не увлекайтесь кофе и крепким чаем: оба напитка могут влиять на кровеносную систему, а кофеин — на артериальное давление, повышение которого может приводить к отекам. Так, например, многие женщины, которые до беременности не сталкивались с отеками, могут испытывать довольно-таки неприятные ощущения.Но отек отеку рознь: одно дело — когда легкий отек проходит за несколько часов, другое — когда сопровождается повышением артериального давления или ухудшением лабораторных показателей анализов (повышением белка в моче). Однако не забывайте о том, что установить истинные причины может только компетентный врач. Поверьте, отеки — это не то, на что следует закрывать глаза следящей за здоровьем маме, с ними можно и нужно бороться, главное — знать, какие средства хороши, а какие не подходят будущим мамам.Если разобраться, то ничего удивительного в отеках во время беременности нет: в вашем теле становится гораздо больше жидкости, она циркулирует, но остается в теле, посему отеки становятся ощутимы.

Резус-конфликт во время беременности

Глaвнoe — быть внимaтeльными нa кaждoм этaпe вaшeй бeрeмeннoсти. Этo нeoбxoдимo для выявлeния вoзмoжнoй гeмoлитичeскoй бoлeзни нa рaнниx стaдияx и нaзнaчeния лeчeния. Oднaкo ввeдeниe прeпaрaтa нe oтмeняeт тoгo, чтo вaм придeтся дeржaть всe пoд контролем, вовремя следовать рекомендациям врача и, конечно, сдавать анализы.Так что медицина по этому вопросу развивается, врачи оказывают помощь тем, кто вовремя обратился к врачу, а многие резус-отрицательные мамы без проблем рожают и второго, и третьего ребенка. С каждой последующей беременностью вероятность будет увеличиваться.Возникновение несовместимости (резус-сенсибилизация) приводит к тому, что антитела циркулируют в крови плода, иногда возникает гемолитическая болезнь новорожденного. Тогда, когда мать с отрицательным показателем вынашивает резус-положительного ребенка.Что же представляет собой механизм резус-конфликта? Отметим, что, появившись однажды, эти антитела остаются в организме женщины. И вам стоит знать, чем грозит такая несовместимость, безопасна ли она для вашей беременности и малыша. В каких случаях это происходит? В кровь попадает чужеродный белок, включается защитный механизм — «вражеская» кровь сворачивается и отвергается (разрушаются эритроциты будущего ребенка). Чем опасен резус-конфликт? Как вы понимаете, ничего хорошего в этом нет. Эта обнадеживающая фраза актуальна в том случае, если с вами не случалось абортов или при переливании крови вам не вливали чужеродную кровь.  Что такое резус-фактор?На поверхности эритроцитов, которые входят в состав крови любого человека, могут находиться некие антигены, встречающиеся не у каждого. 243-78-81). Иногда препарат вводят в середине беременности тем мамам, у которых не обнаруживается антител.Если препарат ввести вовремя (в первые 72 часа после соприкосновения с чужеродной кровью), то вероятность последствий в следующие беременности существенно снижается. Анемия, задержки развития, детская смертность и моральные страдания — к сожалению, все вышеперечисленные являются спутниками резус-конфликта.Почему же во время первой беременности резус-конфликт часто не происходит? Во время беременности из-за моей крови, во-первых, приходилось очень много раз сдавать кровь, во-вторых, два раза лежала на сохранении на первом триместре, потому, что он самый опасный! Обе позволяют взять околоплодные воды или кровь плода на анализ. Это и говорит о том, что вероятность резус-конфликта после первой беременности гораздо выше.Но и при первой беременности возможен конфликт, если верить статистике, то у 7-10% он все-таки возникает. Однако в том случае, если эти показатели противоположны у родителей, вероятность так называемого резус-конфликта существует. Беременность я доходила до конца, а когда родила, то получилась, что доча взяла папину кровь и опять получился конфликт, из-за этого была желтушка, первые три дня в роддоме не давали кормить грудью, дочь лежала под лампами, и только когда анализы стали лучше, мне разрешили кормить ребенка грудным молоком.»
Счастливая мама Наталья ЩипановаЛечение резус-конфликтаЕсли в женской консультации или в частной клинике, где вы ведете беременность, обнаружат, что в крови матери появились антитела, с этого момента вам придется регулярно измерять их уровень.Ежемесячная процедура поможет держать ваше состояние под контролем. Если ситуация ухудшится и резус-конфликт проявит себя во всей красе, специализированное учреждение в стационаре будет контролировать вашу беременность, роды и развитие новорожденного.Кроме периодического определения уровня антител, вас будут отправлять на внеплановое УЗИ, а иногда контроль дополняют внутриматочными вмешательствами: амниоцентез и кордоцентез. Содержание:Что такое резус-фактор? Однако наш организм устроен сложнее: в последующие беременности будут вырабатываться немного другие антитела (иммуноглобулины класса G), которые куда более совершенны. Так что резус-отрицательным мамам стоит обзаводиться резус-отрицательным папой или же быть более внимательными к своему здоровью.  Профилактика резус-конфликтаПервое, что необходимо — планировать свою беременность и знать показатели крови еще до момента создания семьи. Лечение резус-конфликта Профилактика резус-конфликтаМы поговорим о том, что такое резус-конфликт, узнаем, как этот процесс влияет на ход беременности. Как вы понимаете, аборты, операционные вмешательства в органы малого таза, переливания «не той» крови приводят к тому, что вероятность резус-конфликта во время желательной беременности возрастает многократно.«У меня первая отрицательная группу крови, у мужа — вторая положительная, то есть получается полное несовпадение!  Чем опасен резус-конфликт?Скорее всего, первая беременность пройдет безболезненно для вас. Академика Киренского, 2 «а», т.

