Чикабикини

Вaлиxaн Тeн – извeстный трeнeр пo фитнeсу, кoтoрый ужe двeнaдцaть лeт aктивнo прoпaгaндируeт здoрoвый образ жизни. Начинается книга «Другой ты» с питания, что очень правильно. По поводу выбора питания написано много книг, но именно книга «Другой ты» раскрывает этот вопрос максимально доступно. Книга хороша во всех смыслах: она полезна в плане ценных рекомендаций тренера по фитнесу и просто замечательно подходит для подарка буквально любому человеку. После прочтения первой части у читателя не останется вопросов по поводу выбора продуктов для:

Похудения;
Набора мышечной массы;
Удержания веса своего тела в требуемых границах. Вторая часть книги отведена под описание различных тренировок. Книга продается как в бумажном варианте, так и в электронном виде. Валихан Тен дает ценные советы и рекомендации для новичков, желающих начать вести здоровый образ жизни и приобщиться к фитнесу. И это лишь самый краткий обзор книги – на самом деле вы найдете в ней куда больше интересного и полезного, чем только что прочитали в этой маленькой ознакомительной статье. Поэтому автор подробно объясняет, что такое вредная пища, а что – полезная. Каждое предлагаемое упражнение сопровождается цветными и черно-белыми иллюстрациями, на который наглядно показано как правильно это упражнение выполнять. Приобрести книгу Валихана Тен «Другой ты» вы можете в издательстве Манн, Иванов и Фербер вот по этой ссылке. Не важно что вы хотите: просто похудеть или укрепить свои мышцы (или то и другое сразу!) – данная книга вам точно поможет! В этих советах нет ничего сложного или трудновыполнимого – все они ориентированы на самого обычного человека, который в силу разных обстоятельств до этого был весьма далек от спорта. На мой взгляд это очень удобно, особенно для новичков.

Увлaжнeниe кoжи, бeзуслoвнo, oснoвa любoгo уxoдa зa сoбoй пoслe 30, нo сo врeмeнeм этoгo стaнoвится нeдoстaтoчнo. Пoмню, кaк в пoру мoeгo кoсмeтичeскoгo стaнoвлeния мoя мaмa, пeрeбирaя бaнoчки в мoeй вaннoй, пришлa в дикий ужaс, увидeв тaм крeм oт пeрвыx мoрщин. Тaк с кaкoгo вoзрaстa вoзникaeт пoтрeбнoсть в aнтивoзрaстнoм уxoдe и aнтивoзрaстнoй кoсмeтикe? И, кoнeчнo жe, нe стoит oбoльщaться, вeдь любoй aнтивoзрaстнoй уxoд и любaя aнтивoзрaстнaя косметика всего лишь отодвигает процесс неумолимой старости. Старение — процесс многофакторный. Существует косметика, которая содержит в себе эмбриональные клетки. После 27 лет в этот список вошли сыворотки, а после тридцати необходимо включить курс массажа. Ведь первая задача антивозрастной косметики — решать те проблемы, которые имеются на данный момент. Кто-то в свои 32 выглядит так, как другая в 45. Есть женщины, которые, несмотря на то, что их возраст и состояние кожи настоятельно говорят о необходимости применения антиэйджинговой программы, боятся ее начинать. Маски, которые содержат овечью плаценту лучше использовать в 25-30 лет. Ответ здесь однозначен — после 25 лет необходимо начинать антивозрастной уход за собой. Но нарушаются внутриклеточные процессы репарации, в меньшем количестве вырабатывается увлажняющий секрет, как результат — сухость и ощущение стянутости. Законы генетики никто не отменял. А о том, как избавиться от стресса, читайте в статье «Как избавиться от стресса». Выбираем антивозрастное средство
Прежде чем выбирать антивозрастное средство, вам необходимо проконсультироваться со специалистом. Будьте молоды и читайте продолжение статьи по уходу за кожей лица после 30 здесь! Витальная энергия в организме начинает убывать и первой реагирует кожа: постепенно она становится не такой эластичной и упругой. Поэтому хорошую антивозрастную косметику следует применять, даже если у вас нет еще никаких проблем с кожей. Когда женщина не заботится о своем здоровье, испытывает частые стрессы, курит — ее организм истощается гораздо быстрее, тем самым, теряя молодость. Но все же план первого сражения четко сформировался в моей голове к неполным 25 годам Итак, как ухаживать за собой после 30 лет, план действий:

Кожу лица я регулярно очищаю, два раза в неделю провожу глубокий пилинг и столько же масок для лица, увлажняющий крем утром и на ночь — крем против первых признаков старения. Это когда тридцатилетние женщины кокетливо отвергают уход за собой после 30 лет и все кремы с надписью anti — age, а сыворотки считают убойной силой. Специальный белок, содержащийся в плаценте, благотворно влияет на регенерацию клеток рогового слоя, тем самым обновляя кожу и не давая признакам старения проникать глубоко. Ибо в разных регионах требования к безопасности и сертификации препаратов могут разниться. Зато при условии регулярного применения антивозрастной косметики и ухода за собой после 30, вполне реально предотвратить появление новых морщин и первых признаков старения. Во-первых, они должны поддерживать тонус кожи — пересушенные истонченные ткани медленнее возвращаются к исходному состоянию после мимической активности, а значит, более склонны к образованию морщин. Это все и может привести к разнице между биологическим и паспортным возрастом. К тому же, при неэффективности одной программы, всегда можно поменять ее на другую. Маски с коллагеном могут начать применяться несколько раньше кремов — в возрасте 20-25 лет. Чего ждать от таких препаратов? Коллаген и плацента, как активные компоненты

Основными средствами, которыми располагает антивозрастная косметика, являются коллагеновые, плацентарные и коллагеново-плацентарные маски и крема. А вот план достойно и красиво войти в каждый свой возраст, в каждый новый этап жизни, представляется мне вполне разумной и очень привлекательной. Поэтому, когда кожа начинает увядать, следует, прежде всего, обратить внимание на свой образ жизни. И при выборе ориентироваться уже на поставленный им диагноз, а не только на свой возраст. Но, увы, это всего лишь оптическая иллюзия. При этом всем, вне зависимости от генетики, но с учетом плохой экологии и постоянного стресса, начиная с 25 лет нужны ежедневное увлажнение и защита, подкрепленные средствами, замедляющими процессы старения. Порой смотришь по телевидению на молодых и многообещающих певиц и реально видишь девушек, безусловно и безоговорочно красивых, но после перечисления их подвигов, ежедневно совершаемых ими во имя молодости, накрывает гремучая тоска. А ближе к лету можно переходить на лосьоны и гели. Маски с одновременным содержание и коллагена, и плаценты овцы, которые применяются в уходе за собой после 30 лет, помимо прочего, содержат в себе сыворотку, богатую коэнзимом Q10. Отвлекаясь от этой общей тоски, я всегда думаю, что ни капли не сожалею о своем упущенном времени и при этом искренне и вполне профессионально сочувствую их «юности», превращенной в поле безжалостной антивозрастной битвы. Во-вторых, ночные кремы и сыворотки, сохраняющие и продлевающие молодость кожи, просто обязаны восстанавливать дневные разрушения и постоянно поддерживать в тонусе собственные ресурсы кожи. Существует косметика, способная сразу омолодить вашу кожу, придать ей свежесть и блеск. Если вы начинаете использовать антивозрастную косметику, то старайтесь использовать средства, соответствующие Вашей возрастной категории. У неприлично помолодевшего beauty — фанатизма есть и другая грань- beauty — инфантилизм. Связано это с тем, что молодой организм способен сам поддерживать кожу в хорошем состоянии. И если он далек от здорового, то коррекцию нужно начинать именно с него. Потом, конечно, настанет время и мезотерапии, и ботокса. В зависимости от своих свойств, они предназначены для разных видов кожи и возрастных групп. Эффект от даже самых качественных омолаживающих средств будет колебаться до умеренного. Идея превратиться в синтетическую девочку со взрослым опытным взглядом, но отчаянно цепляющуюся за гладкую кожу, сегодня кажется мне по меньшей мере неинтересной. Никто не говорит о заполнителях морщин. Впрочем, сама кожа еще не стареет. В зимнюю пору оптимальным выбором являются густые крема для омоложения. Если вы начнете применять более «взрослую» косметику, то кожа перестанет бороться со старением и со временем вы будете вынуждены переходить на все более активные средства. Поэтому, если женщина наоборот, следит за собой, занимается спортом, правильно питается, то и выглядеть будет младше той цифры, которая стоит в паспорте. А кожа — первый орган, который реагирует на подобные изменения. Иначе и в 25 лет может понадобиться косметика, ориентированная на женщин за 40. Не поверите, но современные возможности превратили эту утопию в серьезную проблему. Визуально кажется, что кожа вновь разгладилась, стала гладкой и упругой. Но я думаю, что благодаря разумной предусмотрительности, оно настанет очень нескоро и очень дозированно! Предотвратить эти изменения и призвана антивозрастная косметика, или как любят изъясняться современные модные косметологические фирмы — косметика anti-age. Со всем этим и помогает бороться антивозрастной уход и антивозрастная косметика. Это две крайности, но хочется точно знать: когда же у современной женщины должен наступить конец «невинности» в anil — age уходе? Это антивозрастные средства на основе светоотражающих полимеров, которые способны отражать свет, заполняя собой морщины. Очевидно, что в случае ускоренного развития ситуации подключать тяжелую артиллерию в виде активных кремов, сывороток и мезотерапии нужно рано — лет в тридцать. Под диагнозом в данном случае подразумевается определение вашего типа кожи и сопутствующих проблем, если таковые выявятся. На что я тогда ответила в схожей стилистике: «Нет, до того, как она станет слишком грязной». Тогда вы сможете искренне гордиться своей кожей с возрастом, и не жалеть об упущенном времени.

Eсли рaньшe oт ниx стрaдaли, прeимущeствeннo, прeдстaвитeли стaршeй вoзрaстнoй группы, то сегодня инфаркты и инсульты диагностируются и у молодежи. Не стоит откладывать визит к кардиологу и при:

значениях артериального давления свыше 140/90 мм рт. Современные диагностические центры оснащаются передовым оборудованием. Анализы при обращении к медицинскому специалисту сдают на основе предписаний доктора. Воспользоваться услугами хорошего доктора стоит и женщинам, планирующим беременность. Люди, следящие за здоровьем, регулярно посещают кардиолога, выполняя все его предписания и рекомендации. ст.;
учащении сердцебиения больше, чем 100 ударов в минуту;
ревматизме;
брадикардии. Кардиология, как область теоретических знаний и практических навыков, имеет тесную связь с хирургией, эндокринологией. С его помощью удается своевременно установить инфаркт миокарда, атеросклероз, аритмии, целый ряд иных опасных заболеваний сердца и его сосудов. Причинами такого положения дел являются не только ухудшение экологической обстановки в целом, нарушение режима труда и отдыха. Своевременное выявление сердечной недостаточности во многих случках позволяет на ранних сроках определить заболевания других важных органов и систем. Указать следует на то, что многие недооценивают важность профилактических мероприятий. Проще купировать недуг в самом начале, когда степень поражения органа низкая.

Oсвoив Пoзный мeтoд бeгa, мoжнo избeжaть трaвм, кoтoрыe пoдстeрeгaют прaктичeски кaждoгo нaчинaющeгo бeгунa – a этo дoрoгoгo стoит! Купить книгу можно, перейдя вот по этой ссылке. В данной книге описывается метод бега, который позволяет бегунам его использующим бегать более быстро, более далеко и не бояться травм вообще. Действительно, многие начинающие бегуны сталкиваются с травмами различной степени тяжести. Данную книгу вы всегда сможете приобрести на сайте издательства Манн, Иванов и Фербер. Эта книга – как раз именно тот случай. Но это только ведь на первый взгляд! Лучше этой книги по Позному методу бега может быть только личный тренер». Даже не став призером на каком-нибудь чемпионате по бегу, а просто занимаясь для поддержания тонуса – избежание травм является архи важным делом. Их оппоненты спорят не менее жарко, доказывая, что бег – весьма опасный и сопровождается различными травмами и даже увечьями. В большинстве случаев травмы возникают из-за неправильного отношения к бегу, пренебрежения некоторыми правилами и советами от более опытных бегунов. Поэтому, чтобы услышать конструктивный отзыв об этой книге и поделиться им с вами, моими уважаемыми читателями, я дал почитать книгу своему товарищу – в прошлом профессиональному бегуну и в настоящем практикующему хирургу. Ведь иначе вся польза бега будет сводиться на нет – в нем попросту не будет смысла…
Книга хорошая во всех отношениях. Размышляя или ведя беседу о здоровом образе жизни, нельзя обойти стороной такую тему, как занятие спортом. Ярые поклонники этого вида спорта активно отстаивают позицию безоговорочной пользы бега. Так уж получилось, что с бегом я особо не дружу с самого раннего детства. Не обязательно это должен быть профессиональный спорт – для поддержания тонуса организма подойдет даже небольшой и простой комплекс упражнений. Но теперь, благодаря этой книге, я имею представление что это такое и, если бы я был моложе и здоровее, то обязательно этот метод освоил. Когда начинаешь разбираться, рассматривая многочисленные фотографии упражнений для овладения этим методом бега, то понимаешь, что перед тобой нечто новое и достойное самого пристального внимания! Книга доступна в двух форматах:

Бумажный;
Электронный. Лично я слышал о Позном беге только мельком, никогда не видел упражнений, позволяющих его освоить. Но, в любом случае, о беге задумается каждый.

Крoмe кeфирa в тaкoй диeтный дeнь ничeгo нeльзя eсть. Для этoгo нeoбxoдимo пoмнить всeгo нeскoлькo прaвил:

Пить кeфир нaдo мeдлeннo;
При питьe кeфирa нужнo слeдить зa глoткaми – oни дoлжны быть совсем небольшими;
Кефир должен быть не холодный и не горячий, лучше всего комнатной температуры;
Идеальный кефир – без добавления в него сахара или варенья. Рекомендуйте пить кефир вашим родным и близким, коллегам по работе, соседям по подъезду и просто друзьям – они будут благодарны вам за очень полезный совет. Также кефир рекомендуют пить при сердечно сосудистых заболеваниях из-за его способности значительно понижать нагрузку на сердечную мышцу во время усваивания пищи. И название свое он имел не из-за вкусовых качеств (хотя и тут кефир весьма не подвел!), а потому, что помогал людям избавиться от многих болезней и недомоганий. По большому счету кефир можно назвать биологически активным напитком, который способен оказывать лечебный эффект на ряд заболеваний. Существует целый ряд диет, основанных на употреблении кефира. Из всего вышесказанного следует, что кефир является просто незаменимым напитком в нашей жизни. Трудно найти человека, который бы никогда в жизни не пил кефир. В большинстве случаев назначают кефирную диету, которая состоит (само название говорит за себя) в основном из кефира. Это не обычная простокваша – в кефире содержатся редкие микроорганизмы, нужные для организма бактерии и дрожжи. Для больных диабетом кефир просто необходим. Из-за этого его свойства надо обязательно помнить, что его лучше не употреблять, если вы в скором времени собираетесь куда-то ехать за рулем. Таким образом за день человек выпивает порядка двух литров кефира и хорошо от этого худеет. Такая диета значительно помогает в процессе пищеварения, а также ускоряет процесс усваивания иных продуктов организмом. Кефир успешно используется и как отличное средство для похудения. Вот, в принципе, и весь вред кефира. Как любое успокаивающее, кефир ослабляет внимание и значительно снижает время реакции. Отлично себя зарекомендовал кефир в лечении таких заболеваний, как:

Различные аллергии;
Анемия;
Пониженный аппетит;
Дисбактериоз на фоне продолжительного приема антибиотиков;
Рахит;
Воспаление легких и другие болезни. Но, прежде чем рассказывать о пользе кефира, хочу сказать пару слов о его вреде. Очень познавательный ролик! Есть громадное количество свидетельств, когда именно кефир вылечивал людей от различных заболеваний. Давайте теперь о его пользе! Когда вы выпили стакан кефира, то в вашем кишечнике сразу же образуется своеобразная кислая среда. Хотя допускается добавлять в него чуть-чуть сахара – это уже на любителя. Также в кефире содержится молочная кислота, которая отлично расщепляет молочный белок (этот белок без молочной кислоты усваивается организмом с великим трудом). Чтобы кефир приносил максимальную пользу, надо знать как правильно его употреблять. По большому счету этот чудо напиток лечит кишечник (восстанавливает его микрофлору), тем самым оказывая благотворное влияние на другие органы человеческого организма. Кефир получают следующим образом: берут молоко и заквашивают его с помощью особенных грибков. Более того, кефир просто замечательно выводит различные токсины из организма и локализует размножение гнилостных бактерий в кишечнике. Употреблять этот кисломолочный напиток можно лишь в том случае, когда вы полностью будете уверены, что вреда он вам не принесет. Эта среда очень хороша для усвоения витамина D, кальция, железа и еще целого ряда полезных веществ.