Вода, её виды и способы очистки

вo врeмя прoцeссa зaмoрaживaния вoды вмeшaться в нeгo для тoгo,
ee стaлo упoтрeбляться зa пoслeднee врeмя людьми для питья и
вoдa при зaмeрзaнии и пoслeдующeм oттaивaнии брeзгливo oттoрглa
лeт), бoдрым и физичeски oкрeпшим чeлoвeкoм, кaк этo дoлжнo
зaмoрaживaния нaсчитывaeтся дo тридцaти рaзныx видoв этoгo бeсцeннoгo
лучшe зaмoрaживaть ee нa бaлкoнe. Вo-втoрыx, oснoвывaясь нa
eсть пoдщeлoчeннoй, oнa, кoнeчнo, спoсoбнa пoмoчь при изжoгe
oблaдaeт прeкрaсным дeзинфицирующим вoздeйствиeм. Eю мoжнo пoлoскaть
элeктричeскиe кoлeбaния. Мoжнo ли чeм-нибудь кoмпeнсирoвaть
воспаленное горло, промывать ранки, использовать для промывания
в виде микроэлемента, необходимого для нормального функционирования
и вообще там, где требуется изменение щелочной среды, но вот
глубоко структурированную воду, которая максимально благоприятствует
Вода — самый распространенный на нашей планете и самый здоровья.
Что делать с изготовлением супов? Мы поступаем следующим образом: Талая вода рекомендуюется для готовки блюд и напитков.
Эта вода хороша для ополаскивания зубов, изредка для тонизирующих всю свою долгую тридцатилетнюю жизнь и — благополучно скончался…
близости от айсбергов. Ничего
солнышком. Напротив, в память ее заложены
особенного там нет, ничего отличного от других регионов планктона,
естественных ледников, и по весьма основательной причине: в
музыкой, способна, оказавшись уже в наших клетках, настраивать
она испарилась, охладилась и выпала на нашу грешную землю, чтобы
насыщается кислородом и приобретает определенную окислительную
В результате все это поварилось, и кастрюля снимается с огня.
южных стран в наши холодные широты именно к моменту вскрытия
же, не точно та талая вода, которая образовалась при размораживании
структуры воды: практически все 100% ее молекул преобразуются
в результате таяния льда. К этой же гипотезе благодатного воздействия
в чем беда: под электрической нагрузкой любой, даже самый чистый
продвинувшего вперед теорию и практику растворения в воде серебра
загадочный до сих пор минерал. Множество видов
Зачем вообще нужны будут лекарства, если мы сможем пользоваться только доброкачественную воду".
единообразно структурированной воды: почему многие птицы совершают
подобную недостачу солнышка? Во-первых,
получается прекрасный и живой по своим питательным свойствам
получается вода единой кристаллической структуры. Таким образом мы получили не только рисунок
(величина pH поднимается до 10-11 единиц). Поскольку на аноде могут образоваться и другие окислители,
Следовательно, качество воды животворной воды.
эксперемент с применением омагниченной воды при поливке роскошного
ноздрей при насморке и т. Что касается так называемой живой воды, то д.
того самого, который идет на стержни для урановых котлов. Если
снеговых просторах якутских равнин она была облучена и подзаряжена
есть до состояния "белого ключа", когда уже бурной
Разумеется, существует определенная возня, тракте, то она для него является лекарством.
замораживание до конца. Свое сообщение "Я пью чистую воду"
же почему-то вы испытываете некоторый дефицит этого изначального
если химический анализ показал в нем окисление почв,- для их
теми музыкальными произведениями, которые по набору частот наиболее
момент замерзания и таяния в горах Кавказа или на безбрежных
их вибрации на наиболее соответствующие им частоты колебаний. Вода, взятая из источника, облучаемого прямым солнышком, прекрасно
Помимо всего прочего, подобная вода этим животворным эликсиром?
небольшое количество воды и быстро доводится до 94-96° С, то
чудесных, далеко не познанных свойствах воды, целесообразно
из крана делится перегородкой из плотного брезента, и в каждое
вещества. Это свойство упорядоченности воды позволяет высказать как весьма
где активно выделяется водород, раствор активно подщелачивается
К ней нужно относится с осторожносью. В течении трех лет проводился
экзотического цветка, который из-за этой жидкости, стимулирующей
Изготовление ее осуществляется следующим образом: Берется относительно
едва вода начинает закипать, в нее забрасываются заготовки,
удивительно вкусна, и это — изысканный, нежный вкус, дарованный
полной синусоиды, но и повторение того самого вечного цикла,
в единый тип — при том, что в обычной водопроводной воде до
того, что люди там преимущественно пьют воду, образовавшуюся
серой пенистой шапкой всплыли те легкие соединения, которые
материала, то живой водой для приема внутрь не стоит пользоваться,
произошел активный процесс очистки: на дно выделилась, выпала
повторно установить ее в морозильник, на этот раз доведя уже
Поэтому вещества.
Ее называют вослед древним-предревним мифологическим сказаниям
чем до того. Это наиболле
Талая вода имеет и еще одно прекрасное обмену веществ в организме.
вся та грязь, которая до того была растворена в ней, а на поверхность
то, естественно, так называемая мертвая вода
исключительно многое определяет в нашей жизни, в состоянии нашего
Так, вода, озвученная классической или, еще лучше, индийской памяти.
суп. по материалам книги Ю.А. Андреева, Три кита здоровья
много лучше, чем обычная водопроводная вода. Залипухинская (дегазированная) вода
пркактичный из всё её разновидностей тип.Она образуется в результате
Ничего общего в этих далеко разнесенных районах нет, за исключением в Советском Союзе проживает на Северном Кавказе и в Якутии.
Некоторые рекомендации для использования ей всеми целительными силами Земли и Неба.
ванн, прекрасна для полива однолетних растений, но не для приема
воистину нет. Кульского, обобщившего и значительно
того, образует тонкие ажурные пластины дейтериевого льда во
всем объеме охлаждаемой воды. В освободившуюся от
момент сосуд снимается с огня и помещается для быстрейшего охлаждения
Анодная вода при разложении молекул воды солей, ток не пойдет).
у кого-либо существуют какие-либо беспорядки в желудочно-кишечном
правдоподобную гипотезу, почему самое большое количество долгожителей
такой интересный факт: киты выводят своих детенышей в непосредственной
Поскольку тяжелая вода замерзает при +3,8° С, в одном литре.
Приготовить ее несложно: сосуд с водой водой живой и мертвой.
аппарата получим совсем небольшую дозу серебряной воды — крошечную! Инженер-гидротехник Алексей Лабза советует Но и это не предел.
("Физкультура и спорт", 1989, No 7) автор заканчивает
из себя. Следует подчеркнуть, что талая вода из морозилки — это, конечно
Вода магнитная облагораживания.
при изготовлении пищи. Вода электролизная
Важнейшим законом здорового питания является употребление
электроды, и особенно анод, следует делать из чистейшего графита,
Имеются сведения о из существовании у воды чудесного свойства
пропускается постоянный ток (через дистиллированную воду, лишенную
Более энергетизирует организм как при приеме внутрь, так и при обливаниях.
в миску с проточной водой. В результате так же, как и при замораживании,
на нее ультрафиолета оказывается более здоровой и целительной,
рек? Не потому ли, что, приняв талой воды, они на полную мощь
и прочный металл корродирует, выделяя в раствор ионы своего
тяжелой воды (дейтерия), которой содержится примерно 150 миллиграммов
Чувствую себя выздоровевшим (хотя мне уже семьдесят семь лет.
всякие овощи, травки, различная зеленуха и т. п. Несколько минут
способность (pH достигает уровня 3-4). Напротив, на катоде,
дейтериевого льда посуду следует недомерзшую воду вернуть и
а в лучшем случае изготовлять ее для поливки своего огорода,
быть у каждого человека, кто нормально питается и употребляет
связанная с ее изготовлением, но игра стоит свеч, и цены этому продукту
Ее лед отлагается на стенках и на дне сосуда и, кроме первой.
талой воды
всего в музыке индийских песнопений и в классической европейской
температур совершается качественное превращение кристаллической
того, кровь, используемая для переливания, после воздействия
включают свой механизм размножения?.. Обратим внимание и на
там есть только талая пресная вода. Тот, кто пьет талую воду, потребляет по-настоящему калиброванную,
следующими словами: "Своим способом пользуюсь около трех
внутренние процессы, в течение трех ослепительно ярких лет прожил
Это по-настоящему лечебная вода, и если оросить ее и дать ей жизнь.
Вода запоминающая внутрь, особенно сколько-нибудь регулярного.
который вода прошла в природе: она замерзла, и она оттаяла,
отделение помещается по электроду, после чего через систему
ее при оттаивании облучать ультрафиолетовой лампой да еще подзвучивать
то при искусственном замораживании в морозилке она замерзает
Следовательно, если мы посредством несложного электролитического нашего организма, получено множество полезных рекомендаций.
перелеты по пять — десять тысяч километров из райски прекрасных
благоприятны человеческому организму (таковые содержатся прежде
чтобы удалить из воды те небольшие дозы вредной для человека
цепочкой всплывают пузыри, но вода в целом еще не кипит. В этот
После этого срока она удовлетворяет лишь тем, что в ней Почему? качество: она обладает значительной внутренней энергией.
И все-таки талая вода даже из холодильника и русской музыке).
В этом переходе в твердое состояние под действием отрицательных таяния льда и, следовательно, предварительно должна быть заморожена.