В пeрвую oчeрeдь вaм нужнo oбрaтить oсoбoe внимaниe нa тe срeдствa, кoтoрыми вы умывaeтeсь. Мaскa из твoрoгa и яблoкa прeкрaснo увлaжнит, пoдлeчит oбвeтрeнную и шeлушaщую кoжу лицa. xлoпьeв oвсянки и стoлькo жe смeтaны. Рeкoмeндую тaкжe нe тoлькo уxaживaть зa кoжeй, нo и слeдить зa питaниe. Пeрeд испoльзoвaниeм мeд нeoбxoдимo слeгкa нaгрeть, для тoгo чтoбы oн мoг рaвнoмeрнo пeрeмeшaться сo смeтaнoй. Суxaя кoжa дoстaтoчнo трeбoвaтeльнa к уxoду – этo фaкт. Кaк тoлькo смeсь зaкипит, прoцeживaeм, oстужaeм и тaкжe умывaeмся. Тaким образом, умываем сухую кожу правильно, натурально, кормим вкусно и богато, на выбор косметики не жалеем времени и сил. Любая кожа лица постоянно сталкивается с проблемами, и причем каждая со своими. Лучше выбирать крем на жировой основе с плотной текстурой. Берем все ингредиенты в равных пропорциях, например по 1 ст.л. Берем по пол столовой ложки каждой травы и завариваем все 1 стаканом кипятка. Эфирные 100% масла для нее строго противопоказаны. Антивозрастные крема для сухой кожи лучше выбирать, если в их состав входят эластин, коллаген, экстракт пророщенной пшеницы, гинко билоба, шалфей, цветки розы. Кстати, сметану можно заменить на сливки, или же йогурт с большим процентом жирности. Понадобится сметана и мед, но мед должен быть засахаренный, с крупинками сахара, который станет нашим натуральным абразивом для пиллинга. Прекрасное действие оказывают на сухую кожу витамин А (ретинол), масло персика, авокадо, оливы. Сухая кожа просто обожает масла растительного происхождения и ни в коем случае не синтетического суррогата. Натереть на терке половинку зеленого яблока, добавить 1 яичный желток, 1 ч.л. И она, между прочим, не пользуется декоративной косметикой, в частности тональной основой, тональными кремами и уж тем более пудрой и румянами. Чем моем и чистим сухую кожу лица? Если не начать правильный уход за сухой кожей лица в молодые годы, то вы очень рано начнете замечать, как быстро постареет ваша кожа. Нам понадобятся цветки ромашки аптечной, сухой укроп и сухие листья смородины. Что касается проточной воды из под самого крана, то всем наверно известно, что чистой воды сейчас не сыскать нигде. Какие кремы выбрать для сухой кожи лица
Любой выбор крема и для всех типов кожи определяется двумя факторами: типом кожи и возрастом женщины. Уход за сухой кожей лица — скрабы. Все ингредиенты перемешать и ватным тампоном нанести на чистое лицо. В итоге получился такой нежный и легкий состав скраба, который аккуратно очистил поры кожи и в тоже время великолепно ее пропитал. подсолнечного масла, 1 яичный желток с 1 ч.л. Определите сами по самым основным признакам:
-кожа лица лишена сероватого оттенка;
-выглядит слегка прозрачной и матовой;
-очень редко на ней вы замечаете появление угрей;
-легко и быстро краснеет. Тоже самое касается и тех препаратов, которые содержать высокую концентрацию фруктовых кислот, которые не только с успехом пересушат вашу кожу лица, но и снизят защитный барьер кожи и повысят ее раздражительность. Умывание льдом тоже прекрасная альтернатива обычной воде. В молодости, как она утверждает, ее коже можно было позавидовать. Если консистенция маски получилась слишком густая, можно разбавить несколькими каплями растительного или оливкового масла. Дольше массировать данный состав на лице не рекомендуется из-за того, что мед начинает тормозить движение пальцев, тем самым, растягивая кожу лица. Готовый отвар можно хранить в холодильнике до трех суток. Чем питаем сухую кожу лица

Питание сухой коже лица нужно предельно «высококалорийное» и насыщенное. В миску сначала она натирает половинку яблока, яблоко от кожуры не очищает, затем половину банана, добавляет 2 ст. Отдайте предпочтение косметике с кремовой текстурой, такой вид косметики прекрасно удерживает влагу и смягчает кожу в течение всего дня. Массирует в течение 2-3 минут массажными движениями кончиками пальцев и все тщательно смывает. Кто-то страдает от излишнего блеска на лице, кто-то тщательно борется с прыщами (о том, как избавиться от прыщей читайте здесь). Смешиваем 1 ст.л. манной крупы. Затем наносит смесь на лицо и зону декольте. Но не стоит впадать в панику и тем более махать рукой, как вам кажется, на тщетную борьбу с сухостью кожи. Настаиваем примерно 1,5-2 часа, процеживаем и полученной смесью умываемся. Один раз в неделю просто необходимо проводить умывание мылом, хорошо, если оно будет спермацетовое, молочное или же детское с травами. В зимний период, когда кожа чаще всего становится уязвима, целесообразно применять маски на кисломолочной основе. Но крио умывание по утрам больше полезно для дам в возрасте, нежели для молодой кожи. Такая кожа не любит грубого отношения, а скрабы, как правило, содержат в себе разные абразивы, с помощью которых и происходит очищение и «выскребание» всего ненужного. Об этом читайте в статье «Здоровое питание – наш путь к красоте, здоровью и долголетию». Сухая кожа лица, естественно, не исключение. Коже ведь, как и любому живому существу, необходимо питание, влага и благоприятная среда. Главное, не стоит забывать, мы сами делаем себя красивыми и правильно ухаживать за сухой кожей лица в домашних условиях. Все в нашей жизни поправимо и исправимо. Отбелить сухую кожу лица можно с помощью того же творога и листьев петрушки. В юности сухая кожа практически не доставляет своим обладателям никаких проблем, нежели остальные типы кожи. Смесь нанести на лицо и оставить на 15-20 мин. Но отвары, сделанные с запасом перед применением необходимо подогреть до комнатной температуры. Но уже к тридцати годам можно остро почувствовать, как она станет чувствительна к внешним воздействиям и требовательней к уходу за ней, увлажнению и питанию. Просто то оно просто, только вот я удивилась тому, как деликатно к этому очищению подошла мама, использовав в качестве абразива манку и кожуру от яблок. Мыльное умывание глубоко очищает поры любой кожи. Ей это просто не нужно, ее кожа здорова и маскировать ей просто нечего. Если вам некогда, или же неохота заваривать отвары ежедневно, то делать их можно с запасом. В частности, это относится к тоникам и тональным кремам (основе). Если готовите отвар из одной выбранной травы, то на 1 стакан кипятка берется 1 столовая ложка сухого сырья. Смыть маску теплой водой и смазать лицо питательным кремом. сметаны и столько же меда. Чтобы не начать ранний подсчет морщинок на своем лице, необходимо правильно и регулярно следить за своей кожей. Если же это сбор, то 1 ч. Следующий скраб для сухой кожи лица не менее прекрасно очистить вашу кожу, но и подарит ей свежесть и увлажнение. За ночь отвар заварится в полную силу, настоится, а вам останется только его процедить и применить. Сухая кожа не переносит ни холодной воды, ни горячей, следовательно, умываться нужно водой комнатной температуры. Очень полезно проводить утреннее умывание минеральной водой без газов. Для этого разведите в 1 литре простой воды 1 стакан молока и умойтесь обычным способом. А вот вообще простой, но очень эффективный скраб для сухой кожи. И так, перемешиваем между собой 1 ст. После данной процедуры промокнуть лицо мягким полотенцем или матерчатой салфеткой. Готовим мы его из овсяных хлопьев и сметаны. л. Самым ярким примером и обладательницей сухой кожи является моя мама. К выбору декоративной косметики для сухой кожи стоит подойти не менее внимательно. Затем убрать маску с помощью ватного тампона и умыться обычным способом. Отвары для льда подойдут в составе таких трав как ромашка, липовый цвет или шалфей. Прекрасно увлажняет и питает следующая маска. Делается это для того, чтобы манка не успела раньше времени разбухнуть. Сейчас моя мамочка женщина пенсионного возраста, но многие до сих пор не верят этому факту. Для этого в необходимое количество творога добавить мелко нарубленную зелень петрушки, перемешать и нанести на очищенную кожу лица. Хорошо если такие крема будут содержать гиалуриновую кислоту, витамин F. На «диетах» такая кожа просто зачахнет. Такая маска не только оказывает питательный эффект, но и обладает омолаживающим свойством. Для сухой кожи лица необходимы питательные и увлажняющие крема. Для этого необходимо мелко натереть половинку 1 яблока и смешать с 1 ст.л. Проделываем массажные движения по всему лицу в течение 1-2 минут и смываем водой. Скажу сразу, меня очень удивил состав ее скраба для лица. Заморозить в морозильной камере и каждое утро вместо умывания водой, кубиком льда протирать лицо в течение 2-3 минут. Настой следует настоять в течение 1 часа, процедить и разлить в специальные формочки для льда. просто нужно учитывать, что на 1 стакан воды необходимо не более 1 ст.л. Проводить глубокое очищение для сухой кожи следует с особой осторожностью. л. Гидрофильные очистители представляют своего рода гидрогенизированные масла, например, авокадо, кунжута, лесного ореха и прочие. А состав собственно таков: яблоко, банан, сливки, мед и манная крупа. масла персика и 3-4 капли масляного раствора витамина Е. Так что не забывайте иногда напоминать своей сухой коже о мыле, пускай даже ваш тип не особо его любит.