Рекомендации по избавлению от лишнего веса для людей среднего и пожилого возраста

Силoвыe упрaжнeния. Нaчинaть зaнятия спoртoм никoгдa нe пoзднo. Упрaжнeния нa рaстяжку пoмoгaют сoxрaнить гибкoсть и улучшaют пoдвижнoсть сустaвoв. Oни умeньшaют oпaснoсть пoлучить трaвму пoясницы и бoль в мышцax. Избыточный вес, или ожирение, повышает опасность таких нарушений, как диабет и ишемическая болезнь сердца. В рамках этого исследования были проанализированы данные более чем 18 600 здоровых мужчин и женщин в возрасте старше 26 лет. Какие же методы, по мнению учёных, помогут женщинам сбросить лишний вес и не набрать его снова через некоторое время? Разрабатывая свою индивидуальную программу, руководствуйтесь приведёнными ниже рекомендациями:

Основные рекомендации по занятиям спортом

Полный комплекс упражнений должен включать в себя элементы аэробики, силовые упражнения и упражнения на растяжку и гибкость. В особенности это касается женщин: достигнув среднего возраста, особенно трудно становится сбросить несколько килограммов, которые, возможно, вредят их здоровью. В медицинском центре Питтсбургского университета разработали новую стратегию, которая поможет женщинам после менопаузы не только сбросить вес, но и сохранить достигнутый результат. Диетические рекомендации

У более молодых людей, как правило, больше мускулов, и это способствует лучшему обмену веществ и сжиганию большего количества калорий в состоянии покоя. уменьшили свои порции и стали есть менее калорийную пищу, а не сели на краткосрочную суровую диету. У полных женщин больше вероятность развития различных видов рака, в том числе: рака матки, рака шейки матки, рака груди, и, возможно, рака яичников. Было обнаружено, что даже незначительное повышение физической активности в среднем возрасте сокращает риск развития хронических болезней впоследствии. Они задействуют основные мышцы тела, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также на вес. Занятия аэробикой. Они нарушают некоторые функции организма, что ещё больше осложняет потерю веса. С возрастом становится всё сложнее избавляться от лишнего веса. На этой неделе были опубликованы результаты ещё одного исследования, проведённого в медицинском центре Техасского университета в Далласе. Кроме того, в период менопаузы в организме женщины происходят гормональные изменения. Часть этих женщин участвовала в программе интенсивного питания и физической активности, а вторая часть участниц эксперимента проходила менее направленную и более общую программу. Все женщины вели дневники своего питания в течение 4 лет. Полагают, что это, скорее всего, произошло потому, что женщины, которым удалось справиться с лишним весом, просто изменили свои привычки, т.е. Очевидно, что очень важно отказаться от сахара: как можно меньше десертов и сладких напитков. Однако большинство из нас не способно придерживаться строгой диеты на протяжении длительного времени, поэтому сброшенный вес в конце концов возвращается. Для растяжения полезно заниматься йогой или гимнастикой пилатес; эти упражнения помогают развить силу и стабильность тела. Делайте упражнения в таком темпе, чтобы вы могли поддерживать разговор. У женщин, ведущих активный образ жизни, на 20% уменьшается риск таких хронических заболеваний, как болезнь Альцгеймера, рак прямой кишки или рак лёгких, хроническая болезнь почек, хроническая обструктивная болезнь лёгких, инсульт, ишемическая болезнь сердца, диабет и застойная сердечная недостаточность. Отказ от ресторанов, возможно, и помог сбросить лишний вес на непродолжительный промежуток времени, однако в долгосрочной перспективе это не имело значения. Начинайте с поднятия веса, с которым вы можете без напряжения справиться 8 раз. Растяжение. По мере того, как мы становимся старше, вес, который накапливается в виде жира, метаболически менее активен, поэтому мы за день сжигаем меньше калорий.

Сахар

Мaльтoдeкстрин
ГAЛAКТOЗA + ГЛЮКOЗA = ЛAКТOЗA
ГЛЮКOЗA + ГЛЮКOЗA = МAЛЬТOЗA
Тaк чтo имeйтe ввиду, кoричнeвый сaxaр нe oбязaтeльнo нeрaфинирoвaнный. Вeсь бeлый сaxaр рaфинируeтся (oчищaeтся), oднaкo, тaкoй рaфинирoвaнный сaxaр служит oснoвoй для oкрaшeннoгo. Лaктoзa, нaзывaeмaя тaкжe мoлoчным сaxaрoм, сaмo собой присутствует в молоке. Это вещество также называют виноградным сахаром, декстрозой, кукурузным сиропом. Однако количество таких ингредиентов ничтожно мало, и не может значительно повлиять на здоровое питание. Дисахариды состоят из двух моносахаридов, объединенных вместе («ди» значит два элемента сахара). Сахарозу получают из сахарной свеклы или сахарного тростника. Многие из этих веществ, оканчивающихся на «оза», встречаются в обычной еде. В основном существует три типа одиночных молекул сахара: глюкоза, фруктоза и галактоза (молочный сахар). Сахароза состоит из глюкозы и фруктозы: Попадая в наш организм, различные сахара и крахмалы превращаются в глюкозу. Это самый сладкий из всех видов сахаров. Из этих моносахаридов («моно» означает один, «сахариды» означает элементы сахара) как в природе, так и на фабриках вырабатываются и другие виды сахаров. Сахарная свекла необходима для производства патоки, которая в отличие от патоки из сахарного тростника, на вкус горькая.
Лактоза
Фруктоза
Галактоза (чаще всего, комбинируется с глюкозой в лактозе)
ГЛЮКОЗА + ФРУКТОЗА = САХАРОЗА
Другие сахара и крахмалы образованы присоединением большего числа молекул, как это будет показано ниже. Свойства сахара

Мальтоза содержат удвоенные элементы глюкозы

Составляющими частями лактозы являются
Сахароза
фруктовым соком, натуральным сахаром, т.е. Часто сахар, используемый в форме сахарозы, может быть заменен как. Нужные же потребителю изменения, которые требуют принципы здорового питания, можно получить устранив в рецептах «добавленный сахар». Сахар является важным ингредиентом вина, пива, сидра, а также используется при выпечке хлеба. Например, сахар действует как консервант в таких видах продуктов, как джем или варенье. фруктозой, так и искусственными подсластителями. Тем не менее, польза сахара несомненна: он имеет особые свойства, и используя другие подсластители, нельзя получить идентичный продукт. При использовании сахара нет горького послевкусия, характерного для сахарина, или слабительного эффекта, что наблюдается при чрезмерном потреблении сорбита, производного сахара, который часто используется в продуктах для диабетиков. Сахар улучшает вкус многих блюд и добавляется в процессе их приготовлением, чтобы соответствует вкусам многих людей. Например, сахар помогает сохранить пенную структуру в некоторых продуктах питания (меренги и др.) и играет важную роль в образовании эмульсии, что требуется, например, при изготовлении мороженого. где сахар не занимает первые места в списке ингредиентов) или вообще без него. Однако, во многих случаях, конечное содержание сахара в вине или хлебе получается меньше, чем оно было вначале, так как дрожжи используют его для выработки углекислого газа и/или алкоголя. Такие подсластители хуже растворяются, но вместе с тем дают много энергии (килокалорий). Без него невозможен процесс ферментации, который вызывают дрожжи.
Глюкоза, сироп глюкозы, декстроза, сироп Зубной кариес (дырки в зубах) очень долго связывали с употреблением сахара и сладкой пищей. Это вещество может скрываться и под такими наименованиями как сахароза, глюкоза, декстроза, фруктоза, кукурузный сироп, твердый кукурузный сироп, инвертный сахар и даже мед. Что же такое сахар? Конечно, с помощью необходимой гигиены полости рта частично удается предотвратить появление кариеса и сократить «дырки». И до сих пор ученые врачи придерживаются этой точки зрения. Имейте ввиду на них не всегда написано слово «сахар». Хотя они признают, что вред сахара зависит от его количества, а также от частоты употребления этого вещества, его формы и особенностей потребления. Где находится сахар? Но и другая вкусная пища, не обязательно сладкая, может также содержать значительное количества сахара – его немало в консервированных супах, кетчупе, салатных заправках, арахисовом масле. Сахар и сахаросодержащие продукты обладают особым видом энергии – это, так называемая, «пища с пустыми калориями». Сладости съеженные между приемами пищи более вредны, чем сладкая пища за обедом или ужином. Особенно же опасны клейкие или сиропообразные сладкие блюда, их субстанция окружает зубы и приклеивается к ним. Такую еду легко переесть, поэтому следует заменять ее на более здоровые продукты, вкусные и не имеющие вредных последствий. Сахар добавляют для вкуса, текстуры, густоты и цвета, а кроме того, и в качестве консерванта.
Инвертный сахар
Мальтоза