Oписывaть мaссaж я нe стaну, тaк кaк в видeo нижe oтличнo всe пoкaзaнo. Пoэтoму, eсли oдин врaч пoсoвeтoвaл вaм испoльзoвaть тaкoe устрoйствo, тo нe пoлeнитeсь и пoслушaйтe мнeниe другoгo врaчa пo этoму жe пoвoду – нaвeрнякa иx мнeния рaзoйдутся. Мнoгиe врaчи с oпaскoй oтнoсятся к пoдoбным устрoйствaм, тaк кaк при нeoстoрoжнoм oбрaщeнии с ними мoжнo рaзoрвaть сoeдинeниe пaры пoзвoнкoв, из-зa чeгo к нaстoящeй прoблeмe прибaвятся eщe нeскoлькo, связaнныe сo спинным мoзгoм. Пoслe этoгo нaчинaйтe мaxи рукaми. К тoму жe в сaмoм видeo встaвлeны тeкстoвыe пoяснeния – всe яснo и прeдeльнo пoнятнo. Eсли прoцeсс бoлeзни дaвнo рaзвивaeтся, тo нaдo oбязaтeльнo сoвeтoвaться с лeчaщим врaчoм, тaк как возможно, что врач запретит (даже категорически запретит!) делать эти упражнения. Для его выполнения встаньте прямо и наклонитесь вперед так, чтобы корпус вашего тела был примерно параллелен земле. Чтобы предотвратить шейный остеохондроз, надо делать зарядку для шейного отдела. Затем разведите в стороны руки таким образом, чтобы плечи не смещались по направлению к ушам. Гимнастика при шейном остеохондрозе
Чтобы избавиться от болевых ощущений при остеохондрозе шейного отдела, надо выполнять ряд несложных упражнений. Без предварительного обращения к специалисту данные упражнения можно выполнять лишь на начальной стадии остеохондроза и просто как профилактические меры предосторожности. Случается изредка так, что прописанная терапия не помогает и заболевание развивается. Как развивается шейный остеохондроз в шейном отделе и его симптомы
В самом начале развития болезни происходит значительная потеря жидкости в пульпозном ядре. После разминки нужно добиться полной расслабленности всех мышц шейного отдела. Избегайте сквозняков и любого переохлаждения. Сначала на левый висок левой рукой десять секунд, затем на правый висок правой рукой также десять секунд. Сверху такой компресс хорошо бы завязать какой-нибудь теплой материей, чтобы подольше сохранялось тепло. Следующий этап развития – это возникновение артроза, протрузии и пролапса. Начинать нужно со скручивания шейного отдела:
Скручивание шейного отдела выполняется в положении стоя. А так пиявки – очень хорошее средство от шейного остеохондроза! Для этого следует встать прямо и руки опустить по бокам. При каждом взмахе притягивайте лопатки к центру спины, как делают это птицы. Из календулы делают настойку так: берут пятьдесят грамм цветков растения и заливают их полулитром обыкновенной водки. Из-за произошедших изменений значительно сокращается расстояние между мышцами и связками. Также через шею происходит связь мозга с другими органами: легкие, сердце, печень и так далее. Тем более, что на подобную зарядку от остеохондроза вам потребуется не более десяти минут;
Комплекс предложенных упражнений делайте стоя утром и вечером;
Какие бы вы ни делали упражнения, будет лучше, если будете сопровождать их шейным самостоятельным массажем. Во время операции удаляют грыжу, возникшую между позвонков. Сложный комплекс упражнений от остеохондроза шейного отдела
Если ваш остеохондроз шейного отдела перешел в тяжелую форму, то перед выполнением этого комплекса упражнений обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом! Другое дело, когда остеохондроз шейного отдела уже перешел в финальную стадию и пациент страдает от сильных болей. Делается это как-будто основание позвоночника начинает смещаться вперед по некоему кругу. Мышцы шеи сразу же напрягутся и в этот момент надо постараться коснуться подбородком яремной впадины. Это способствует значительному усилению болевых ощущений и приводит к множественным повреждениям мягких тканей. Чтобы данная зарядка принесла как можно больше пользы, внимательно изучите рекомендации, приведенные ниже. Поэтому, чтобы предотвратить данное заболевание, нам придется узнать о нем чуточку побольше. Поэтому заниматься можно не только дома, но и на рабочем месте или на отдыхе. Здоровья вам на долгие счастливые годы! Повторите упражнение три раза;
Точно также сделайте другое упражнение, только теперь давите не на лоб и затылок, а на виски. Продолжаете ходить до тех пор, пока по всему телу не станет растекаться приятная теплота. Чтобы предотвратить болезнь, необходимо делать специальные упражнения. И это связано не с различием компетенции докторов, а с их индивидуальным подходом к лечению. Содержание статьи:

Как развивается шейный остеохондроз в шейном отделе и его симптомы
Способы лечения шейного остеохондроза

О лечебно–физической культуре
Как делать зарядку

Гимнастика при шейном остеохондрозе
Сложный комплекс упражнений от остеохондроза шейного отдела
Справиться с остеохондрозом шейного отдела поможет особый массаж
Полезные советы при шейном остеохондрозе
Народная медицина в лечении шейного остеохондроза

Как вы сами видите и понимаете – если шейный отдел будет поражен остеохондрозом, то ничего хорошего от этого ждать не придется: будут страдать все органы, связующим звеном между которыми является шея. Не запускайте болезнь, не ждите, что она «сама пройдет» — этим вы только усугубите ее течение и затрудните лечение. Да и упражнениями их можно назвать лишь с натяжкой – это просто определенные движения:

Положите ладонь на лоб и начинайте давить таким образом, чтобы шея напрягалась. Также старайтесь добиться того, чтобы ваш подбородок находился на груди и, при этом, плечи чтобы были опущены. Любой сквозняк или даже приятный прохладный ветерок может легко вызвать напряжение мышц шейного отдела и, как следствие, либо возникновение болезни, либо ее обострение. Шея, сама по себе, является важной частью нашего тела. В лечении шейного остеохондроза применяют специальный лечебный отвар. Определенного числа повторений этого упражнения не существует: надо повторять до тех пор, пока не появится чувство приятного тепла в шейном отделе. Также это может быть профессиональным заболеванием: если ваша работа заставляет вас проводить весь день в кресле у экрана монитора, то наверняка вы уже ощущаете первые признаки надвигающейся болезни. После махов руками будет полезен специальный массаж. Сделайте три повтора;
Немного запрокиньте голову назад и постарайтесь дотронуться ухом плеч: сперва правого плеча, потом левого. Затем положите ладонь на затылок и снова давите. Теперь можно переходить непосредственного к выполнению упражнений. Поэтому заведите себе за правило прерываться хотя бы один раз за час и делать нехитрую гимнастику. Потом на носках и затем на пятках. В любом случае перед началом массажа лучше всего проконсультироваться с врачом. Откажитесь от упражнений, в которых есть круговое вращение головой. Щадящая терапия проводится в том случае, если остеохондроз шейного отдела не слишком запущен и сильные боли пока отсутствуют. Ходить можно как на месте, так и просто по комнате или коридору – тут нет никакой разницы. Но возможно! Также, так как этот массаж достаточно сложный, делать его можно доверить только профессиональному массажисту, чтобы не нанести вред своему здоровью. Иногда можно встретить другое название: «Шейно – воротниковый массаж». Можно, конечно, попросить кого-нибудь, чтобы он или она сделали вам этот массаж, но, как правило, нужный человек не всегда бывает рядом. Через шею мозг посылает команды нашим рукам и ногам. Поэтому пользуйтесь шарфом или капюшоном при ветреной или промозглой погоде. Наш шейный отдел не хуже других частей тела подвержен такому опасному заболеванию, как остеохондроз. Это получается из-за чрезмерного напряжения мышц плечевого пояса и шеи, которое передается на мышцу висков. Вообще (в зависимости от стадии заболевания) гирудотерапия способна справиться с болезнью за шесть сеансов, но тут есть одно «но» — у некоторых людей после пары-тройки сеансов начинает развиваться аллергия на пиявок и лечение приходится бросать. В любом случае подобные рекомендации лучше выполнить – улучшение здоровья не заставит себя долго ждать. Выпрямляясь, делайте все в обратном порядке – ваш позвоночник будет словно раскручиваться. Разминка производится следующим способом: сначала вы ходите как обычно (ступая на всю стопу). Затем дают настояться четырнадцать дней, после чего готовой настойкой растирают больную область. Затем накладывают на больное место и заматывают бинтом. Добившись правильного выполнения данного упражнения на расслабление мышц шейного отдела, полностью расслабьте руки. Обычно и то и другое заболевание встречается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Для этого нужно одновременно опускать затылок и скручивать шейные позвонки. После этого не спеша начинайте поворачивать голову сначала вправо, потом влево (по пять раз в каждую сторону);
В правую щеку упритесь левой ладонью и постарайтесь толкать голову ей так, чтобы получилось некое естественное вращение головой. ЛФК (лечебно-физическая культура) не для всех видов остеохондроза одинакова. Следующее упражнение – это махи руками. Повторю еще раз: данные упражнения можно делать только лишь в самом начале заболевания или вообще здоровому человеку как профилактическую меру! Делать ее можно всем без исключения при условии, что во время выполнения упражнений вы не   испытываете болевых ощущений. При столь запущенном заболевании показано хирургическое вмешательство, а упражнения начинают выполнять уже после операции. Дают настояться в течении одного часа и после этого используют. Но в любом случае, перед выполнением упражнений нужно делать разминку. В настоящее время появились различные устройства, позволяющие вытягивать шейные позвонки. Затем руки нужно напрячь на примерно тридцать секунд и, одновременно с этим, выпрямить спину за счет опускания лопаток и плеч. В один курс лечения входят три укола, которые производятся не в сам сустав, а около него. Особенно, если такие боли сопровождаются неприятными ощущениями в шейном отделе и плечах. Однако и это не все его заслуги:

Данный массаж показан людям, страдающим гипертонией;
Полезен массаж будет для лечения неврастении;
Зачастую врачи рекомендуют такой массаж и при вегето-сосудистой дистонии;
Иногда назначают при шейном искривлении. Попробуйте осторожно помассировать виски пальцами – наверняка боль тут же пройдет. Очень простой, но действенный метод! Поэтому научитесь делать такой массаж шеи сами;
Не пренебрегайте упражнениями для рук и плечевых суставов – они очень полезны как дополнение к зарядке от остеохондроза шейного отдела;
Если вдруг во время работы или в транспорте у вас заболела шея, сделайте порядка двадцати наклонов и поворотов головой. Очень хорошо помогают в лечении пиявки. Потом поменяйте руку и щеку и повторите упражнение. Обычный хрен, который растет на огороде, следует потереть на терке, нагреть немного, завернуть в марлю или простой бинт и наложить на больное место. Знайте это и помните всегда, чтобы не нанести дополнительного вреда своему организму!!! Вернемся же к нашим упражнениям. Некоторые народные лекари применяют против данного заболевания календулу. Время выполнения данного упражнения – десять секунд. Этот специальный массаж отлично справляется со снятием болей и обычного напряжения в шее, а также просто замечательно ликвидирует затылочную боль, лечит мигрень. Тут уже появляются острые боли в области головы и шеи. Конечно, применяя любой рецепт из этой статьи, вам надо обязательно предварительно сказать об этом вашему лечащему врачу и внимательно выслушать его мнение. Не ленитесь и не стесняйтесь – ваше здоровье важнее всего! Используют следующим образом: полученный отвар втирают в больную область три-четыре раза в день. Такой компресс меняют после того, как листья лопуха высыхают под повязкой. Именно через нее проходят артерии, по которым поступает питание к нашему мозгу. Начнем, пожалуй, с хрена. Полезные советы при шейном остеохондрозе
Если вы страдаете головными болями, то не пренебрегайте массажем височных долей. После втирания накладывают согревающую повязку. Вообще, название сути массажа не меняет, но если вдруг встретите где-нибудь эти два названия, то знайте, что обозначают они один и тот же массаж. Неплохо зарекомендовал себя компресс из лопуха: сначала листья лопуха тщательно моют горячей водой. Внимательно следите за погодой и старайтесь на переохлаждаться. О лечебно – физической культуре
Межпозвонковые диски деформируются при искривлении позвоночника. Тогда в ход идут инъекции противовоспалительных средств и кортикостероидов. Это упражнение нужно повторять пять раз подряд;
Запрокиньте немного назад голову. Спинной мозг в шее также присутствует. В любом случае помните, что шейный отдел чрезвычайно чувствителен к любому физическому воздействию и травму нанести неосторожными действиями бывает очень легко!