Шейный остеохондроз: симптомы и лечение

Oписывaть мaссaж я нe стaну, тaк кaк в видeo нижe oтличнo всe пoкaзaнo. Пoэтoму, eсли oдин врaч пoсoвeтoвaл вaм испoльзoвaть тaкoe устрoйствo, тo нe пoлeнитeсь и пoслушaйтe мнeниe другoгo врaчa пo этoму жe пoвoду – нaвeрнякa иx мнeния рaзoйдутся. Мнoгиe врaчи с oпaскoй oтнoсятся к пoдoбным устрoйствaм, тaк кaк при нeoстoрoжнoм oбрaщeнии с ними мoжнo рaзoрвaть сoeдинeниe пaры пoзвoнкoв, из-зa чeгo к нaстoящeй прoблeмe прибaвятся eщe нeскoлькo, связaнныe сo спинным мoзгoм. Пoслe этoгo нaчинaйтe мaxи рукaми. К тoму жe в сaмoм видeo встaвлeны тeкстoвыe пoяснeния – всe яснo и прeдeльнo пoнятнo. Eсли прoцeсс бoлeзни дaвнo рaзвивaeтся, тo нaдo oбязaтeльнo сoвeтoвaться с лeчaщим врaчoм, тaк как возможно, что врач запретит (даже категорически запретит!) делать эти упражнения. Для его выполнения встаньте прямо и наклонитесь вперед так, чтобы корпус вашего тела был примерно параллелен земле. Чтобы предотвратить шейный остеохондроз, надо делать зарядку для шейного отдела. Затем разведите в стороны руки таким образом, чтобы плечи не смещались по направлению к ушам. Гимнастика при шейном остеохондрозе
Чтобы избавиться от болевых ощущений при остеохондрозе шейного отдела, надо выполнять ряд несложных упражнений. Без предварительного обращения к специалисту данные упражнения можно выполнять лишь на начальной стадии остеохондроза и просто как профилактические меры предосторожности. Случается изредка так, что прописанная терапия не помогает и заболевание развивается. Как развивается шейный остеохондроз в шейном отделе и его симптомы
В самом начале развития болезни происходит значительная потеря жидкости в пульпозном ядре. После разминки нужно добиться полной расслабленности всех мышц шейного отдела. Избегайте сквозняков и любого переохлаждения. Сначала на левый висок левой рукой десять секунд, затем на правый висок правой рукой также десять секунд. Сверху такой компресс хорошо бы завязать какой-нибудь теплой материей, чтобы подольше сохранялось тепло. Следующий этап развития – это возникновение артроза, протрузии и пролапса. Начинать нужно со скручивания шейного отдела:
Скручивание шейного отдела выполняется в положении стоя. А так пиявки – очень хорошее средство от шейного остеохондроза! Для этого следует встать прямо и руки опустить по бокам. При каждом взмахе притягивайте лопатки к центру спины, как делают это птицы. Из календулы делают настойку так: берут пятьдесят грамм цветков растения и заливают их полулитром обыкновенной водки. Из-за произошедших изменений значительно сокращается расстояние между мышцами и связками. Также через шею происходит связь мозга с другими органами: легкие, сердце, печень и так далее. Тем более, что на подобную зарядку от остеохондроза вам потребуется не более десяти минут;
Комплекс предложенных упражнений делайте стоя утром и вечером;
Какие бы вы ни делали упражнения, будет лучше, если будете сопровождать их шейным самостоятельным массажем. Во время операции удаляют грыжу, возникшую между позвонков. Сложный комплекс упражнений от остеохондроза шейного отдела
Если ваш остеохондроз шейного отдела перешел в тяжелую форму, то перед выполнением этого комплекса упражнений обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом! Другое дело, когда остеохондроз шейного отдела уже перешел в финальную стадию и пациент страдает от сильных болей. Делается это как-будто основание позвоночника начинает смещаться вперед по некоему кругу. Мышцы шеи сразу же напрягутся и в этот момент надо постараться коснуться подбородком яремной впадины. Это способствует значительному усилению болевых ощущений и приводит к множественным повреждениям мягких тканей. Чтобы данная зарядка принесла как можно больше пользы, внимательно изучите рекомендации, приведенные ниже. Поэтому, чтобы предотвратить данное заболевание, нам придется узнать о нем чуточку побольше. Поэтому заниматься можно не только дома, но и на рабочем месте или на отдыхе. Здоровья вам на долгие счастливые годы! Повторите упражнение три раза;
Точно также сделайте другое упражнение, только теперь давите не на лоб и затылок, а на виски. Продолжаете ходить до тех пор, пока по всему телу не станет растекаться приятная теплота. Чтобы предотвратить болезнь, необходимо делать специальные упражнения. И это связано не с различием компетенции докторов, а с их индивидуальным подходом к лечению. Содержание статьи:

Как развивается шейный остеохондроз в шейном отделе и его симптомы
Способы лечения шейного остеохондроза

О лечебно–физической культуре
Как делать зарядку

Гимнастика при шейном остеохондрозе
Сложный комплекс упражнений от остеохондроза шейного отдела
Справиться с остеохондрозом шейного отдела поможет особый массаж
Полезные советы при шейном остеохондрозе
Народная медицина в лечении шейного остеохондроза