Для eгo пригoтoвлeния бeрeтся 2 ст.л. Oпрeдeлить жирный тип кoжи в дoмaшниx услoвияx сoвсeм нeслoжнo. Мaски для жирнoй кoжи лицa
Oблaдaтeльницы жирнoй кoжи лицa знaют, кaк нeпрoстo eжeднeвнo пoддeрживaть свoю кoжу в xoрoшeм сoстoянии. Из-зa нeдoстaтoчнoгo крoвoснaбжeния в клeткax кoжи имeeт зaкупoрeнныe пoры и чрeзмeрный жирный блeск. Прeкрaсным выбoрoм будeт тoнaльный крeм, в сoстaв кoтoрoгo будeт вxoдить кaoлинoвaя глинa — oнa эффeктивнo кoнтрoлируeт жирнoсть кoжи. Жирнaя кoжa лицa oблaдaeт пoвышeннoй сaльнoстью. Эффeкт тaкoгo льдa в тoм, чтo пoры сужaются и цвeт лицa стaнoвится лучшe. Свeжиe ягoды тoлчeм в мискe и дoбaвляeм к ним немного рисовой муки. Очень часто подвергается высыпаниями и появлению черных точек. Между прочим, жирная кожа также нуждается в дополнительном увлажнение. Обратите внимание на свой рацион: питайтесь не только регулярно, но и правильно. охлажденного молока. Предлагаю пройти небольшой тест на определение типа кожи: необходимо обильно сполоснуть кожу лица в обычной проточной воде, затем намылить лицо обычным мылом, при этом не нужно использовать пенки или гели для умывания, мыло, повторюсь должно быть обычным, например детское. Обязательно прочтите статью у нас на сайте «Солнечные руки» о здоровом питании «Здоровое питание – наш путь к красоте, здоровью и долголетию». Помимо ниже приведённых масок, кекомендую также посмотреть маски для лица в домашних условиях здесь. Моя Т-зона лица, а точнее участки — лоб, нос и подбородок имеют свойства предательски выдавать себя жирным блеском. Слегка массируем в течение 1 минуты и смываем теплой водой. Проводить пилинг лучше всего после умывания и в вечернее время, вернее на ночь, так вы дадите коже время успокоиться, ведь любой пилинг для любой кожи – это небольшой стресс для нее. Я вообще испытываю при этом полный релакс. Соль и кофе в своем сочетании действительно обладают подсушивающим действием и прекрасно очищают закупоренные поры. Перемешиваю и наношу массу на очищенное лицо. Нужно взять 2 ст.л. Какую выбрать пудру? Откажитесь, или хотя бы поубавьте свой пыл к острой пище, такой как горчица, перец, уксус, они стимулируют работу сальных желез и раздражают их. Оставляем ее дышать. В общем — то все просто и понятно. После нее у меня нет необходимости наносить какое либо дополнительное средство на лицо. Выжидаем положенные 2-3 часа и приступаем к тестированию. Затем смываю ее теплой водой, но при этом интенсивно проделываю массажные движения по лицу. Так что все в нашей жизни надо пробовать и проверять лично. Очищение
Правильный и полноценный уход за жирной кожей лица начинается с правильного и тщательного очищения. Йогурт можно заменить простоквашей или несладким ацидофильным продуктом. Далее равномерно и толстым слоем наношу полученную кашицу на лицо. Так что в моей морозильной камере он ждет меня постоянно. Употребляйте больше молочных и молочнокислых продуктов, овощей и фруктов, замените белый хлеб на черный. Настаиваю в течение часа, процеживаю, охлаждаю и смешиваю с 1/3 стакана белого полусухого вина. При обильно воспаленной коже данный скраб применять не рекомендуется. Берем бумажную салфетку и прикладываем ее к любому участку кожи лица. Для жирной кожи идеально подходит темно-коричневая или черная глина. К тому же прохладная вода способствует сужению пор и прекрасно бодрит и тонизирует. Но не стоит огорчаться и уж тем более бояться этого. Я иногда просто смешиваю два сорта этих глин. На самом деле рецептов натуральных средств множество, я применяю самые доступные, которые легко и быстро приготовить. Смесь перемешать и нанести на лицо. Воды необходимо добавить столько, чтобы получилась сметанообразная консистенция. сахара смешиваем с 3 ст.л. молотой овсянки смешать с взбитым яичным белком. Обычное туалетное мыло только сушит кожу и оставляет налет. Жирную кожу также не рекомендуется умывать сильно горячей водой, так как высокая температура воды тоже способствует интенсивному выделению сала. Сахар можно взять обычный. Поэтому вместо спиртовых лосьонов лучше умываться 2 раза в день и применять для умывания мягкие очищающие средства-гели или пенки. О косметике для жирной кожи лица
Подбирать декоративную косметику для жирной кожи нужно предельно тщательно и внимательно. С помощью этой косметической процедуры кожа лица очищается от накопившейся грязи в порах, жировиков, лишнего кожного сала. Я перепробовала довольно много разных подобных средств, не могу сказать, что все они мне идеально подходили, но здесь тоже все зависит от состояния кожи. Но это неправильно, объясню почему. Кстати, если вы никогда не пробовали применять косметический лед для лица, значит, вы многое упустили. А если еще и знать, как правильно это делать, то уход за вашей «шкуркой» покажется вам приятным занятием. Жирная кожа лица требует более частого очищения, нежели другие типы кожи. Такое умывание помимо прекрасного очищения дает еще и дополнительный эффект-оно отбеливает кожу, так что тем, у кого на лице есть пигментные пятна или веснушки, такой метод очищения как раз кстати. Для этого беру 2 ст.л. Разливаю в формочки для льда и отправляю в морозилку. Но обычно по утрам я умываюсь натуральными средствами, и делаю я их сама. Для каждого типа лица используется разные компоненты. Обильно смачиваю ватный диск или тампон любым выбранным продуктом и протираю кожу лица по направлению массажных линий, уделяя особое внимание местам в области лба, носа и подбородка. Глиняный скраб-маска
Глина, как известно, способствует интенсивному поглощению кожного сала вместе с грязью и мертвыми клетками, кроме этого она заметно очищает и стягивает поры лица, а также подтягивает кожу. Держу до тех пор, пока глина не высохнет полностью. Водить кубиками нужно по всему лицу, проделывая при этом массажные движения. А для жирного типа кожи лица он как раз таки только в помощь. Затем смываем водой. Среди женщин, которые борются с жирностью лица, хорошо зарекомендовала себя маска на основе геркулеса. Если пользуетесь румянами, то стоит отказаться от кремовых или жидких румян. Смываем как обычно, теплой водой. Кожа жирного типа имеет очень весомый плюс — стареет она куда позже, чем другие типы кожи. Жирную кожу не нужно обезжиривать спиртом, так как применение сильнодействующих очищающих средств приводит к тому, что кожа после таких средств начинает усиленно восстанавливать недостаток жира и вырабатывать еще больше кожного сала. Сахарный скраб
Готовится такой скраб из коричневого сахара. Кушать то, что нравиться в первую очередь не только вам, но и вашей коже. Жирная кожа лица прекрасно воспринимает маску на основе лимонного сока и сливок. Если же пятен не осталось, то кожа, скорее всего сухая или нормальная. и заливаю 1/3 стакана кипятка. Помимо особенного умывания и пилинга жирную кожу также необходимо сдабривать и питать масками. Тональный крем лучше выбирать матовый с плотной текстурой, по сравнению с легкими кремами он более устойчивый. Готовую маску накладываем на лицо и выжидаем 15 минут. Потому и приходиться очень часто прибегать к очистке кожи, убирая жирный блеск. Приготовленным скрабом протереть лицо и сполоснуть теплой водой. Пилинг также является профилактикой от кожных заболеваний, появлению и воспалению прыщей. После умывания не применять никакие средства по уходу за кожей. Так вот, смешиваем пол чайной ложки соли и столько же кофе между собой и наносим эту смесь на смоченное водой лицо. Им я пользуюсь если не ежедневно, то раза 2-3 в неделю точно. Вместо салфетки можно взять папирусную бумагу, обычное стекло или небольшое зеркальце. Главное, чтоб вам было удобно приложить все это к лицу. Затем смываю все теплой водой. Все потому, что действительно, нанес необходимую маску на лицо и ходишь себе по дому – кушать готовишь, уборку наводишь, в общем, занимаешься своими делами. Затем все тщательно смываем теплой водой. Я увлажняю свою кожу овсяной масочкой с медом. Для жирной кожи, например, самым эффективным рецептом настоя для косметического льда является винный лед. Через 20 минут смываю теплой водой и промокаю лицо мягким полотенцем. Замораживать кубики льда в косметических целях совсем просто. Затем тщательно умываемся и промокаем лицо мягким полотенцем. Эта маска нравится мне тем, что она великолепно стягивает поры, заметно выравнивает рельеф лица, увлажняет кожу и делает ее матовой. Любая кожа нуждается в дополнительном питании и жирная не исключение. Количество ингредиентов рассчитывайте сами, главное, чтобы у вас получилась однородная густая масса, которою можно будет легко нанести на лицо. Рекомендую посмотреть видео советы с профессиональным врачом-косметологом:

Питание
Если уж вы имеете жирный тип лица и хотите, чтобы ваша кожа всегда выглядела действительно хорошо и свежо, то помимо вышеперечисленный приемов, которые являются основными, вам нужно и питаться правильно. Все гениально просто, и результат, как говорится, на лицо. Частое умывание кислым молоком сделает кожу склонную к пигментным пятнам заметно светлее и чище. С недавних пор к этой процедуре, прошу не удивляться, пристрастился и мой муж. Скраб для жирной кожи лица с расширенными порами
Для жирной кожи с расширенными порами косметологи советуют использовать зеленую глину. Перед тем как насытить кожу влагой, ее необходимо тщательно очистить скрабом (все рецепты приведены выше), а затем приступать к увлажнению. Теперь смотрим, если на тес-предмете остались маслянистые пятна, то вам положено знать – ваша кожа относится к жирному типу. Для начала намыливаем кожу лица обычным детским мылом, хорошо, если в его состав будут входить травы. А если ухаживать за ней надлежащим образом, то своим жирным типом кожи можно еще и порадоваться. Смешиваем все ингредиенты и наносим на лицо. Я могу сразу применять декоративную косметику — тональный крем или основу. разной глины и смешиваю ее с кипяченой водой. В качестве средств для умывания жирной кожи необходимо использовать специальные средства, которые повышают иммунитет к различным инфекциям и нормализуют деятельность сальных желез. Пилинг
Пилинг для жирной кожи лица необходим как минимум 2-3 раза в неделю. л.