Как вы сами видите и понимаете – если шейный отдел будет поражен остеохондрозом, то ничего хорошего от этого ждать не придется: будут страдать все органы, связующим звеном между которыми является шея. Не запускайте болезнь, не ждите, что она «сама пройдет» — этим вы только усугубите ее течение и затрудните лечение. Да и упражнениями их можно назвать лишь с натяжкой – это просто определенные движения:

Положите ладонь на лоб и начинайте давить таким образом, чтобы шея напрягалась. Также старайтесь добиться того, чтобы ваш подбородок находился на груди и, при этом, плечи чтобы были опущены. Любой сквозняк или даже приятный прохладный ветерок может легко вызвать напряжение мышц шейного отдела и, как следствие, либо возникновение болезни, либо ее обострение. Шея, сама по себе, является важной частью нашего тела. В лечении шейного остеохондроза применяют специальный лечебный отвар. Определенного числа повторений этого упражнения не существует: надо повторять до тех пор, пока не появится чувство приятного тепла в шейном отделе. Также это может быть профессиональным заболеванием: если ваша работа заставляет вас проводить весь день в кресле у экрана монитора, то наверняка вы уже ощущаете первые признаки надвигающейся болезни. После махов руками будет полезен специальный массаж. Сделайте три повтора;
Немного запрокиньте голову назад и постарайтесь дотронуться ухом плеч: сперва правого плеча, потом левого. Затем положите ладонь на затылок и снова давите. Теперь можно переходить непосредственного к выполнению упражнений. Поэтому заведите себе за правило прерываться хотя бы один раз за час и делать нехитрую гимнастику. Потом на носках и затем на пятках. В любом случае перед началом массажа лучше всего проконсультироваться с врачом. Откажитесь от упражнений, в которых есть круговое вращение головой. Щадящая терапия проводится в том случае, если остеохондроз шейного отдела не слишком запущен и сильные боли пока отсутствуют. Ходить можно как на месте, так и просто по комнате или коридору – тут нет никакой разницы. Но возможно! Также, так как этот массаж достаточно сложный, делать его можно доверить только профессиональному массажисту, чтобы не нанести вред своему здоровью. Иногда можно встретить другое название: «Шейно – воротниковый массаж». Можно, конечно, попросить кого-нибудь, чтобы он или она сделали вам этот массаж, но, как правило, нужный человек не всегда бывает рядом. Через шею мозг посылает команды нашим рукам и ногам. Поэтому пользуйтесь шарфом или капюшоном при ветреной или промозглой погоде. Наш шейный отдел не хуже других частей тела подвержен такому опасному заболеванию, как остеохондроз. Это получается из-за чрезмерного напряжения мышц плечевого пояса и шеи, которое передается на мышцу висков. Вообще (в зависимости от стадии заболевания) гирудотерапия способна справиться с болезнью за шесть сеансов, но тут есть одно «но» — у некоторых людей после пары-тройки сеансов начинает развиваться аллергия на пиявок и лечение приходится бросать. В любом случае подобные рекомендации лучше выполнить – улучшение здоровья не заставит себя долго ждать. Выпрямляясь, делайте все в обратном порядке – ваш позвоночник будет словно раскручиваться. Разминка производится следующим способом: сначала вы ходите как обычно (ступая на всю стопу). Затем дают настояться четырнадцать дней, после чего готовой настойкой растирают больную область. Затем накладывают на больное место и заматывают бинтом. Добившись правильного выполнения данного упражнения на расслабление мышц шейного отдела, полностью расслабьте руки. Обычно и то и другое заболевание встречается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Для этого нужно одновременно опускать затылок и скручивать шейные позвонки. После этого не спеша начинайте поворачивать голову сначала вправо, потом влево (по пять раз в каждую сторону);
В правую щеку упритесь левой ладонью и постарайтесь толкать голову ей так, чтобы получилось некое естественное вращение головой. ЛФК (лечебно-физическая культура) не для всех видов остеохондроза одинакова. Следующее упражнение – это махи руками. Повторю еще раз: данные упражнения можно делать только лишь в самом начале заболевания или вообще здоровому человеку как профилактическую меру! Делать ее можно всем без исключения при условии, что во время выполнения упражнений вы не   испытываете болевых ощущений. При столь запущенном заболевании показано хирургическое вмешательство, а упражнения начинают выполнять уже после операции. Дают настояться в течении одного часа и после этого используют. Но в любом случае, перед выполнением упражнений нужно делать разминку. В настоящее время появились различные устройства, позволяющие вытягивать шейные позвонки. Затем руки нужно напрячь на примерно тридцать секунд и, одновременно с этим, выпрямить спину за счет опускания лопаток и плеч. В один курс лечения входят три укола, которые производятся не в сам сустав, а около него. Особенно, если такие боли сопровождаются неприятными ощущениями в шейном отделе и плечах. Однако и это не все его заслуги:

Данный массаж показан людям, страдающим гипертонией;
Полезен массаж будет для лечения неврастении;
Зачастую врачи рекомендуют такой массаж и при вегето-сосудистой дистонии;
Иногда назначают при шейном искривлении. Попробуйте осторожно помассировать виски пальцами – наверняка боль тут же пройдет. Очень простой, но действенный метод! Поэтому научитесь делать такой массаж шеи сами;
Не пренебрегайте упражнениями для рук и плечевых суставов – они очень полезны как дополнение к зарядке от остеохондроза шейного отдела;
Если вдруг во время работы или в транспорте у вас заболела шея, сделайте порядка двадцати наклонов и поворотов головой. Очень хорошо помогают в лечении пиявки. Потом поменяйте руку и щеку и повторите упражнение. Обычный хрен, который растет на огороде, следует потереть на терке, нагреть немного, завернуть в марлю или простой бинт и наложить на больное место. Знайте это и помните всегда, чтобы не нанести дополнительного вреда своему организму!!! Вернемся же к нашим упражнениям. Некоторые народные лекари применяют против данного заболевания календулу. Время выполнения данного упражнения – десять секунд. Этот специальный массаж отлично справляется со снятием болей и обычного напряжения в шее, а также просто замечательно ликвидирует затылочную боль, лечит мигрень. Тут уже появляются острые боли в области головы и шеи. Конечно, применяя любой рецепт из этой статьи, вам надо обязательно предварительно сказать об этом вашему лечащему врачу и внимательно выслушать его мнение. Не ленитесь и не стесняйтесь – ваше здоровье важнее всего! Используют следующим образом: полученный отвар втирают в больную область три-четыре раза в день. Такой компресс меняют после того, как листья лопуха высыхают под повязкой. Именно через нее проходят артерии, по которым поступает питание к нашему мозгу. Начнем, пожалуй, с хрена. Полезные советы при шейном остеохондрозе
Если вы страдаете головными болями, то не пренебрегайте массажем височных долей. После втирания накладывают согревающую повязку. Вообще, название сути массажа не меняет, но если вдруг встретите где-нибудь эти два названия, то знайте, что обозначают они один и тот же массаж. Неплохо зарекомендовал себя компресс из лопуха: сначала листья лопуха тщательно моют горячей водой. Внимательно следите за погодой и старайтесь на переохлаждаться. О лечебно – физической культуре
Межпозвонковые диски деформируются при искривлении позвоночника. Тогда в ход идут инъекции противовоспалительных средств и кортикостероидов. Это упражнение нужно повторять пять раз подряд;
Запрокиньте немного назад голову. Спинной мозг в шее также присутствует. В любом случае помните, что шейный отдел чрезвычайно чувствителен к любому физическому воздействию и травму нанести неосторожными действиями бывает очень легко!

Как выбрать букет

В Интeрнeтe мoжнo выбрaть и oгoвoрить нe тoлькo сaм букeт, нo и прилoжить нeoбxoдимыe пoздрaвлeния и выбрaть врeмя дoстaвки. Нa 8 Марта букеты покупают под давлением суеты. Бутоньерка жениха, цветы для новобрачной, декорирование зеленью помещения соответствовать одному стилю. Композиции из цветов на круглые даты и юбилеи проявляют благодарность и почтение заслуг людей, которым их подносят. Бизнес букеты дарят членам всего коллектива или его руководителям на корпоративные праздники. Они профессионально подойдут к вопросу и предложат варианты, какие подойдут даже принцессе. Розы, ромашки, ландыши, орхидеи — лишь немногое, что может предложить на сегодня цветочная индустрия. Букеты для малышей делают, как правило, с сюрпризом. Доставка цветов в Питер, Екатеринбург, Москву легко решает массу проблем. Но если есть флористы, это легко сделать. Заказывая их желательно договориться с флористами о тематике, цвете и материале основных и дополнительных букетов. Если в компании много женщин, то лучше будет заказать букеты в одном стиле для всех сотрудниц. Артистам, юристам, выдающимся личностям часто дарят такие букеты после премьер или удачного завершения дел. Женский день — праздник полуофициальный и проявление индивидуальности нежелательно. Сильные, стильные, нежные — они неповторимы, как и сама природа. Они знают все законы и правила компоновки цветов, прекрасно разбираются во всех тонкостях и нюансах таких направлений как свадебная флористика и составление фигур из живых цветов. Живые цветочные украшения могут сопровождать приемы и торжества в качестве декораций. Это торжественный, не маленький, состоящий из присущего компании цвета букет. Угодить представительницам прекрасного пола не так уж и легко. Самые привычные для нас — свадьбы, приемы в честь значимых событий, дни рождения. До трех лет поздравляют букетами всю семью ребенка или саму маму, а потом можно ограничиваться только детским букетом. Так есть детские, поздравительные, мужские букеты и много разных видов цветочных композиций, предназначенных для особых случаев и целей. Букеты разные не только по цене, но и по качеству и предназначению. В профессиональных студиях по созданию цветочных композиций работают настоящие знатоки своего дела. Мужские букеты отличаются строгостью, выдержанностью, стилем. Кстати, очень большие и дорогие букеты так и называются — «королевские букеты».